Когда пора бить тревогу, почему нужно сделать это вовремя?
При появлении нескольких признаков скорого финала следует принимать меры, чтобы помочь партнеру и себе, вернуть в отношения счастье и тепло, предотвратить распад пары или семьи. Стать внимательнее, заботливее к партнеру, внести разнообразие, придумать совместную поездку – не требует больших усилий, а отношения заиграют новыми красками.
Если разлука все же неизбежна, необходимо оградить себя от внезапного предложения разрыва, способного надолго выбить человека из колеи.
Почему появляются мысли закончить брак?
Задумываться о расставании можно на любом этапе. Один или оба партнера ощущают, что чувства изменились. Отношения, по какой-либо причине, перестают устраивать, не приносят радости. Накапливаются претензии к партнеру, нарастает раздражение, справиться с которым сложно.
Распространенные причины мыслей о разрыве:
- пропала «искра», которая была в начале союза;
- партнеры вступили в отношения, только чтобы избежать одиночества;
- ощущение, что партнер не тот, кто предназначен судьбой;
- появление чувств к другому человеку.
Если не возникает тоска по партнеру, эмоции остыли – точка в отношениях логична, их пора заканчивать.
У вас только одна жизнь
Тратить драгоценное время, жалея себя, но не делая ничего, чтобы поменять ситуацию, – такое поведение однажды может дорого вам обойтись.
Перемены – это всегда нелегко, но именно в них и заключается смысл жизни. Способность выйти за пределы зоны комфорта, чтобы отыскать то, что вы действительно хотите от жизни и отношений, требует смелости, но, как правило, приносит свои сладкие плоды.
Привязанность не равняется любви
Привязанность – одна из главных причин, почему бывает так сложно выйти из несчастливых отношений. Но если кто-то обращается с вами плохо, сделайте шаг назад и спросите себя: действительно ли это стоит того?
Нелегко уйти от человека, к которому вы уже успел привязаться. Но стоит вам только сделать шаг в сторону, как вы сразу поймете, что жизнь продолжается дальше – причем без объекта вашего беспокойства она даже стала намного симпатичнее.
Лучше побыть некоторое время в одиночестве, чем постоянно чувствовать себя несчастной
Как бы вы ни боялись остаться в одиночестве, сохранять отношения с человеком, рядом с которым вы не чувствуете себя счастливой, гораздо хуже. В конце концов, вы можете приспособиться к жизни без него, но вы никогда не найдете счастья в исчерпавших себя отношениях.
Кроме того, взяв небольшую паузу, вы сможете узнать много нового о себе, и спустя какое-то время обязательно встретите подходящего для себя партнера.
Боль со временем утихнет
Без сомнения, расставание станет болезненным событием для вас, но эта боль со временем растворится, чего нельзя сказать о затяжной агонии, которую вы ощущаете внутри мертвых отношений.
Не исключайте неудачу
Я консультирую пары почти тридцать лет, а это не меньше двух тысяч клиентов, и я не знаю ни одного, у кого не было бы неудач. Зато встречал много тех, кто был уверен, что у них все сложится хорошо. Когда такой человек получает удар судьбы или оказывается в тупике, то думает, что в нем или в его отношениях есть какой-то неисправимый дефект (вместо того, чтобы воспринять это как часть естественного процесса).
Для меня как психотерапевта это хороший знак. Это значит, что «брошенный» партнер готов договариваться и обсуждать свои потребности, а не принять второго на любых условиях («лишь бы тот вернулся»). Но для пары этот поворот может быть тревожным.
Ключевая идея для спасения брака. Неудачи болезненны, но они не становятся проблемой, если чему-то вас учат. О чем говорит этот удар? Что нужно сделать по-другому? Если вы оказались в тупике, как вы можете вернуться и найти другой путь?
Стоит ли мучиться ради детей? (если они у вас есть)
Если вы останетесь со своим супругом ради детей, они лишь узнают от вас, что брак – это значит быть несчастным и не любить своего партнера.
Альтернатива ухода из таких отношений (если вы не сможете спасти свой брак или цивилизовано развестись) – это плыть по течению и принимать свое несчастье как факт.
В каких случаях союз можно не разрывать?
Перед принятием важного решения необходимо проанализировать все аспекты, плюсы и минусы, определиться, что именно спасать и надо ли. На ценность отношений указывают следующие признаки:
- совместимость партнеров на физическом, эмоциональном, интеллектуальном уровне;
- искренние чувства;
- наличие детей;
- финансовая стабильность;
- отсутствие вредных привычек;
- уважение, забота, отсутствие агрессии.
Женщина тяготится обществом партнера
С большей радостью проводит время с подругой, за сериалом, в интернете. Появляются намеки, просьбы оставить в покое, не мешать.
