Патологическая ревность – что это такое?
Этим понятием описываются тяжелые случаи психической болезни. Обычно человек, который страдает патологической ревностью, психически нездоров. Это может быть следствием приема наркотиков, алкоголизма или просто психических расстройств на фоне стресса.
Как бороться с патологической ревностью? Своими силами помочь человеку нельзя. Следует обратиться к специалисту. Он назначит лечение, в которое будет входить как курс психотерапии, так и необходимые медикаменты. А если человек опасен для общества, то его поместят в психиатрическую больницу.
Что такое ревность
Человек может от чего-то избавиться только после того, как сможет установить причину. Ведь, как известно, бороться со следствием нет смысла. Хотя некоторые активно практикуют это с ревностью. А что же это за чувство? Ревность – это чувство, которое возникает у человека, когда его любимые люди уделяют свое внимание кому-то другому. В этот момент в душе зарождается обида и подозрение, что нас не любят, не ценят, не уважают.
Обычно ревность – чувство разовое. Возникает оно в момент, когда партнер флиртует с «опасным» конкурентом. И это вполне нормально. А вот если чувство накрывает вас с головой на ежедневной основе, следует задуматься о том, как бороться с ревностью.
Примите неуверенность в себе
«Под чувством ревности часто скрывается неуверенность в себе, сомнения, которые возникают, когда вы сравниваете себя с другими, страх быть отвергнутым, — убежден доктор философии, клинический психолог Пол Грин. — Поэтому если вы испытываете ревность, постарайтесь противостоять этому страху».
Вспомните все хорошее, что вы привносите в отношения, слова любви, которые говорит вам партнер и то, что ему в вас нравиться. Примите как факт, что партнер выбирает вас. Старайтесь не сравнивать себя с людьми, которым вы завидуете или из-за которых ревнуете. Такие сравнения заставят вас чувствовать себя еще хуже.
. Сосредоточьтесь на себе
Клинический психолог Ким Хронистер советует в ответ на чувство ревности включать режим заботы о себе. Сходите на прогулку с друзьями, выберитесь в кино, побалуйте себя вкусным обедом в ресторане и практикуйте СПА-уход.
«Чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше у вас времени и желания контролировать то, что происходит вокруг, пока вы заняты», — объясняет эксперт.
Перестаньте ревновать и научитесь наслаждаться своими чувствами. Возьмите
на заметку 10 сенсационных фактов о любви!
Комментарий эксперта
Марта Марчук, психолог, коуч
Фундаментом ревности является страх. Страх быть отвергнутым, брошенным, страх одиночества. Говорят, если партнер ревнует — значит любит. Но между ревностью и любовью нет ничего общего. Требовать от человека эксклюзивное право на общение равносильно тому, чтобы делать его своим рабом. А себя еще большим рабом — зависимым. Что нужно делать, чтобы перестать ревновать?
1. Во-первых, признаться себе в том, что я ревную. Это первый и очень важный шаг.
2. Понаблюдать, что вы чувствуете, когда ревнуете. Обычно ревность продиктована недостатком внимания партнера. Скорее всего, вам не хватает его прикосновений, бесед и времени, качественно проведенного друг с другом.
3. Восполнить эту потребность и дать качественное внимание себе любимому самостоятельно. Проще всего это сделать в тихой медитации — уединившись, направить внимание внутрь себя и наполнить себя любовью. Главное — перевести фокус внимания на себя. Не искать удовлетворение своих потребностей снаружи, а обратиться вовнутрь и заполнить эту черную дыру вниманием самостоятельно.
Избавившись от ревности, вы освободите себя и партнера от этого разрушающего чувства, а главное — почувствуете настоящую свободу и самодостаточность.
Комментарий эксперта
Дмитрий Раевский, философ, путешественник, визионер
Когда у человека начинает закрадываться ревность, то она постепенно захватывает все чувства, придавая им негативный характер. Появляется постоянное чувство тревоги, которое вызывает недоверие к партнеру.
Постарайтесь понять, в какой момент появилась ревность. Возможно, ее появлению предшествовал разговор с приятелем или подругой, которые как бы вскользь дали понять, что есть вероятность неверности. Обсуждение своей личной жизни с друзьями или родственниками — всегда не лучшая идея, потому как каждый дает оценку ситуации и советы, опираясь на свой жизненный опыт.
Поэтому наиболее конструктивным выходом будет диалог с партнером, в котором вы сможете высказать все свои опасения, на которые партнер сможет дать адекватный ответ и развеять большинство опасений.
Чтобы перестать ревновать, больше времени проводите с партнером, устраивайте романтические сюрпризы, находите темы для разговора, ведь за вербальным диалогом всегда следует диалог двух душ.
