Начало новой жизни
Каким бы не был неприятным разрыв − жизнь не заканчивается и не стоит на месте. Новые знакомства и увлечения помогут забыться и отпустить сложившуюся ситуацию. Лучше всего будет выбрать занятие по душе или начать делать то, о чем раньше можно было только мечтать, например:
- Заняться спортом. Свою агрессию и силу можно направить в спорт. Не обязательно качать мышцы в зале, может заняться плаванием, бегом, теннисом, футболом. Направлений в спорте великое множество, можно выбрать любой вариант и начать добиваться успехов в нем.
- Путешествовать. Путешествия способны подарить новые эмоции, которые перекроют старые обиды. Возможно, даже возникнет желание сменить место жительства после какого-либо яркого города.
- Заняться Творчеством. Если у человека есть желание и способности к музыке, рисованию, дизайну или любой отрасли творчества, то нужно смело начинать реализовывать себя. Возможно, это именно то направление, в котором человеку нет равных.
- Сменить работу. Желание создавать и заниматься чем-то новым способно сподвигнуть человека на смену места работы. Если существует возможность заниматься тем, что по душе и одновременно с этим подумать деньги — то это шанс, который даётся в жизни немногим.
- Завести новые знакомства. Общение с новыми лицами заставит отвлечься от старых мыслей и погрузит в непривычные эмоции. Желательно не выстраивать сразу новые отношения, так как после развода чаще всего отношения выстраиваются неправильно и могут быть заранее обречены.
Если есть общий ребенок
Если в семье есть дети, то развод
становится драмой не только для родителей, но и для детей. Отцу предстоит сделать
огромное усилие, чтобы между ним и его отпрысками не возникла пропасть. Такое случается
очень часто, и впоследствии мужчины забывают о своих детях, а те не прощают им детской
обиды. Если вы развелись с их матерью, это не повод разрушать отношения и с детьми.
У детей после развода родителей часто начинаются проблемы со здоровьем — от тех, причина возникновения которых лежит на поверхности (заикание, расстройство сна, нервные срывы, вегето-сосудистая дистония), до более серьезных нарушений, способных значительно навредить ребенку.
Постарайтесь не отдаляться от своих детей, поздравляйте их со всеми праздниками, дарите по случаю подарки. Посещайте мероприятия в школе, детском саду, собрания, предлагайте помощь по дому. По возможности приглашайте супругу на совместные прогулки с детьми. Бывает, что женщина, увидев изменения в поведении мужа, его внимание и заботу, пересматривает свое решение о разводе.
Как жить после развода
1). Конечно, без грусти развод не обойдётся. В любом случае женщина не всегда сможет надевать маску счастья или радости, поэтому нужно учиться контролировать эти «наплывы» плохих эмоций, а со временем они отступят совсем. Иногда будут моменты, когда у вас не будет получаться справиться со своим горем самостоятельно.
Поэтому не стоит стесняться попросить о помощи у подруг или у мамы, например, попросить забрать детей из школы или сходить за покупками. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и становиться отшельником.
2). Необходимо найти новое хобби, которое поможет заполнить освободившееся время. В результате вы можете реализовать свои мечты и желания, которые были неосуществимы во время супружеской жизни.
Следует чаще выходить из дома, общаться с друзьями или заводить новые знакомства. Можно отправиться в путешествие, насладиться новыми видами природы или архитектуры. Это поможет привлечь положительные эмоции, восстановить ваше внутреннее состояние.
3). Развод принес вашей жизни множество проблем, но он может стать той отправной точкой, которая будет началом новой жизни. Не следует оглядываться назад, чтобы восстанавливать отношения с бывшим мужем, особенно если тот ушел к другой. Необходимо двигаться вперед, проявлять себя в работе или учебе, начинать новые отношения и не думать об отрицательных последствиях.
4). Искать нового мужчину сразу после развода — тоже сомнительное занятие. Лучше всего взять перерыв от отношений, ведь ни женщина, ни дети не готовы к тому, чтобы принять совершенно чужого человека в семью. На эмоциях можно совершить неприятные ошибки, вновь обжечься и даже разочароваться в мужчинах.