Кризис перед финалом или просто усталость?
Явление кризиса может возникнуть даже у крепких любящих пар. Важно понять причины, обычная ли это усталость из-за ряда обстоятельств, либо признаки того, что отношениям настал конец.
| Признак | Усталость | Приближение финала |
| Стремление к одиночеству. | Партнеру просто не хватает времени побыть в одиночестве. | Радость от предстоящей командировки, раздельного отпуска, несмотря на периодические разлуки. |
| Партнеры перестают скучать друг без друга. | Раздражительность из-за утомления от быта, рутины, насыщенного ритма жизни. | Ухудшение настроения из-за скорого приезда партнера, отсутствие желания позвонить, написать сообщение. Другие дела или люди вызывают больший интерес. |
| Отсутствие совместных планов. | Партнеры по характеру лидеры, им сложно договориться. | Мужчина и женщина не делятся планами, мечтами, не спрашивают мнения друг друга. |
| Учащаются ссоры. | Супруги эмоциональны, привыкли бурно отстаивать свою правоту. | Стычки и склоки случаются ежедневно, без видимого повода, люди перестают слышать друг друга, не боятся обидеть и даже потерять. |
| Манипуляция. | С целью получить внимание или как реакция на ссору, стремление выразить обиду. | Партнер становится в позицию: «Ты мне, я — тебе», регулярно выдвигает ультиматумы. |
| Отсутствие поддержки. | Партнер не всегда готов согласиться с мнением, решением, планами, но это не означает желание разойтись. | Утрачивается стремление помочь даже в мелочах. Эмоции и события в жизни любимого человека не интересны. |
Любовь ушла: стоит ли сохранять отношения
Любовь
живет три года – так говорил Фредерик Бегбедер.
Именно столько времени партнеры
чувствуют себя окрыленными влюбленными. Постулат
французского прозаика
подтверждают и ученые биохимики.
С их точки зрения, трехлетний конфетно-букетный период – это не что иное, как сложный гормональный процесс. Нейробиологи вообще окрестили эту стадию неврозом навязчивых состояний и даже дали код такому психическому параноидальному расстройству – F63.9.
Впрочем, все в этом мире имеет свой конец, свое начало. На смену розовым очкам, бабочкам в животе и сладкому сумасшествию приходит безжалостная проза обыденности. Есть ли жизнь после любви и что делать, когда кажется, что отношения изжили себя и пора разводиться? Об этом «Дни.ру» рассказала бизнес-коуч, тренер Юлия Куликова-Цай.
Большинство пар по истечении трех лет переживает кризис отношений, им кажется, что они охладели друг к другу, а их роман из яркой сказки превратился в скучную рутину. Возникают претензии друг к другу, появляется раздражение, партнер уже не кажется таким прекрасным, каким виделся ранее. Один человек привыкает к отношениям и перестает оказывать знаки внимания своей половине. Второй партнер «включает обратку». Такое противостояние сопровождается дискоммуникацией, люди перестают слышать друг друга, их общение трансформируется во взаимное недовольство и постоянные упреки. Совершаются первые серьезные ошибки. Вместо того, чтобы напомнить друг другу о приятных моментах и действиях, каждый осыпает визави обвинениями – «ты не делаешь то, а ты не делаешь это, ты плохая, ты сякой». Это значит, что пришла пора серьезно задуматься над отношениями и что-то в них пересмотреть.
Возможно, это еще не конец связи. Можно сказать, что союз исчерпал себя лишь тогда, когда у одного из партнеров полностью меняется доминанта, или приоритеты, а второй не готов это принять. Например, один человек полностью погружается в работу, уходит в нее с головой, и на прежнее общение с партнером уже не остается времени. Впрочем, часто бывает, что даже не находя общих тем для разговоров, пара продолжает совместную жизнь по привычке, не испытывая друг к другу прежних чувств. Другая половина подстраивается, берет на себя бытовую часть сожительства, обоим удобно. Либо кто-то из партнеров принимает на себя финансовую сторону совместной жизни, что тоже вполне устраивает обоих.
«Такие отношения можно назвать созависимыми, — считает Юлия Куликова-Цай. – Они могут длиться довольно долго, а их участники будут чувствовать себя вполне комфортно. К чему развод? Сохранять ли такие отношения – личное дело партнеров. Психологи и коучи обычно рекомендуют им вспомнить о тех преимуществах и привлекательных характеристиках, которые они оценили друг в друге в самом начале романа, поскольку большинство пар уже не осознают ценности самих отношений».