Если ваш партнер будет чувствовать с вашей стороны искреннюю заботу, то будет полностью раскрываться в отношениях, и ревность постепенно угаснет.
Комментарий эксперта
Регина Шувалова, психолог, сексолог
Ревность всегда присутствует в отношениях. Когда она в малых количествах и по делу, это не приносит дискомфорта. Если же ее много, она не обоснована или партнер не считается с чувствами любимого человека, это разрушает отношения и страдает психика у ревнующего и ревнивца.
Бывает 4 вида ревности:
- Ревнивец пытается предотвратить любовные связи партнера, создавая искусственные ограничения. Он может не пускать вторую половинку на встречи с друзьями, на вечеринку, строго отслеживая контакты даже с родными.
- Реактивная ревность — это когда факт измены известен партнеру. Это вызывает гнев, негодование и обиду.
- Ревность к бывшему партнеру. Ревнивцу из-за низкой самооценки кажется, что его вторая половинка все еще испытывает чувства к бывшему возлюбленному(ой). Иногда такие чувства небезосновательны, если был небольшой перерыв между отношениями и не все вопросы в предыдущих взаимоотношениях были решены.
- Тревожная ревность. Человек тревожится по поводу неверности партнера. Случайная улыбка, предназначенная другому, вызывает ревность. Это по своей сути невротическая ревность.
В любом случае, какого бы типа ни была ревность, если она отравляет жизнь и есть желание это исправить, есть несколько способов себе в этом помочь.
Не стесняйтесь говорить об этом со своим партнером. Признайтесь ему, что ревнуете. Попросите помощи партнера. Возможно, он поможет решить эти вопросы.
- Не нужно бояться своих чувств и эмоций, надо с ними работать. Они не должны остаться без внимания. Для этого как можно раньше надо с ними разобраться.
- Пытайтесь думать о хорошем. Неприятные мысли кружат в голове, но нужно постараться как можно меньше об этом думать. Не забывайте о том, что вы привлекательны, талантливы — за это вас и полюбили.
- Не сравнивайте себя с другими людьми, сравнивайте только с собой.
- Попробуйте заняться любимым делом, найти новое хобби. Для того чтобы повысить самооценку можно пойти на фитнес, больше времени уделять себе, общаться с друзьями, учиться чему-то новому и, конечно же, больше разговаривать с партнером.
Если не удается разобраться самостоятельно, то всегда можно обратиться к специалисту по отношениям, он поможет и направит.
Комментарий эксперта
Мария Еремина, психолог
Ревность всегда многослойна: она скрывает что-то, какое-то чувство или воспоминание. Например:
- Нехватка родительского внимания, или внимания человека, который был для вас авторитетен и важен.
Эта нехватка может быть как в моменте, когда вы были особенно уязвимы, и требовалось внимание, так и в принципе — например, «холодный» родитель.
- Ревность может быть вызвана неустановленными личными границами.
Есть важный период в детстве — кризис 3 лет, который проходит под девизом «я сам». В этот период ребенок не только учится делать все сам, но также «отвоевывает» свою территорию: «мой самокат», «моя игрушка», «не хочу делиться».
Умение присваивать себе вещи — важный этап взросления. Когда во взрослой жизни мы умеем видеть свое и чужое, умеем уважать чужие границы, мы не путаем человека с вещью и не пытаемся его «приватизировать», привязать.
- Ревность — позиция ребенка, который хочет чего-то или чего-то боится.
Здесь может вскрыться вторичная выгода — быть в роли жертвы, или иметь потребность страдать. Спросите себя: что я от этого получаю? «Мне нужно страдать чтобы…» Застрявшие эмоции из прошлого можно легко заметить. А потом сказать себе, что это в прошлом, а сейчас вы в сегодняшнем дне. Вы другой человек, который иначе строит свою жизнь. Скажите спасибо за то, что было и за то, что вы есть сейчас. Живите жизнью светлой, взрослой, вкусной и сочной!
Комментарий эксперта
Олег Иванов, психолог, конфликтолог
Ревность возникает по разным причинам. Часто это чувство «просыпается» из-за страха потерять близкого человека, из-за неуверенности в себе, боязни стать неинтересным, ненужным для партнера и оказаться в одиночестве.
Также ревность может возникнуть как следствие болезненной привязанности к партнеру. В зависимых отношениях жизнь одного человека практически полностью подчинена другому. Без его ведома и шагу ступить нельзя: он постоянно должен быть в курсе того, что происходит, нарушает личные границы любимого человека. Как правило, подобное поведение «прикрывается» заботой и вниманием. Однако это совсем не так. Ревность — это выражение недоверия, неуважения желаний и ограничение свободы партнера. Она отравляет жизнь, не позволяет выстроить гармоничные и спокойные отношения. Поэтому важно совладать с этим чувством и научиться управлять своими эмоциями.