Как забыть жену при помощи санчас
Мужчины после развода часто прибегают к нестандартным методам решения своих проблем. Помощь мужчине, который разочарован в отношениях и семейной жизни может оказать САНЧАС.
САНЧАС –
это метод блокирования, направленный на избавление от психологических травм после неудачных отношений.
САНЧАС зачастую рекомендован тем, кто желает вернуть уверенность в себе и восстановить мужскую притягательность. Некоторые мужчины пользуются данным методом для того, чтобы вернуть семейные отношения, а некоторые для поиска новой, подходящей ему партнерши.
Цель данного метода состоит в том, чтобы устранить психологическую привычку к человеку, который сломал жизнь и оказался предателем. Сознание представителей сильного пола организовано так, что со временем все плохое уходит на второй план и забывается, а хорошие и положительные эмоции остаются в памяти на долгое время.
При методе САНЧАС запрещается:
- Выходить на контакт с объектом. При общении с мужчиной, только что прибывшим в САНЧАС и пытающимся отвлечься от мыслей о женщине, возможно пробуждение воспоминаний о прошлом, что способно усугубить ситуацию в жизни мужчины и дать ему новый виток переживаний.
- Мониторить объект. У мужчины можно узнать о процессе развода, о ходе дела и бумагах, которые нужны для процесса. Остальные вопросы могут возобновить воспоминания о супружеской жизни и выбить мужчину из колеи.
- Выпивать. Слезами горю не поможешь, так как эта поговорка действует и на примере алкоголя. Сколько бы мужчина не запивал утрату, мысли о разводе из его головы не выйдут. Во избежание запоев и проблем с алкоголем лучше даже не начинать выпивать при стрессе.
Проведение САНЧАСа должно помочь мужчине оправиться от произошедших с ним событий и вернуть надежду на новые приятные отношения, без драматичных концов.
Как легче перенести расставание
Для женщины ее драма – уникальна. Но психологи, работающие в сфере семейных отношений, видят закономерности процесса расставания пары и дают свои рекомендации. Если нынешняя реальность – угрожающий или состоявшийся развод с мужем, советы психолога лучше использовать по максимуму.
- Спорить бесполезно. Если муж настоял на разводе — причины есть, бороться с ними уже поздно. Остается смириться и принять ситуацию.
- Уходя – уходи. Не стоит продолжать встречи, звонить или писать, отслеживать события в жизни бывшего любимого. Необходимо по возможности убрать его вещи и памятные фото (видео, сувениры), сменить обстановку. Если получится – и круг общения.
- Наболевшее выплеснуть необходимо. Разговор с мамой, подругой, ведение дневника, общение с посторонним человеком («эффект попутчика») помогут снять напряжение, легче пережить развод с любимым мужем.
- Заняться собой. Изменение имиджа, спорт, новое увлечение или домашний питомец, переезд или смена работы сделают жизнь насыщеннее, не оставят времени на переживания.
- Внимание детям. Если после развода они остаются с женщиной, лучше сконцентрироваться не на своих проблемах, а на отвлечении ребенка от переживаний. Совместные прогулки и развлечения, обучение, активизация общения с родными помогут перенаправить эмоции.
Как пережить развод с мужем: практические советы и рекомендации по возвращению к нормальной жизни
Чтобы пережить развод, важно осознать, что это не конец жизни. Такой сложный период оставляет психологическую травму, и при неправильной реабилитации процесс сепарации затягивается на продолжительный срок. Развод по степени отрицательного воздействия на психику стоит на втором месте после гибели близкого человека.
Существует множество причин, которые приводят к разводу. Это могут быть измены, «накаленные» отношения между членами семьи, финансовые трудности и т. д. Независимо от ситуации в разводе виноваты оба супруга. Главная ошибка брошенного партнера, если причиной расставания стала измена возлюбленного, сравнивать себя с новой пассией.
Во время расставания с мужем женщины склонны до последнего цепляться за прошлое. Они стремятся возродить угасшее чувство и этим только усугубляют свою депрессию. Вместо того чтобы сконцентрироваться на себе, они обращают все свое внимание на бывшего партнера: соревнуются с соперницей, создают дома уютную обстановку, готовят блюда, которые раньше не делали. Все это только затрудняет процесс сепарации.