Развод, кстати, тоже будет выходом, если такие условия тяготят и напрягают обоих. Но только на трезвую голову и по обоюдному согласию. Пока идет междоусобная война, эксперт расходиться не рекомендует. Лучше обоим заключить перемирие и обсудить дальнейшие планы.
«Взаимные претензии – хороший знак, это значит, что чувства еще не остыли, но накопились обиды, которые требуют выхода, мешают конструктивному диалогу и мирным переговорам. Партнерам необходимо осознать, что жизнь меняется, и время не стоит на месте, значит, нужно искать новые способы взаимодействия и коммуникации. Важно понять, чего они хотят друг от друга. Развестись или сохранить отношения? Каждый готов идти дальше своей дорогой или хочет остаться с близким человеком? Пара рушит союз потому, что один из двоих не хочет ввязываться в долгосрочные обязательства перед другим, а вторая сторона категорически не согласна продолжать закрывать на это глаза? Почему я хочу остаться с этим партнером? Какими вижу отношения в будущем? Как могу их улучшить? Честно ответив на эти вопросы, можно принять верное решение и сохранить связь» – подчеркивает эксперт.
Впрочем, подобный разбор полетов нередко помогает понять, что отношения действительно изжили себя, и сохранять по сути больше нечего. Чувства остыли, притяжения больше нет.
Психологи и коучи категорически настаивают на прекращении «кабальных» отношений. Что это значит? Когда присутствует насилие над одной из сторон, болезненная созависимость или, того хуже, издевательства и побои. Бежать, и как можно скорее. Возможно, обратиться к специалисту, который поможет найти оптимальный выход из такой ситуации. Принцип «смиритесь и терпите» здесь не действует, это губительный путь. Такие отношения сохранять ни в коем случае нельзя, каким бы болезненным не было расставание.
Нужно ли сохранять брак ради детей, ради прожитых лет и совместно нажитого имущества? Это самый частый вопрос. «Уверена, что отношения нужно сохранять не потому, что дети, прожитые годы или нажитое имущество, а потому, что есть любовь, взаимное чувство привязанности и уважения. Ссоры происходят в каждой семье, не стоит возводить их в масштабы катастрофы, нужно уметь договариваться. Только такой союз достоин, чтобы его хранили» – утверждает эксперт. По ее мнению, варианты сожительства, как в коммунальной квартире, все-таки бессмысленны. Ведь всегда есть возможность найти такого партнера, с которым обретешь счастье, гармонию, с которым будет максимально комфортно, тепло и душевно. Три года живет только страстная любовь, романтическая, а у мудрой и зрелой нет срока давности.
Наступает равнодушие, холодность, скука
Девушка или жена становится безучастной к происходящему, не проявляет свойственное ей тепло, взгляд становится потухший. Если и возникает огонь в глазах, скорее всего, причина его в другом мужчине.
Общие признаки семьи на грани распада
Внимательно понаблюдав за парой, можно заметить предпосылки приближающегося расставания.
- Утрата доверия. Партнеры не ощущают себя в безопасности, пропадает
чувство опоры, надежности.
Возникает подозрительность, кажется, что партнер регулярно лжет, дает пустые обещания. Люди мучают друг друга допросами, упреками, вспышками гнева и ревности.
- Несовпадение взглядов и целей. Находящиеся в паре люди теряют способность к диалогу, поиску компромиссов. Поддерживать отношения, в которых партнеров тянет в противоположные стороны, практически невозможно.
- Подавление, эмоциональное насилие. Характеризуется следующими
признаками:
- попытки тотального контроля;
- критика, унижение, оскорбления;
- патологическая ревность ко всем сферам жизни партнера;
- манипуляция;
- лишение права на собственное мнение, принятие решений;
- ожидание полного подчинения, прислуживания, выполнения желаний;
- тирания, попытки изолировать от окружающих (друзей, родных, знакомых).
- Разочарование от несбывшихся надежд. Образ партнера в голове, ожидания, надежды могут значительно не совпадать с реальностью. Появляется раздражение, злость, обвинения в адрес любимого человека. Усиливается критика, недовольство, попытки подогнать вторую половину под свои выдуманные стандарты.
- Пагубные привычки, зависимости. Зависимость отнимает физические, моральные и душевные силы. Поддержка близкого человека на первых этапах бесценна. Но в дальнейшем битва оказывается проигранной, отношения становятся мучительны, происходит болезненный разрыв.
- Скука, отчуждение. Несмотря на сдерживающие факторы — привычка, дети, финансовая зависимость — партнеры со временем чувствуют себя чужими друг другу.
- Разный темп развития. Один из партнеров стремится к развитию, расширяет круг общения, мировоззрение. Другой же не испытывает желания что-либо менять, остается на прежнем уровне, увеличивая пропасть в паре или супружестве.