- Во-первых, постараться избавиться от болезненной привязанности. Научиться жить самостоятельно. Определить и отстаивать личные границы. Если боитесь потерять партнера, представьте себе ваше расставание. Мысленно «проживите» разлуку и все связанные с этим событием страхи.
- Во-вторых, перестать жить заботами, успехами и поражениями любимого человека. Эмпатия, конечно, играет важную роль в отношениях. Но нельзя полностью погружаться в чужую жизнь, «растворяться» в ней. Каждый человек индивидуален.
- В-третьих, повышайте свою самооценку. Занимайтесь саморазвитием, самообразованием, чтобы быть интересным самому себе и партнеру.
- В-четвертых, научиться доверять. Это бывает сложно, особенно, если за плечами был негативный опыт. Но без доверия никак не выстроить по-настоящему прочные отношения.
Комментарий эксперта
Екатерина Тихонова, практический психолог
Если вы ревнуете, значит, вы слишком сосредоточены на другом человеке. Чаще всего за ревностью стоит страх, что партнер бросит, и вы будете одиноки.
Какие выгоды есть в ревности для того, кто ревнует? Вы обвинили человека, он чувствует вину, а виноватыми людьми очень легко управлять, чтобы получить желаемое. Или вы заревновали, обиделись, и партнер извиняется, уделяет много внимания — вам это приятно.
Другая выгода от ревности — человеку нравится испытывать эмоции, а чувство ревности, страх потерять партнера, обеспечивают состояния, когда не скучно: пострадали, помирились, поругались.
Так как же бороться с ревностью? Нужно найти новый способ привносить в отношения яркость, эмоции, не связанные с ней. И энергию, которая направлена на партнера, перенаправить на себя, заняться самосовершенствованием.
Комментарий эксперта
Ирина Белоусова, психолог, психотерапевт
Чаще всего суть ревности — страх потерять любимого и гнев на того, к кому/чему любимый уходит. Это сопротивление принять факт, что человек нам не принадлежит целиком. Источник ее — детская часть нашего Я, которая считает возлюбленного столь же важным и необходимым, как когда-то были родители. И вне слияния с любимым она рискует разрушиться.
Но есть же еще и взрослая часть Я, которой чужая свобода выбора не угрожает разрушением. Она в состоянии оценить себя адекватно, более точно тестировать реальность (я не маленький). За ее счет мы можем пережить нарциссическую уязвленность угрозой утраты возлюбленного. И эмоциональный накал снизится.
Быстрые методы работы с ревностью (переключение внимания, например) если и работают, то временно. Взросление и достижение эмоциональной зрелости — это процесс, и лучше всего здесь работает психоанализ.
Комментарий эксперта
Роман Мирошкин, клинический психолог
Отношение человека к себе отражает его отношение к окружающим. Тем более, если речь идет о близких. Поэтому, когда мы говорим о ревности, то всегда будет присутствовать элемент беспокойства о партнере или дорогом человеке.
Другое дело, что можно уменьшить степень влияния переживаний, называемых ревностью — ощущение, что испытываете недостаток внимания, заботы или симпатии от близкого человека в то время, как кто-то другой получает их от него.
Если вы заметили, что это чувство является для вас сильно мучительным, обратите внимание на отношение к себе и свою самооценку. Сумеете поднять ее, то и интенсивность вашего чувства ревности неизбежно уменьшится!
Комментарий эксперта
Лилия Левицкая, эксперт по отношениям, женский трансформационный тренер
Чтобы перестать ревновать, важно понять причины вашей ревности. Они могут быть как внешние, так и внутренние.
Внешние: вы неправильно выбрали партнера. Он вас не уважает, заглядывается на других и переписывается с другими, а может даже в открытую изменяет. Если верность для вас — ценность, ревность несет очень важную функцию, помогает понять, что данный партнер вам не подходит. Нет смысла отключать ее — есть смысл менять свою жизнь.
Внутренние причины ревности связаны:
- С детскими травмами, когда в детстве вам приходилось сражаться за любовь с братиками или сестренками.
- С заниженной самооценкой, когда вы не верите, что вы ценны для партнера и постоянно боитесь остаться одни.
- С собственными изменами и проекцией на партнера. «Раз я думаю про измены или изменяю, то и партнер тоже».
Чтобы справится с внутренними причинами ревности важно повышать свою самоценность, прорабатывать свои детские травмы и комплексы и учится жить так, чтобы ваши ценности были не только в вашей голове, но и в ваших конкретных действиях.
