Если вы слышали о мании, возможно, вам интересно, что такое гипомания. Они похожи? Какие существуют варианты лечения?
Когда имеешь дело с психическим здоровьем, важно иметь четкое понимание различных терминов и точно знать, что они означают.
Эта статья прольет свет на ключевые различия между манией и гипоманией. Знание различий между ними поможет вам почувствовать себя более информированным, будь то человек, страдающий гипоманией, или вы поддерживаете близкого человека во время эпизода.
Что такое гипомания?
Гипомания и мания во многом схожи — это периоды высокой энергии, возбудимости и переактивности, которые серьезно влияют на вашу повседневную жизнь.
Тем не менее, есть несколько ключевых различий, которые перечислены ниже:
- Мания длится неделю и более, а гипомания — несколько дней.
- Симптомы гипомании менее тяжелые, чем симптомы мании.
- Мания оказывает серьезное негативное влияние на вашу повседневную деятельность. Гипомания обычно менее разрушительна.
Симптомы мании и гипомании
Хотя они различаются по интенсивности, большинство симптомов мании и гипомании одинаковы. Ключевые симптомы включают в себя:
- с уровнем энергии выше нормы;
- быть беспокойным или неспособным сидеть на месте;
- снижение потребности во сне;
- повысив самооценку, уверенность или грандиозность;
- быть очень разговорчивым;
- иметь гоночный ум или иметь много новых идей и планов;
- быть легко отвлеченным;
- брать на себя несколько проектов без возможности их завершения;
- уменьшив запреты;
- увеличив сексуальное желание;
- участие в рискованном поведении, например, импульсивный секс , азартные игры со сбережениями или большие расходы.
Во время маниакальной или гипоманиакальной фазы вы, возможно, не сможете распознать эти изменения в себе. Если другие говорят, что вы не ведете себя как вы, вы вряд ли подумаете, что что-то не так.
Как идентифицировать гипоманический эпизод
Выявление гипоманического эпизода может быть затруднено, особенно если мания не является чем-то большим, с чем у вас есть опыт.
Для того чтобы у кого-то диагностировали гипоманию, он должен был в течение нескольких дней испытывать по крайней мере три из следующих симптомов. Симптомы будут сохраняться, а не просто передавая чувства.
- Повышенная самооценка;
- Снижение потребности во сне, много энергии после очень небольшого отдыха;
- Говорить больше, чем обычно, или говорить очень быстро / возбудимо;
- Быстрые мысли;
- Очень легко отвлекаться;
- Стать более целеустремленным, чем обычно, и стремиться к тому, чтобы сделать многое;
- Делать вещи без учета последствий (например, незащищенный секс, азартные игры, чрезмерные расходы);
Хотя гипоманический эпизод не должен приводить к серьезным нарушениям в повседневной жизни человека, он будет отчетливо заметен друзьям и родственникам.
Например, вы можете заметить, что обычно застенчивый друг внезапно становится очень разговорчивым и общительным, или родственник, который обычно затягивает, становится очень сосредоточенным на целях, не спать всю ночь, чтобы добиться результата.
Четкая идентификация гипоманического эпизода очень важна, так как позволяет человеку, пережившему эпизод, получить доступ к помощи и поддержке, которые могут им понадобиться.
В чем разница между манией и гипоманией?
Мы уже перечислили несколько ключевых различий между манией и гипоманией, но приведенные ниже примеры дают более глубокое сравнение.
Пример 1
Гипомания: Вы можете почувствовать себя счастливым и взволнованным, с большим количеством идей.
Мания: Вы можете поверить, что у вас есть особые способности, вы находитесь на секретной миссии, или можете видеть то, что не могут видеть другие люди.
Пример 2
Гипомания: Ты можешь вести себя более флиртованно, чем обычно.
Мания: У вас может быть незащищенный секс или измена постоянному партнеру.
Пример 3
Гипомания: Возможно, у вас повышенная осведомленность — цвета могут казаться более яркими и смелыми, или звуки могут казаться более громкими.
Мания: Вы можете испытывать психоз, слышать голоса или видеть то, что другие люди не могут.
Пример 4
Гипомания: Вы заметили, что чувствуете себя иначе, чем обычно.
Мания: Вы не замечаете никакой разницы в том, как вы себя чувствуете или ведете, и не видите причин для беспокойства.
Знание разницы между манией и гипоманией поможет вам в полной мере понять, что происходит.
Что вызывает гипоманию?
Существует множество факторов, способствующих развитию гипомании. Гипоманические эпизоды могут быть симптомами некоторых расстройств настроения, таких как биполярное расстройство, но это не всегда так.
Ниже перечислены некоторые возможные причины гипомании:
- Экстремальный стресс или большие перемены в жизни (например, переезд, уход с работы).
- Смена сезона — у некоторых людей гипомания бывает только в определенное время года, например, весной.
- Алкоголь или наркотики / наркомания.
- Недостаток сна или изменение режима сна (например, начало работы в ночную смену).
- Роды — некоторые женщины испытывают гипоманию как часть послеродового психоза.
- Прием лекарств — гипомания может быть побочным эффектом некоторых назначенных лекарств, таких как антидепрессанты.
- Физическая болезнь — некоторые болезни и состояния могут вызвать гипоманию.
Каковы причины и факторы риска?
Мания и гипомания являются симптомами биполярного расстройства. Тем не менее, они также могут быть вызваны:
- Недостаток сна;
- Препарат;
- Употребление алкоголя;
- Употребление наркотиков.
Точная причина биполярного расстройства не ясна. Определенную роль может сыграть семейная история. Вероятность развития биполярного расстройства выше, если у вас есть семейный анамнез болезни. Биполярное расстройство также может быть связано с химическим дисбалансом в мозгу.
Вы подвергаетесь повышенному риску мании или гипомании, если у вас уже был эпизод. Вы также можете повысить свой риск, если у вас биполярное расстройство и вы не принимаете лекарства по рецепту врача.
Можно ли предотвратить манию или гипоманию?
Мания и гипомания, как и само биполярное расстройство, не могут быть предотвращены. Тем не менее, вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить эффект от эпизода. Поддерживайте свои системы поддержки и используйте стратегии преодоления трудностей, перечисленные выше.
Прежде всего, придерживайтесь плана лечения. Принимайте назначенные вам лекарства и поддерживайте свободный контакт с врачом. Работая вместе, вы и ваш врач сможете справиться со своими симптомами и улучшить качество жизни.
Как лечится гипомания?
Лечение мании и гипомании осуществляется различными способами. Одним из вариантов является медикаментозное лечение, и существует ряд антипсихотических препаратов, которые может прописать ваш врач. В редких случаях, когда другие методы лечения оказались неэффективными, Ваш врач может порекомендовать электрошоковую терапию.
Гипомания может быть страшной и запутанной. Полная информированность поможет вам справиться с гипоманическими эпизодами как можно эффективнее.
Вам также может быть предложена говорящая терапия, которая поможет вам лучше понять гипоманию и то, как справиться с ней. Вы узнаете о стратегиях здорового выживания, способах снижения риска гипоманического эпизода, а также сможете обсудить свои чувства.