Основная трудность, с которой женщины сталкиваются при расторжении брака, – смена образа жизни и жизненного уклада. Меняется все: друзья, быт, повседневные занятия и обязанности. Это пугает и выводит из зоны комфорта. Чтобы процесс был менее болезненным, нужно определить, что именно пугает, и постараться вытолкнуть на поверхность настоящие эмоции, а именно, определить источник переживания.
План действий по реабилитации после развода:
[2]
Постепенно заполняя свое время приятными вещами, адаптация к новой жизни произойдет сама собой. Главное, не насиловать себя неприятными делами. В этот период нужно помнить, что партнеры могут меняться, но женщина остается сама у себя навсегда. Поэтому любовь к себе – это самое важное, на что следует обратить внимание. Ее нужно взрастить и поддерживать на протяжении всей жизни.
Наиболее безболезненный развод случается у семейных пар с детьми. Женщинам кажется, что без отца дети будут чувствовать себя неполноценными. Это неправда. Ребенку гораздо хуже жить в семье с несчастными родителями. Если отец по-настоящему любит своих детей, он будет и дальше о них заботиться, а тот, кому они безразличны, даже живя с ними в одном доме, будет игнорировать процесс воспитания.
Чтобы ребенок не перенес деструктивный опыт в свое будущее, ему нужны счастливые родители. Он не должен воспринимать развод как трагедию вселенского масштаба. Для этого травмирующую информацию нужно правильно преподнести. Но прежде, важно позаботиться о собственной эмоциональной стабильности.
Во время развода нельзя думать только о детях. В этой ситуации следует вспомнить рекомендацию по безопасности при перелете. Кислородную маску сначала надевают на себя, а затем на ребенка. Если женщина не позаботится о себе – некому будет подумать о ее детях.
Как преподнести детям новость о разводе:
- Разговор с ребенком должен происходить в спокойной обстановке, без истерик и драм. Объясняя ему причину сложившейся ситуации, не нужно расписывать детали, выставляющие отца в невыгодном свете, но причину скрывать не стоит. Во время разговора должны присутствовать оба родителя, их задача — показать чаду, что он ни в чем не виноват и его по-прежнему очень сильно любят и будут любить.
- Дети имеют право видеться с отцом. Неважно, какой силы обиду нанес бывший муж, чтобы не травмировать ребенка и не вызвать чувство вины им, нельзя запрещать видеться.
- Нельзя использовать чувства детей, чтобы сохранить семью. Существует хорошая поговорка, характеризующая сложившуюся ситуацию: «Лошадь сдохла – слезь». Не нужно придумывать способы ее оживить или находить преимущества «мертвой лошади», пора с нее слезть и двигаться дальше.
Главная задача матери в этот нелегкий период – показать, что разводом жизнь не заканчивается. Это позволит ребенку в будущем сохранить самообладание в стрессовой ситуации, если она возникнет.
Прийти в себя после развода может помочь не только психолог, хотя его помощь в этом вопросе будет неоценима. Важно не закрываться от окружающего мира и быть ближе к друзьям и родственникам.
Если боль после разрыва кажется невыносимой, важно не запрещать себе ее чувствовать. Это нормально. Самое кризисное время – это первые сутки после ухода супруга. Женщине трудно принять ситуацию, поэтому рекомендуется не проводить это время в одиночестве.
Психология отношений рекомендует приложить усилия и постараться простить бывшего партнера за перенесенные переживания. Это позволит легче пережить утрату и быстрее вернуться к нормальной жизни.
Руководство по возвращению к нормальной жизни:
Чтобы изменения в жизни происходили быстрее, можно начать радикально менять окружающую обстановку. Например, устроить ремонт. Даже если на данном этапе не хватает средств для капитального ремонта, рекомендуется начать с малого – сделать перестановку и генеральную уборку.
https://www.youtube.com/watch?v=ao_5J0NwX2I
Важно понять, что если мужчина уходит – это не трагедия, даже если так кажется вначале.