Комментарий эксперта
Илья Шабшин, психолог, автор книг о психологии
Чтобы перестать ревновать, нужно разложить ревность на составляющие. Допустим, вы подозреваете вашего мужа в неверности и ревнуете. Какие эмоции вы чувствуете?
- У вас есть страх, что муж вас бросит. У вас есть возмущение и обида, потому что вы ему верны, много делаете для него, а он предатель.
- У вас есть вина, если вы думаете, что проблема на самом деле в вас.
- У вас есть стыд, потому что вы беспокоитесь о мнении других людей, например, родственников.
- У вас есть зависть, если вы себя сравниваете с другой женщиной.
- У вас есть чувство несправедливости и чувство собственности, если вы думаете о том, как мой муж может быть неверным, ведь я так не делаю.
Могут быть и другие переживания, но этих достаточно, чтобы увидеть главное: их источник — вы сами! Ваши убеждения, принципы, логика, мысли. Ваши страхи, зависимость, неуверенность в себе.
Поэтому путь освобождения от ревности — не контроль и скандалы, а работа над собой: укрепление самооценки, принятие ответственности за свою жизнь, преодоление зависимости. А еще, конечно, укрепление отношений: решение конфликтов, улучшение взаимопонимания, укрепление доверия.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Найдите «корень» проблемы
Психолог и эксперт по отношениям Шеннон Чавес рассказывает, что порой ревность возникает из-за непроработанных детских проблем или из-за неверности в прошлых отношениях. Все это влияет на то, как вы будете чувствовать себя и вести в каждых последующих отношениях.
«Постарайтесь взять на себя ответственность за свою неуверенность в себе или прошлые проблемы, которые приводят к ревности. Решайте эти проблемы сами, внутри себя», — советует эксперт.
Попробуйте метод резиновой ленты
По словам доцента кафедры психологии University of Mississippi, доктора философии Даниэля Маак, техника резиновой ленты помогает человеку лучше справляться с навязчивыми мыслями и сложными эмоциями, что дает возможность отстраниться от проблемы.
Просто наденьте на запястье резинку и легонько щелкайте ею по коже каждый раз, когда внутри вас начнет разгораться ревность. Этот жест будет служить напоминанием остановиться, сделать шаг назад и начать наблюдать над тем, что происходит вокруг.
6 простых методов как избавиться от ревности
Ревность — разрушительный коктейль из эмоций: страх, злость, обида, жалость к себе, зависть, досада. Много всего. Такое состояние мешает быть счастливым и разрушает отношения.
Что теперь делать?
Клиенты часто хотят избавиться от ревности, а я предлагаю разобраться в причинах.
Здоровая привязанность всегда есть в отношениях, но когда она начинает нарушать границы другого человека, это приводит к конфликтам. Когда вы пытаетесь присвоить себе человека (чувство собственности) «моё» или «мой», начинают возникать проблемы.
Чувство конкуренции, соперничества есть в ревности. Когда вы сравниваете себя с другими не в свою пользу. Низкая самооценка, неуверенность в себе приводит это соперничество к патологическим проявлениям. Конкуренты могут подраться, создавать неприятности друг другу, а так же бесконечные переделывания внешности и похудения.
Ревность — это подозрения, тревога. Страх неизвестности. Когда мы не знаем, что будет, мы рисуем в воображении то, что слышали, а может и видели раньше. Прототипом этой картинки могут быть разрушенные отношения родителей, друзей, истории из передачи «Пусть говорят» и всегда они страшные и плохо заканчиваются.
Ревнует — значит любит? Нет, не так.
Ревность противоположна любви, она случается из-за её отсутствия. Ревность – не любовь, а лишь желание ее иметь. Причем иногда дико эгоистичное, смешанное со страхом.
Психотерапевт М. Веллер отмечал, что «ревность – это и боязнь потерять, и уеденное самолюбие, и опасение, что другой лучше, и ощущение невозможности полностью контролировать ситуацию, умаление своей значительности, ущемление своего самоутверждения».
Что делать?
Не бороться с ревностью, а узнать причины.
1. Завести «Дневник Эмоций» и записывать туда всякий раз, в каких ситуациях вы испытываете ревность и что вы думаете об этом. Какие мысли вас пугают?
2. Эмоциональное равновесие. Медитации, техники осознанности
помогают в работе с тревогой, основанной на негативных предсказаниях
будущего.
3. Проработайте Когнитивные Ошибки мышления. Каждый
из нас заблуждается в той или иной степени. Когнитивные искажения присущи любому
мозгу из-за информационных перегрузок. Важно замечать это и не поддаваться на
Ловушки ума.
