Самооценка и личность
Как устроены характер, эмоции и самооценка, и что реально помогает относиться к себе бережнее. Статьи раздела объясняют психологические понятия простым языком и опираются на проверенные подходы.
С чего начать
- Как полюбить себя и повысить самооценку женщине и мужчине
Любить себя значит относиться к себе с заботой и уважением, признавая и сильные стороны, и ошибки. Самооценку повышают небольшие регулярные действия: замечать и оспаривать самокритику, ставить достижимые цели, отстаивать свои границы, заботиться о теле и общаться с поддерживающими людьми. Если низкая самооценка годами мешает жить, помогает психотерапия.
- Как стать увереннее в себе: 15 практических шагов
Уверенность в себе растет не от уговоров, а от опыта: когда вы замечаете самокритичные мысли, проверяете их фактами и делаете небольшие шаги в пугающих ситуациях. Помогают доброжелательное отношение к себе, умение говорить о своих потребностях, движение и поддержка близких. Если неуверенность мешает работать и общаться, стоит обратиться к психологу.
- Кризис среднего возраста у мужчин: признаки и что делать
Кризис среднего возраста у мужчин означает период переоценки жизни, обычно между 35 и 55 годами: недовольство работой, браком, собой, ощущение упущенного времени. Это не диагноз, и переживают его далеко не все. Помогают пауза перед резкими решениями, честный разговор с близкими и забота о здоровье, а при стойкой подавленности нужен специалист.
- Как преодолеть застенчивость: причины и упражнения
Застенчивость преодолевают не борьбой с собой, а тренировкой: навыком расслабляться, проверкой тревожных мыслей и постепенными шагами в пугающие ситуации. Если страх оценки мешает учиться, работать или заводить отношения, это может быть социальная тревожность, и тогда лучше всего помогает когнитивно-поведенческая терапия.
- Обида и обидчивость: почему человек обижается и как перестать
Обида возникает, когда поступок другого человека не совпадает с нашими ожиданиями и задевает важное для нас: самооценку, чувство справедливости, потребность в любви. Частая обидчивость обычно связана с уязвимой самооценкой и завышенными ожиданиями. Снизить ее помогают осознание своих ожиданий, прямой разговор и работа с прощением.
- Негативное мышление. Как контролировать свои мысли?
Прежде всего вспомним, что мы все живем в море информации, и множество сигналов ежесекундно стучатся к нам в голову, пытаясь захватить власть, захлестнуть…
Все статьи раздела
63- «У меня нет времени на себя»: почему это опасно для здоровья?
- 12 способов проявить уважение к себе и научить других делать то же
- 60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней
- АДАПТАЦИЯ: что это. Виды и примеры адаптации
- Алгоритм исполнения мечты в 8 шагов
- Амбиверт: кто это, как распознать? Кого больше, интровертов, экстравертов или амбивертов?
- Гипертимный психотип
- Десоциализация и ресоциализация: что это такое в психологии
- Задатки, способности, талант, гениальность
- Зачем нужно любить: действительно зачем? ❤ нужно ли любить
- Злость, откуда и зачем она появляется, что с ней делать? —
- ИНСТИНКТ: что это. Инстинкты у человека
- Как достичь цели? Практические советы
- Как забыть прошлое, отпустить обиды и начать жить настоящим
- Как избавиться от чувства вины
- Как найти вдохновение: 15 действенных способов
- Как найти дело по душе, отыскать своё любимое дело в жизни.
- Как научиться раньше вставать по утрам: 19 пунктов
- Как не спешить и радоваться жизни
- Как перестать врать, советы психолога и причины такого поведения
- Как перестать завидовать другим и начать жить своей жизнью: 8 советов психолога
- Как побороть лень и убрать ее из жизни: как избавиться, преодолеть и победить усталость, перестать лениться и начать работать, что делать, если я ленивый
- Как побороть неуверенность в себе мужчине и женщине во всех сферах жизни?
- Как развить мозг: ТОП-10 эффективных способов
- Как раскрыть творческий потенциал?
- Как стать сдержанней 🚩 Как стать спокойнее? 🚩 Работа над собой
- Как стать счастливее: простые способы обрести душевную гармонию
- Как управлять своими эмоциями: 15 лучших советов лучшее видео
- Как услышать внутренний голос: три полезных практики, которые расширят сознание
- Какие бывают ценности в жизни человека: список и примеры базовых и истинных
- Кто такие люди-циники и как их определить. Циник: кто это такой, простыми словами о цинизме
- Меланхолик: определение типа темперамента, характеристика, основные черты
- Методика М.Рокича «Ценностные ориентации»: шкалы, ключи, интерпретация, пример.
- Можно ли жить без любви?
- Настроение: что это такое, виды настроения и влияющие факторы, как поднять настроение.
- Невроз и невротическая личность. Основной конфликт и обман. Тип первый.
- Нейробика: 10 упражнений для развития мозга —
- Основные шаги для достижения любой цели, как правильно ее сформулировать
- Поможет ли управление гневом изменить настроение в экстремальных условиях?
- Последовательность психотерапии чувства вины.
- Почему человек хочет вызвать жалость к себе и как от нее избавиться
- Принцип детерминизма в психологии: детерминация и детерминанты, что это такое?
- Психодинамическая терапия
- Психодрама. Корниенко П. PG01 Базовые принципы и техники психодрамы
- Психология суеверий: почему и зачем люди верят приметам. Их влияние на психику
- Разница между архетипом и стереотипом: Разница Между
- Самые важные отношения в вашей жизни: это отношения с самими собой
- Смущенная девушка: что такое смущение и почему стесняются девушки?
- Сознание в психологии. Что это такое, определение, функции, свойства, измененные состояния, проявление
- Техника избавления от зависти
- Токсичный стыд
- Что такое альтруизм, кто такие альтруисты, примеры и основные виды альтруизма: Узнай Что Такое
- Что такое мотивация определение, характеристика видов
- Что такое синдром отложенной жизни, и чем он опасен?. Статья. Психология личности. Самопознание.ру
- Шестое чувство: как работает интуиция
- Эмотивный тип акцентуации характера личности: эмотивность, что это в психологии?
- Эмпатия что это такое и зачем нам это нужно