Альфред Адлер: индивидуальная психология и главные идеи

Альфред Адлер был австрийским врачом и психотерапевтом, одним из первых соратников Фрейда, который разошелся с ним и основал собственную школу, индивидуальную психологию. Именно Адлеру мы обязаны выражением «комплекс неполноценности». Его главная мысль проста: человек стремится преодолеть ощущение собственной слабости, и здоровым это стремление становится тогда, когда направлено не только на себя, но и на других людей.

Биография коротко

Детство и учеба

Адлер родился 7 февраля 1870 года в пригороде Вены в еврейской семье скромного достатка. Он был вторым ребенком, всю жизнь чувствовал себя в тени старшего брата, а один из младших братьев умер совсем маленьким. Сам Альфред рос болезненным: перенес рахит и пневмонию, у него были проблемы с дыханием и движением. Биографы считают, что болезни и смерть брата повлияли на его решение стать врачом.

В 1895 году Адлер окончил медицинский факультет Венского университета. Начинал он как офтальмолог, потом перешел к общей практике в небогатом районе Вены рядом с парком развлечений и цирком. Среди его пациентов были артисты цирка, и считается, что их необычные сочетания силы и слабости подтолкнули Адлера к мыслям о компенсации. В 1897 году он женился на Раисе Эпштейн, у них было четверо детей.

Уже в первой своей работе Адлер писал о болезнях портных и связывал их с бедностью и условиями труда. Интерес к тому, как общество влияет на здоровье, остался с ним навсегда.

Фрейд и разрыв

В 1902 году Зигмунд Фрейд пригласил Адлера в свой кружок, «Психологическое общество по средам», из которого выросло Венское психоаналитическое общество. Адлер даже стал его председателем. Но сам он себя учеником Фрейда не считал.

Расхождения копились несколько лет. В 1908 году Адлер выступил с докладом об агрессивном влечении. Фрейд упрекал его в том, что тот переоценивает социальное и сознательное, Адлер в ответ отвергал мысль, что ранняя сексуальность определяет всю дальнейшую психологию. В 1911 году они разошлись окончательно, Адлер покинул общество, а в 1912 году основал Общество индивидуальной психологии. Он стал первой крупной фигурой, отколовшейся от психоанализа.

Война, школы и эмиграция

В Первую мировую Адлер служил военным врачом. После войны он сосредоточился на воспитании и профилактике: в 1921 году открыл в Вене первую консультацию для детей, родителей и учителей. К 1930 году таких консультаций при школах было 28, и Вена стала первым городом, где школьники могли бесплатно получить психолого-педагогическую помощь.

Адлер много выступал с лекциями в Европе, в 1926 году впервые поехал с ними в США, а в 1927 году был приглашенным профессором Колумбийского университета. В 1930-х его венские консультации закрыли, и Адлер переехал в США, где преподавал в Медицинском колледже Лонг-Айленда. В 1937 году во время лекционного турне он умер от сердечного приступа в Абердине, в Шотландии. Его прах нашли в крематории Эдинбурга спустя десятилетия и в 2011 году перезахоронили в Вене.

Главные идеи простыми словами

Индивидуальная психология

Название сбивает с толку. Адлер имел в виду не «психологию одиночки», а человека как неделимое целое. Его мысли, чувства, привычки и симптомы работают на одну цель, даже если сам он ее не осознает. Поэтому Адлер спрашивал не только «почему так случилось», но и «зачем человеку это нужно».

Простой пример. Студентка перед каждым экзаменом заболевает. Фрейдист стал бы искать в прошлом скрытый конфликт. Адлерианец спросит: от чего болезнь ее избавляет? Возможно, от риска провалиться и увидеть, что она «не такая умная, как все думали». Сам Адлер задавал пациентам похожий вопрос: что бы вы делали, если бы у вас не было этого недуга? Ответ, по его мнению, показывал, чего человек избегает.

Чувство неполноценности и стремление к превосходству

Адлер считал, что каждый ребенок начинает жизнь с ощущения «я меньше и слабее», и это нормально: оно толкает учиться и расти. Беда начинается, когда ощущение становится подавляющим. Тогда человек либо сдается, либо прячет неуверенность за показной силой, которую Адлер называл комплексом превосходства. Подробно об этом в статье про комплекс неполноценности.

Стремление к превосходству у Адлера не означает желания властвовать. Это движение от «я не могу» к «я справляюсь», к ощущению полноты и мастерства.

Социальный интерес

Ключевое понятие поздних работ Адлера на немецком звучит как Gemeinschaftsgefühl, «чувство общности». Это способность чувствовать себя частью семьи, сообщества, человечества и желание вносить вклад в общее благо. Адлер считал его главным признаком психического здоровья: человек, который чувствует себя нужным, меньше нуждается в том, чтобы доказывать свое превосходство.