4. Посмотрите страхам в лицо. Чего вы реально
боитесь? Полюбите свой страх, уважайте его и идите к нему на встречу. И вы
увидите, что все не так как вы предполагали. Не зря говорят, что у страза глаза
велики.
5. Повышение самооценки. Пройдите тренинг по
самооценке. Оцените себя адекватно. Научитесь ценить и видеть свои достижения.
6. Любите. Научитесь любить себя. Когда вы станете наполненным, вам не понадобиться любовь «со стороны», вы не будете ее требовать, применяя насилие и ограничения к другим людям. Вы будете делиться своей любовью с другими, а это то чего нам так всем не хватает.
Записывайтесь на Тренинг «Ревность», который состоит из 6 блоков.
Подарок
от меня неделя «7 блок» — работа с психологическими травмами из
детства. Работа с подсознанием методом ЭОТ. При оплате
сразу.
Ваш психолог, Татьяна Смолякова — специалист по страхам. Запись на
тренинг в Личные сообщения или по телефону 89611627102
Больше времени проводить вместе
Ежедневная рутина отдаляет людей друг от друга. Работа, личные дела, разные компании — все это становится почвой для ревности. Ведь неизвестно, чем занимается вторая половинка на самом деле, когда ее нет рядом. Чтобы в голову не приходили плохие мысли, стоит при каждой возможности уделять партнеру больше времени.
Можно договориться с начальником и пригласить половинку посмотреть, как проходит рабочий день. А в нерабочее время, вместо того, чтобы бежать с друзьями в клуб, сходить вместе в кино или провести вечер дома. Необходимо показать человеку, что он значит для партнера гораздо больше, чем все остальное.
Подробно о профилактике ревности→
Бывает ли ревность без повода?
Это интересный вопрос, и на него точно можно ответить положительно. Да, некоторым людям свойственна ревность без повода. Как с этим бороться? Самый логичный вариант – это внушить своему партнеру уверенность в себе. Ведь только сильно забитый человек нуждается в постоянном подтверждении любви.
Нормальные отношения строятся на доверии. А вот если оно отсутствует, начинается ревность, даже безосновательная. Чаще разговаривайте со своей второй половинкой. Если ваш спутник жизни будет знать, где и с кем вы проводите время, а главное, будет иметь возможность проверить эту информацию, он станет намного спокойнее.
Доверять
Доверие в семье — это фундамент здоровых отношений. Верность должна стать неоспоримой правдой. Конечно, доверять или нет — выбор каждого. Но когда нет ревности и недоверия, нервы остаются в порядке. Жить гораздо спокойнее, когда люди уверены друг в друге. Поэтому доверию необходимо научиться.
Точных указаний для этого не существует. Есть только личные убеждения. Если не слушать сверчка, который постоянно напоминает о негативном прошлом, научиться доверять будет гораздо легче.
Как бороться с чужой ревностью
Если разобраться в себе – дело довольно трудное, но посильное, то чужая душа – всегда потемки. Конечно, если вы уже многие годы знаете человека, то причину ревности вам будет определить легко. А вот если отношения только завязываются, сложно будет заставить партнера открыться. Здесь сможет помочь только откровенность. И она будет работать, только если два человека хотят идти на сближение.
Если партнер будет стесняться своего чувства, которое считает постыдным, он может закрыться. В нашей стране не принято пользоваться услугами психотерапевта. Поэтому попробуйте поговорить с друзьями и родителями своей второй половинки и выяснить, почему возникает ревность.
Мнение женщин
Словосочетание «ревнивая жена» можно услышать довольно часто. Почему? Женщины аргументируют это тем, что они не боятся открывать свои эмоции. Поэтому, как только девушка заподозрит своего избранника в измене, даже если это будет совершенно необоснованно, она выскажет ему все, что думает.
Нужно отдать женщинам должное, ведь они нечасто задаются вопросом о том, как бороться с ревностью. Девушки – существа, которые полагаются на свои эмоции. Поэтому когда у них возникает чувство ревности, то оно для них является показателем, что небезразличный им мужчина находится в опасности, и конкурентка может его забрать.
В этот момент в женской голове начинают возникать мысли о том, как вернуть избранника, а не как избавиться от пагубного, а возможно, и неоправданного чувства. Ревнивый муж для любой женщины является почти что находкой. Девушкам нравится, когда о них заботятся, часто звонят и проявляют знаки внимания. И если это не переходит всех границ, то такие отношения будут стабильными и крепкими.
Мнение мужчин
Представители сильного пола по статистике изменяют чаще. Но это не значит, что они реже испытывают чувство ревности. Ведь даже в случае, когда все внимание сосредоточено на любовнице, мужчина все равно умудряется думать о жене. Ведь нередко представители сильного пола идут на измену, чтобы освежить свои чувства.