После 20 лет брака
Особенно тяжело переносится развод после долгого брака.
Когда позади 20 лет семейной жизни, нет никаких планов на будущее, да и возраст уже не
тот, пережить разрыв крайне тяжело. Мужчины настолько привыкают, что в доме есть
женщина, что просто не представляют, как жить без нее дальше.
Кроме проблемы одиночества, многие мужчины испытывают и бытовые трудности. Во время брака они не придают большого значения таким мелочам, как готовка и уборка. После ухода жены они начинают остро испытывать нехватку женских рук, некоторые даже не могут решить, что надеть сегодня на работу, и не способны приготовить несложное блюдо. Большинство мужей не предполагают до развода, что жена брала на себя такое число бытовых дел.
Мужчине не к кому обратиться за советом в повседневных делах, получить поддержку или просто поговорить после трудного рабочего дня. Тогда его поглощает острое чувство одиночества, от которого никуда не деться. Проведя весь день в кругу коллег или друзей, он возвращается в пустую квартиру, где его никто не ждет.
С этой точки зрения, женщине проще пережить разрыв, ведь у нее остаются дети, которые занимают много времени и не дают раскисать и страдать. Дома ждет множество бытовых дел и детское веселье.
Психологические этапы развода
Развод сильно затрагивает психику женщины. Из-за высокой эмоциональности, зависимости от мнения окружающих, пережить развод ей становиться гораздо сложнее, особенно когда ей уже за 40 или 50 лет. Всех женщин терзают мысли:
- Как я теперь буду жить, мне уже 40 (50) лет!
- Кто захочет быть со мной?
- Как мне теперь выжить финансово?
- Этого не должно было случиться с нами …, что случилось с идеальным браком, о котором мы мечтали?
Как и любой жизненный процесс, развод имеет свое начало и конец. Окончание развода, как правило, связано с извлечением опыта из прошлых отношений, а также ориентацией на будущее и адаптацией к изменившимся обстоятельствам. Последствия расторжения брака для женщины проходят несколько этапов:
Фаза отрицания. На ранних стадиях развода отрицание является преобладающим этапом. Оставленная жена не может поверить, что это действительно конец, муж больше не любит ее и хочет уйти. Поэтому она продолжает надеяться на внезапное его прозрение, логику и желание вернуться.
Причина этой «психологической слепоты» заключается в защитном механизме отрицания, который позволяет нам защитить себя от воздействия травматических событий.
После отрицания наступает временное состояние безразличия и апатии. По виду женщины нельзя сказать переживает она развод или нет. Но ее кажущееся безразличие выдает глубокое эмоциональное волнение и может быть прелюдией к последующему психологическому расстройству.
У женщины возникает ощущение, что мир разваливается, она чувствует себя потерянной и уязвимой. В этот период многие жалуются на бессонницу, расстройство питания, крайнюю нервозность, психосоматические расстройства.
После нескольких недель или месяцев апатии наступает обида, гнев. На этом этапе женщина станет искать виновного в разводе, обратив весь свой гнев на бывшего мужа. Брошенная жена воспринимает себя как жертву недостойного мужчины, который разрушил ее жизнь.
Это нормальная и абсолютно необходимая реакция на процесс психологического исцеления. Но если эти чувства не уметь контролировать, тогда может пострадать не только психика женщины, но и остальные члены ее семьи. Особенно сильно страдают дети, которые не понимают, что всё происходящее с их матерью — это защитная реакция.
После обиды и гнева на бывшего супруга, не найдя виноватых, женщина начинает винить себя. Она вспоминает все семейные ссоры, конфликты и видит их причины в своем поведении. Как ни парадоксально, но это является доказательством привязанности к партнеру и сильного желания возродить брак.
Женщина бессознательно верит, что если отношения потерпели неудачу по ее вине, тогда достаточно постаравшись можно вернуть бывшие отношения. К сожалению, этого почти никогда не случается.
[1]
Психическое расстройство — депрессия. Неудавшиеся попытки восстановить старые отношения приводит к глубокому чувству депрессии. На этом этапе женщина начинает осознавать потерю, имея дело с пустой кроватью, тихим домом и всеми изменениями, которые связаны с новой одинокой жизнью.