- Финансовые трудности. Проявляется в разнице денежных приоритетов, доходах, один из партнеров зарабатывает больше. Трата денег без учета интересов второго партнера, скупость, упреки в расточительстве.
Отсутствие близости, физических контактов
Девушка или жена не стремится к интимным отношениям, редкостью становятся простые проявления теплоты и заботы, исчезают поцелуи, объятия. Не всегда такое поведение означает измену. Женщина может просто охладеть к конкретному партнеру.
Отсутствие совместных занятий
Партнерша избегает делать что-либо вместе. Партнеры проводят время только согласно своим интересам.
Появляются признаки измены
- Поздние возвращения с учебы, работы.
- Поспешные походы в душ после прихода домой.
- Частые длительные командировки.
- Избегание контакта глазами.
- Отказ взять парня/супруга на корпоратив, встречу с подругами.
- Молчаливость, нежелание общаться.
- Проведение большого количество времени в сети, за перепиской.
- Смена фото профиля в социальных сетях (удалено совместное).
Предвестники разрыва в поведении мужчины
Почувствовать приближение финала можно по особенностям поведения:
- Интуиция подсказывает, что парень/супруг не испытывает влюбленность, отдалился, охладел.
- Появились секреты, скрытность, недомолвки. Разговоры по телефону при закрытых дверях, сворачивание вкладок на компьютере при приближении девушки/супруги.
- Недовольство, поиск поводов для ссор. Придирки к внешности, привычкам, с которыми партнер раньше мирился или не замечал. Возможна обратная ситуация – исчезновение ссор. Отношения перестают интересовать, выяснять их нет смысла.
- Исчезает страсть, интимная близость. Партнер ссылается на усталость, загруженность на работе, но вместо отдыха рядом с любимой и детьми, отправляется веселиться в компании друзей.
- Пропали все знаки внимания. Парень или супруг игнорирует праздники, не стремится провести выходные с семьей, отказывается помогать с детьми.
- Агрессия в ответ на проблемы и просьбы о помощи.
Прекращает держаться за супруга/парня
Избегает совместных походов в кино, на прогулки. Не задает вопросов, когда партнер собирается на встречу с друзьями, рыбалку. Данный признак не всегда является тревожным, у женщин ближе к 40 он означает зрелость и уважительное отношение к партнеру.
Провокация ссор
Иногда причина в накопившемся раздражении. В других случаях женщина провоцирует конфликты, подталкивая мужчину к вспышкам агрессии. После крепких слов из его уст или применения силы будет повод разорвать отношения.
Просто пауза или пришел финал любви?
Небольшие паузы для отношений идут на пользу. Итогом может стать преодоление кризиса, либо завершение отношений.
Появляется возможность побыть наедине с собой, переосмыслить недавние события, понять, нужны ли люди друг другу.
Если во время тайм-аута партнерам хорошо друг без друга, не возникает тоска, эмоции остыли, значит, в отношениях будет поставлена точка.
Ситуации, в которых пара обречена на развод
В некоторых случаях становится очевидным, что союз или брак изжили себя
и скоро будут закончены.
- Отсутствие уважения к партнеру как к личности, пренебрежение, игнорирование.
- Физическая опасность, жестокое обращение, моральное оскорбление партнера, детей.
- Зависимость от алкоголя, курения, другие пагубные пристрастия, которые партнер не стремится преодолеть.
- Отсутствие работы, нежелание решать серьезные вопросы.
- Расстройства личности или близкие к ним особенности характера: эгоизм на границе с синдромом нарцисса, патологическая ревность.
- Отношения воспринимаются как тяжкое бремя. Яркие чувства исчезли, вместе плохо, а в одиночестве – непривычно и страшно.
- Регулярные измены.
- Боль от измены, невозможность простить.
Смена манеры общения
В интонации прослеживаются пренебрежительные нотки, фамильярность, неуважение. Возлюбленная перестает обращаться к партнерууменьшительно-ласкательным именем, иногда начинает называть по фамилии.
Тревожные сигналы в поведении жены/девушки
Когда партнерша предается мыслям о расставании или приняла решение, но не готова его озвучить, по некоторым признакам внимательный мужчина поймет, что отношения подходят к концу.
Заключение
Сохранить союз или брак требует усилий со стороны каждого. Ни один союз не обходят стороной кризисы, а порой и серьезные испытания. Чтобы понять, стоит ли спасать отношения, партнерам необходимо ответить для себя на вопросы: что их связывает, любовь или зависимость, присутствует ли уважение, общие интересы, развитие, взаимная забота.
https://www.youtube.com/watch?v=playlist
Важно вовремя заметить тревожные сигналы и принять меры по сохранению отношений, либо разойтись с наименьшими потерями.