Они не хотят развода, просто им нужно убедиться, что они совершили правильный выбор. Ревнивая жена в этом случае для них – показатель качества. Многие изменяют для того, чтобы таким образом внести в отношения новизну. Ссора и примирение, которое за ней последует, смогут внести новую страсть и поддержать любовь.
На вопрос о том, как бороться с ревностью, мужчины предпочитают не искать ответ. Им проще все держать в себе, а потом вылить свои чувства во время ссоры. Почему так происходит? Мужчины считают, что, выражая свою неуверенность в женской верности, они кажутся слабее. Поэтому им проще переживать все внутри.
Найти себе занятие или хобби
Когда один партнер большую часть времени проводит вне дома, а второй не знает, чем себя занять, в голову лезут деструктивные мысли. Чтобы для них не оставалось времени и эмоциональных сил, нужно занять свободное время. Можно пойти в тренажерный зал, увлечься вышивкой, завести собаку.
Тогда и интерес ко второй половинке возрастет, как к личности. И когда муж вернется вечером домой, вместо привычных разборок пара будет обсуждать прошедший день и то, как много интересного в нем произошло.
Объективная ревность
Бывает так, что недоверие не безосновательно. Если семья пережила измену одного из супругов, вернуть доверие и былую любовь становится сложно.
В этом случае есть только два пути: либо обсудить произошедшее и попытаться простить оступившегося партнера, либо понять, что разрушенного доверия не вернуть и расстаться. Так будет лучше для двоих, если есть понимание, что простить измену точно не получится.
Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.
Ослабить контроль
Лучше совсем перестать контролировать партнера. Человек — личность, а не чья-то собственность. И каждая попытка ограничить его свободу будет отдаваться в нем бурей негодования. Когда хочется в 28-ой раз позвонить мужу, пока он проводит время с друзьями, необходимо проявить мудрость и понять, что стоит доверять любимому.
И даже если излишний контроль обусловлен беспокойством и заботой, нужно осознавать, что возлюбленный — взрослый человек. В случае необходимости он позвонит сам.
Признаки женской ревности
Патологическая ревность — психическое расстройство. Увидеть его физические проявления у женщины несложно: как только к мужчине подходит другая дама, у ревнивицы учащается дыхание, увеличиваются зрачки, появляется предательский румянец.
Подробнее о женской ревности →
Но есть такие признаки женской ревности, при которых наблюдается нарушение психики, например:
- постоянные звонки;
- проверка телефона и социальных сетей;
- чрезмерная забота;
- слежка;
- искусственные ситуации (жена может договориться с подругой, которую не знает муж, и устроить ему проверку “на вшивость”);
- запреты — мужу нельзя встречаться с друзьями, задерживаться на работе, а если коллектив состоит женщин, жена заставляет его найти другое место;
- контроль всех действий.
Жить с такой личностью становится трудно.
В семейной жизни учащаются ссоры, постоянно разгораются конфликты. Можно стерпеть легкие признаки ревности.
По статистике 82 семьи из 100 распадаются из-за того, что женщина довела мужчину до развода патологической ревностью.
Патологическое недоверие сломает даже самого сильного мужчину.
Признаки ревности у мужчины
Ревнивый муж контролирует звонки жены, проверяет телефон и страницы с социальных сетях, ограничивает общение с подругами и друзьями мужского пола.
Подробнее о мужской ревности →
Есть и другие признаки, дающие понять, что мужчина ревнует, например:
- Недовольство увлечениями. Если у девушки имеется хобби, которое на протяжении определенного времени устраивало обоих партнеров, то сейчас оно становится краеугольным камнем. Ревнивец запрещает своей второй половине и дальше заниматься увлечениями. Он хочет, чтобы она проводила время только с ним.
- Критика внешнего вида. Человек, который ревнует, считает, что короткие платья и яркий макияж – провокация. По его мнению, чем скромнее девушка выглядит, тем меньше у нее шансов быть замеченной противоположным полом.
- Холодность. Иногда мужская ревность не является ярко выраженной. Бывает так, что ревнивец предпочитает не устраивать сцены. Вместо этого парень замыкается в себе и держит девушку на расстоянии.
- Рукоприкладство. Патологическая ревность порой доводит пары до крайности. Девушка, которую подозревают в неверности, часто становится жертвой домашнего насилия. Излишне темпераментный парень не находит выхода гневу и применяет физическую силу.
- Неожиданные расспросы о бывших.
Существует мнение, что мужчина ревнует, когда любит.
18 февраля 2021-го года в Кишиневе стоматолог Алексей Митаки убил свою 30-летнюю жену Анастасию Чекати, которая была известной моделью и снималась для журнала PlayBoy.