В таких условиях помощь родных или близких становится необходимой. Если семья не сможет помочь, следует обратиться к специалисту.
Новое возрождение. Пройдя через все болезненные эмоции, связанные с разводом женщина начинает понимать, что жизнь предлагает ей много перспектив вне брака. Она начинает осознавать особенности и потребности своей личности, которые упускались в браке.
Негативные или разрушительные отношения преподнесли ей много важных уроков, один из которых — важность собственного достоинства. Теперь думая о бывшем спутнике жизни уже без боли и гнева, она готова снова влюбиться!
Развод с женой: избегаем крайностей
Расставание – причина рухнувших планов. Парень теряет веру в отношения, исключает возможность продолжать жить дальше. Период расставания связан со шквалом неприятных открытий. Эмоции захлестывают. Развивается депрессия, которая не дает жить дальше. Изучая советы психолога, парень должен взять себя в руки и не впадать в крайности.
Требуется заботиться о здоровье. Жизнь продолжается. Нужно постараться отвлечься. Попытка переключиться на увлечение окажет благотворное влияние. Настроение повысится. Запрещается пытаться наказать жену. Факт не поможет пережить развод. Может развиться депрессия.
Психологи советуют начинать жить после развода с избавления от воспоминаний.
Запрещается концентрироваться на факте, что жена ушла, а парень развелся. Учитывая мнения психолога, супруг обязан отбросить эмоции, трезво оценить ситуацию. Нужно признать факт расставания. Удержать жену не удастся. Попытка оказать влияние на мнение женщины потерпит провал.
Задача парня – продолжать жить дальше. Запрещается пытаться исправить сложившееся положение, если факты говорят о невозможности предотвращения расставания с любимой. Если ситуация складывается, что пара вынуждена продолжить занимать после развода общую жилплощадь – пережить расставание поможет выполнение перестановки мебели. Эксперты советуют начать делать ремонт. Если девушка ушла, а мужчина единственный жилец дома – совместные фотографии нужно убрать. Супруг обязан отдать личные вещи жены. Процедура поможет пережить развод.
Супруг обязан попробовать спланировать дальнейшую жизнь отдельно. Психологи предлагают сформулировать цели. Особенность операции – выбираются задачи, поддающиеся реализации в краткосрочном периоде. Стимул развиваться позволит пережить развод. Задаваться планами, связанными с отношениями, запрещается.
Мужчина может попытаться получить повышение на службе. Задача отвлечет от лишних мыслей. Переживания мужа уменьшатся. Упрощать задачу запрещается. Парень обязан позаботиться о привлекательности цели. Начав делать шаги, способствующие реализации мечты, парень предотвратит необдуманные поступки после развода. Факт позволит пережить разрыв отношений.
Жизнь после расставания продолжается. Мужчина обязан попробовать обнаружить прелести холостяцкой жизни. Если развод – тяжелое испытание, эксперты советуют взять лист бумаги. Страница используется для фиксации преимуществ. Нужно выяснить, какие плюсы дало расставание с женой.
Пережить развод несложно. Мужчина обязан начать делать шаги к выходу. Положение вскоре исправится. Психологи советуют выбрать интересное занятие, способное поглотить мужчину. Занятость поможет пережить неприятный период. Специалисты советуют научиться договариваться.
Сотрудничество ускорит решение проблем. Если у пары есть совместные дети, после развода супругам придется неоднократно встречаться в суде. Членам расставшейся пары предстоит решить перечень вопросов. Пережить повторение процедуры официального расставания тяжело.
Распространенные ошибки, которые мужчины совершают при разводе
Пережить процесс развода обычно не просто, так как из-за эмоций трудно принимать правильные решения. Чтобы вести себя достойно, по-мужски, стоит рассмотреть некоторые распространенные ошибки, которые совершают мужчины во время развода, чтобы научиться их не повторять:
Неконтролируемый гнев. Ситуация всегда несколько напряжена, когда причиной развода является неверность. Но гнев, злость или желание отомстить только мешают бракоразводному процессу. Поэтому перед принятием каких-то решений или в разговоре важно быть трезвомыслящим и сдержанным в словах. (Советуем прочитать советы психологов о том, как сдерживать свой гнев и контролировать ярость).