С этим связана его идея трех жизненных задач: работа, дружба и общение, любовь. Справиться с ними, по Адлеру, можно только через сотрудничество.

Стиль жизни

Так Адлер называл уникальный способ, которым человек идет к своим целям. По Адлеру, стиль жизни складывается в детстве из того, как ребенок понял свое место в семье и мире. Если ребенок решил, что любовь нужно заслужить, взрослым он может быть безотказным трудоголиком, который не умеет отдыхать.

Порядок рождения

Адлер одним из первых заговорил о том, что положение ребенка среди братьев и сестер влияет на характер. По его мнению, первенцы получают привилегии, но несут бремя ответственности и боятся «свержения с трона» после рождения младших, поэтому склонны к тревожности. От младших, которых родители балуют, он ожидал меньшей способности к сочувствию.

Звучит убедительно, и многие узнают в этом свою семью. Но проверка данными показала другое, об этом ниже.

Идеи Адлера в воспитании детей

Адлер был уверен, что психологические проблемы проще предупредить, чем лечить, поэтому так много времени отдавал родителям и учителям. Его подход можно свести к нескольким принципам:

• ободрение важнее наказания: ребенок с «плохим» поведением чаще всего обескуражен, а не испорчен;
• избалованность вредит не меньше, чем пренебрежение: ребенку, за которого все делают, нечем подкрепить веру в себя, и в школе он сталкивается с реальностью неподготовленным;
• ребенку нужно чувство, что он часть семьи и может в нее что-то внести, например, посильными домашними делами.

Эти мысли близки к тому, о чем мы пишем в статье о том, как воспитать в ребенке уважение к окружающим: уважение растет у ребенка, которого уважают самого.

Его сотрудник Рудольф Дрейкурс перенес его модель детских консультаций в Чикаго, где в 1930-х открыл первый такой центр.

Главные работы

• «Исследование неполноценности органов» (1907): первая систематическая теория о том, как телесная слабость и ее компенсация влияют на психику.
• «О нервическом характере» (1912): изложение индивидуальной психологии после разрыва с Фрейдом.
• «Практика и теория индивидуальной психологии» (1924): сборник статей и докладов.
• «Понять природу человека» (1927): одна из самых известных его книг, о характере и отношениях между людьми.
• «Наука жить» (1930) и «Что жизнь может значить для вас» (1931): книги о смысле, работе, любви и воспитании.
• «Социальный интерес: вызов человечеству» (1933): о нашей ответственности друг за друга.

Что подтвердилось, а что нет

Порядок рождения

Американская психологическая ассоциация прямо пишет: мнение, что порядок рождения сильно и последовательно влияет на психику, не подтверждается. Современные исследователи семьи считают его скорее косвенным фактором, который важен меньше, чем стиль воспитания или отношения между братьями и сестрами.

Самая убедительная проверка вышла в 2015 году. Исследователи взяли данные трех больших национальных выборок из США (5240 человек), Великобритании (4489) и Германии (10 457) и сравнили братьев и сестер как внутри одной семьи, так и между семьями. Связи порядка рождения с экстраверсией, эмоциональной стабильностью, доброжелательностью, добросовестностью и воображением не нашлось ни в одной выборке. Подтвердилось лишь известное небольшое снижение результатов тестов интеллекта от старших детей к младшим и чуть более высокая самооценка своего интеллекта у первенцев.

Сама теория

Как и в случае психоанализа, многие идеи Адлера субъективны, и их трудно проверить или опровергнуть экспериментом. Критики также пишут, что подход переоценивает роль раннего детства и мало что дает для понимания тяжелых психических расстройств.

Что осталось

При этом влияние Адлера оказалось долгим. Он одним из первых начал работать с семьями и группами, вел открытые консультации для публики и отказался от кушетки в пользу двух стульев, чтобы терапевт и клиент сидели на равных. Высказывались мнения, что когнитивно-поведенческая терапия во многом наследует адлеровскому подходу с его вниманием к убеждениям и целям. Сам Адлер повлиял на целый ряд психологов следующего поколения. Некоторое время в его кругу был Виктор Франкл, который потом создал логотерапию.

Адлер в обычной жизни

Идеи Адлера легко проверить на себе. Когда вы ловите себя на желании выиграть спор любой ценой, полезно спросить, что вы почувствуете, если уступите. Когда ребенок «плохо себя ведет», можно спросить не «как его наказать», а «чего ему не хватает, чтобы чувствовать себя нужным». А если вам кажется, что вы хуже других, адлеровский ответ звучит так: ищите не способ возвыситься, а дело, в котором вы полезны людям. Практические шаги в эту сторону описаны в статье о том, как полюбить себя и повысить самооценку.