Мужчина ударил жену ножом, а после покончил с собой. В ходе расследования выяснилось, что убийство произошло на почве ревности. Ему казалось, что девушка нашла состоятельного ухажера и может от него уйти.
Психиатрами же доказано, что любовь никак не относится к этому разрушительному чувству.
Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.
Чтобы помочь мужчине избавиться от ревности, необходимо выявить признаки недоверия.
Признаться в ревности
Общение — это способ решить большое количество проблем в семье. Партнер не всегда понимает природу истерик, скандалов или остывших чувств.
Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.
Он думает, что отношениям просто приходит конец. Важно признаться в ревности не только себе, но и второй половинке. Конструктивный диалог поможет расставить все на места.
Причины
- Боязнь потери. Человек, страдающий чувством неполноценности, зачастую ревнует свою вторую половинку. Ему кажется, что все окружающие его партнера лучше, чем он сам. Вследствие этого возникает боязнь потерять любимого.
- Страх одиночества. Человек боится, что останется один и никогда не найдет никого лучше. В этом случае может возникнуть чрезмерная опека и навязывание собственной кандидатуры.
- Страх того, что скажут люди. Неполноценный человек всегда боится оказаться хуже других. Он пытается внешне казаться сильным и самоуверенным, в то время как на душе скребутся кошки.
Ревность — как с ней бороться: мудрые советы
Совет: Хорошенько обдумайте всю ситуацию, не спешите, взвешивайте за
и против. Вы сами сделаете выбор, либо оставить всё как есть, либо Вам обидно,
что из-за всего этого у Вас не осталось знакомых и друзей, с которыми Вы можете
видеться, Вы не вправе выбирать, куда ходить, что носить, с кем говорить – Вы
под пристальным присмотром человека с навязчивыми идеями.
Если Вы долгое
время пытались убедить его в своей невиновности, в чём Вас упрекал, Вам надоело
жизнь игрушки, то задумайтесь, хотите ли Вы и дальше быть марионеткой без права
голоса? Хотите пожизненно быть жертвой? Или надеетесь, что что-то стукнет ему в
голову, чтобы он изменился ни с того ни сего? Люди так не меняются. Подумайте об
этом, так как бороться с ревностью в этом случает практически бесполезно. Нужно
будет правильно расстаться с парнем, чтобы не причинить ему боль и не иметь в
его лице врага.
Многие умные женщины говорят, что если мужчина постоянно
ревнует без причины, то есть вероятность, что он сам изменил. И теперь пытается
убедить сам себя, взвалив вину на Вас, что пусть он и изменил, но и Вы такая же.
Ревность – это нормально?
Любое чувство, которое появляется у человека, можно считать нормальным. Нужно только отдавать себе отчет, вследствие чего оно появилось. Ведь только выяснив причины ревности, можно бороться с ее следствием. Да, находясь в самой ситуации, не всегда получается ее беспристрастно проанализировать, но это можно сделать потом, дома.
Нечем занять мысли? Попробуйте запомнить ситуацию досконально. Сфотографируйте в голове девушку, запомните ее поведение, а если вы стоите рядом, то следует обратить внимание на то, что она говорит и как именно она это делает. Потом подумайте, что же в ней могло привлечь вашего мужа или парня.
Возможно, она симпатичная, а может быть, она умеет поддержать разговор, который не в состоянии поддержать вы. В этом случае следует подтянуть свои знания в области интересов вашего благоверного или сходить в салон красоты, чтобы немного поправить внешность.
Ревнует – значит любит?
Поняв, что чувство нормальное, многие девушки вспомнят старинную поговорку. Нельзя сказать, что она неправдива. Скорее, за ней кроется полуправда. Если вас ревнуют время от времени, то это нормально и даже приятно. Поднимается самооценка. А теперь представьте, что после каждой вспышки ревности идет допрос с пристрастиями. У вашего партнера начинается истерика, на тему «ты меня совсем не любишь и не понимаешь моих чувств».
Если это будет повторяться каждую неделю, такие ссоры не будут приносить ничего, кроме раздражения. О любви тут речи не идет. В этой ситуации следует понимать, что человек считает вас собственностью. Если никакие доводы не помогают, смело стоит уходить. Ревность – это не всегда проявление любви, зачастую под ней скрывается тирания.
Совет № 1 – станьте более уверенной
Согласно результатам многочисленных психологических исследований, основной причиной психоэмоциональной зависимости человека от своего партнера является его недостаточная уверенность в себе.
Иными словами, всех женщин, окружающих партнера, ревнивица воспринимает, как своих конкурентов. Иногда к ней в голову приходят параноидальные мысли, причем даже в том случае, когда любимый мужчина не давал никаких поводов для этого.