Пассивность. Она как и гнев, является еще одной распространенной мужской ошибкой. Если бывшая супруга манипулирует мужчиной во время бракоразводного процесса, тогда он имеет шанс потерять не только свое имущество, но и собственное уважение.
Разумеется, развод вызывает плохие мысли, но его не следует путать с пассивностью. Мужчина должен стараться быть рациональным, принимая позитивные решения для обеих сторон.
Раздел имущества. Обычно совместно нажитое имущество оспаривается при разводе обоими супругами. Мужчине не к лицу пытаться при разделе имущества отомстить супруге. Лучше всего делить по справедливости и с учетом ситуации, в которой остаются обе стороны.
Несдержанность языка. Конечно, во время бракоразводного процесса тяжело сохранять спокойствие и быть умным, чтобы не опускаться до уровня оскорблений или угроз, но быть сдержанным очень важно. Иначе несдержанность будет только мешать процессу, делая его сложнее и медленнее.
Расставание: характерная реакция супруга
Психология мужчины и женщины различается. Развод – неприятный период. Жизнь замирает, а отношения, длившиеся большой промежуток времени, прекращаются. Меняется привычный уклад. Мужчина начинает проживать один, меняя свои взгляды на жизнь. Возникает желание наказать жену. Появляется неиспользуемое свободное время. Психологи выделяют типичные поведенческие реакции мужчины, переживающего развод с женой:
- Отрешение. Изучая мнение психолога, можно выяснить типичные манеры поведения. Отстранение – опасная реакция. Мужчина отказывается демонстрировать окружающим истинные чувства. Внутри парень пытается выяснить, как пережить развод с женой. Признаками, подтверждающими наличие переживаний, выступают молчаливость, замкнутость. Парень часто отказывается есть. Возникает желание достичь душевного покоя. Моральная травма лечится алкоголем. Развивается депрессия. Преодолеть подобную реакцию поможет посещение психолога.
- Позерство. Переживший развод мужчина стремится придерживаться вызывающей манеры поведения. Парень демонстрирует отсутствие потребности в семье. Факт, что любимая женщина ушла, не задевает. Бывший муж демонстрирует, что депрессия ему несвойственна. Однако реальность отличается от иллюзий. Парень ощущает одиночество, тоскует по жене и не знает, как пережить разрыв отношений. Бывшего мужа мучает депрессия. Мужчина часами анализирует расставание. Парень занимается самобичеванием. Если ушла жена, а муж выбирает поведенческую реакцию, то есть повод для беспокойства. Финал ситуации – моральное истощение. Депрессия станет причиной возникновения пагубных привычек.
- Попытка сохранить отношения с женой. Если инициатор развода женщина, парень отказывается принять ситуацию. Муж предпринимает попытку игнорировать случившееся, пытаясь сохранить семью. Манера поведения не меняется. Тактики придерживаются мужья, привыкшие слышать угрозы о разрыве отношений. На подсознательном уровне у мужчины есть надежда, что заявление о разводе – очередная манипуляция жены. Переживать разрыв не придется. Психологи советуют принять сложившуюся ситуацию. Муж обязан направить энергию на поиск ответа, как пережить развод с женой? Изучая советы психолога, парень проанализирует ситуацию. Вывод – выбранная тактика результата не принесет. Пара расстанется. Муж осознает, что жена ушла. Если учитывать мнение психолога, станет понятно, что жизнь не кончается расставанием. Мир движется дальше. Парень обязан пережить ситуацию. Повод – реализация целей.
Игнорирование проблемы усугубит ситуацию.
Для поиска решения требуется посетить психолога. Врач подскажет, как забыть бывшую жену. Советы помогут пережить сложившуюся ситуацию. Психолог сообщит, что способ пережить разрыв есть. Итогом визита станет разработанная система действий, направленная на облегчение состояния мужчины. Депрессия не возникнет. Желание наказать жену не появится.