Совет психолога: чтобы ощущать комфорт, будучи в отношениях, перестаньте сравнивать себя с каждой проходящей мимо девушкой. Даже если вам кажется, что она красивее или умнее вас, наверняка вы обладаете рядом других достоинств, которые привлекли его.
Для того чтобы набраться уверенности в себе, следует заполнить пробелы в жизни.
Несколько рекомендаций для организации досуга:
- Займитесь своей внешностью (смените прическу, сделайте депиляцию, маникюр).
- Отправьтесь на шоппинг (в первую очередь следует заняться покупкой одежды и косметики, дабы придать своей внешности новизну).
- Встретьтесь с друзьями.
- Повысьте уровень образования (пройдите психологический тренинг, запишитесь на курсы вождения, пообщайтесь с умными людьми).
- Наметьте вектор саморазвития, подумайте, в каком направлении вам лучше двигаться (речь идёт о профессиональной самореализации).
Все эти действия помогут вам, во-первых, обрести уверенность в себе, а во-вторых, отвлечься от грустных мыслей.
Совет № 2 – примите и полюбите себя
Нет, это не банальный совет. К сожалению, многие недооценивают его значимость. Даже красивая, умная, достойная женщина, глядя на себя в зеркало, может видеть там отражение, которое ее не удовлетворяет.
Запомните, избавиться от чувства ревности вы сможете только в том случае, если научитесь себя любить.
Есть простая, но очень эффективная методика, которая поможет научиться этому:
- Встаньте напротив зеркала.
- Улыбнитесь, даже если вам грустно.
- Внимательно всмотритесь в свои глаза. Стойте так около 30 секунд.
- Затем произнесите несколько фраз, которыми обычно подбадривают друзей, например: «Ты – супер!», «У тебя обязательно все получится», «Мне приятно, что рядом со мной такой прекрасный человек».
- Запомните эмоцию, которую испытываете в этот момент и если ощущаете, что накатывает хандра, срочно вспоминайте её.
Совет № 3 – поставьте себя на место своего партнера
Благодаря этому вы сможете лучше понять любимого мужчину и, вместе с тем, перестанете его ревновать, если для этого отсутствует какой-либо повод.
Важно! Регулярно развязывая ссоры на почве ревности, вы демонстрируете ему свое недоверие.
Представьте, что ваш избранник испытывает ревность по отношению к вам постоянно: во время совместной прогулки, покупок, или пока вы на работе. Моделируйте в своем сознании ситуации, при которых вы постоянно получаете от него гневные SMS с призывами срочно вернуться домой, или те, в которых вам приходится выяснять отношения на людях.
Все еще находите ревность признаком сильной заинтересованности? На самом деле, все мы испытываем ее по отношению к партнерам, однако, нужно помнить о том, что наше подсознание часто ведёт свою игру и может нас путать.
В спорных ситуациях для анализа призывайте рациональное начало, а неприятные чувства и эмоции постарайтесь отодвинуть на второй план. Иными словами, структурируйте свою ревность.
Помните, что он – самостоятельный и самодостаточный человек, так же, как и вы. Для комфортной жизни ему требуется определенная свобода. Уважайте его личные границы!
Совет № 4 – берегите свое душевное спокойствие
Поймите простую вещь – вы не укрепите свои отношения с партнером, если на постоянной основе будете испытывать к нему чувство ревности. Напротив, от этого они только ухудшатся.
Человек может быть счастлив только при наличии душевного спокойствия. Поэтому его важно беречь всеми силами.
Если чувствуете себя злой, нервной или неуверенной – постарайтесь расслабиться и гоните негатив прочь.
В этом вам поможет следующая методика:
- Примите удобное положение, а если это невозможно, то расслабьтесь, насколько получится.
- Закройте глаза и представьте свою негативную эмоцию. Она должна иметь форму, цвет, двигаться по определенной траектории и т. д.
- Представили? Отлично, а теперь скажите себе: «Я – хозяйка своей головы, поэтому даю команду негативу удалиться».
- Затем нарисуйте в своем воображении большой черный ящик, в который поместите все тревожащие вас мысли. Они должны полностью оказаться там.
- Закройте черный ящик на ключ и удалитесь от него.
Облегчение, которое вы почувствуете после этого, не покинет вас долго. Однако при отсутствии осознанной потребности в его приобретении – достичь желаемого эффекта не получится.
Также для обретения душевного спокойствия рекомендую выполнять дыхательные упражнения, заниматься йогой, читать расслабляющую литературу, словом, больше времени посвящать себе, обязательно релаксируя.