Советы психолога, как перенести уход супруги и правильно начать новую жизнь
Психологи считают, что чем быстрее человек осознает, что в его жизни произошли необратимые перемены, тем полноценнее он использует шанс перестроить себя и свой мир по собственным «чертежам».
По мнению специалистов, следует:
- погрустить, повспоминать, все обдумать и вернуться к реальности. Понять, что просто бессмысленно долго страдать;
- разобраться в своих чувствах. Также важно не замалчивать свои проблемы и делиться переживаниями с близкими людьми;
- любить себя и простить себе совершенные ошибки, чтобы никогда больше их не совершать;
- почувствовать свои истинные желания и цели, определить круг интересов и открыть в себе новые таланты;
- расширить свой круг общения.;
- прислушаться к себе и поэкспериментировать со своим вкусом. Например, сменить стиль одежды, места отдыха и стратегию флирта;
- стать максимально самостоятельным: финансово, в быту, в принятии любых решений.
Психологи предостерегают, что в этот период нагрузка слишком велика, поэтому не нужно стесняться и при необходимости просить помощь у родителей, друзей, коллег, психотерапевта.
Мужчина после развода сталкивается с рядом проблем. Особенно тяжело тем, кто продолжает любить бывшую супругу. Однако после разрыва следует осознать свои ошибки и найти в себе силы, чтобы двигаться вперед.
[3]
Также важно сохранить нормальные отношения с детьми и не пытаться заглушить боль алкоголем и случайными связями. Лучше с головой окунуться в работу, хобби, решение бытовых вопросов. С течением времени душевные раны исчезнут, и мужчина сможет создать новую счастливую семью.
Дорогие читатели, информация в статье могла устареть, воспользуйтесь бесплатной консультацией позвонив по телефонам: Москва 7 (499) 288-73-46 , Санкт-Петербург 7 (812) 317-70-86 или задайте вопрос юристу через форму обратной связи, расположенную ниже.
Советы психолога: как пережить развод с женой максимально легко и быстро
Мужчине пережить развод с женой сложно. Какие рекомендации дают психологи?
Ниже приведем список основных из них
- Ушла жена? Злость и негодование – естественные реакции
. Сдерживать их не рекомендуется. Как их выпускать? Обида и злость дают энергию – направляйте их в полезное русло. Пример: спортивные занятия, карьера, новые увлечения. Задумайтесь, о чем вы мечтали, и какие мечты было невозможно реализовать в семейной жизни из-за нехватки средств, времени и так далее. Пришло время заняться этими делами. - Думаете, как пережить развод с женой и переживаете из-за разлуки с детьми? Ситуация сложная
. Первый важный совет: не использовать детей в ситуации расторжения брака. Не пытайтесь перетянуть их на свою сторону. Они в стрессе, а эти войны только усугубят положение. Не говорите детям плохо об их матери. Побеспокойтесь о них – они ведь заслуживают хорошую маму, не отбирайте плохими словами ее у них. Развод – это ваше с супругой решение, другие не должны страдать из-за этого. - Заметили суицидальные наклонности, бессонницу или депрессию?
Обратитесь немедленно к специалисту – проблема требует проработки с психологом. Мужчине сложно переступить себя, и попросить помощи. За рубежом это нормальная практика, и естественный шаг, помогающий пережить развод с женой. - В сложившемся положении есть плюсы – их нужно увидеть
. Да, произошло расставание, вы теперь холостяк. Если чувства остались, то ситуация не простая, но надо смотреть в будущее, абстрагироваться от настоящего. Как это сделать? Пишите письмо себе в будущее! Каким вы хотите видеть себя через год или пять лет? Что для этого нужно сделать? - Забудьте об алкоголе
. Разрыв отношений – сложный процесс, и спиртные напитки его лишь усложняют. Не усугубляйте стресс. - Оставьте в покое бывшую жену
. Месть, шантаж, просьбы – лишнее. - Не культивируйте в себе ощущения вины, не губите самооценку
. Уверены, что виноваты перед супругой? Искренне раскайтесь, извинитесь. Это не значит, что она должна изменить решение разорвать союз. - Испытываете душевную боль?
Не время для серьезных решений! Импульсивные поступки зачастую несут вред.
