Что делать родителям?
Подростку с депрессией очень плохо. В отличие от взрослых, он еще не выработал привычных способов психологической защиты, он не в силах игнорировать происходящее с ним, не овладел навыками эмоциональной саморегуляции. У него еще нет готовых ответов, нет психологических убежищ, нет мест, где он может гарантированно получить поддержку, нет ресурсов для преодоления кризисов.
Кроме того, он ощущает стыд и вину за свое состояние (даже если они проявляются как агрессия и отвержение), невыносимую боль, одиночество, страх. Он нуждается в помощи, а не в воспитании (воспитывать – в традиционном смысле – подростка уже поздно).
Большая часть клиентов с депрессивными расстройствами понимают, что первый эпизод они «словили» в пубертате, но осознали, что это был он, только во взрослом возрасте. Как и с большинством хронических заболеваний, эффективность раннего вмешательства при депрессии напрямую влияет на течение этого заболевания в будущем.
Что будет, если не принять мер
Нельзя списывать всё на переходный возраст и ждать, что пройдёт само. Хорошо, если пройдёт. А если в это время рядом окажется не родитель, желающий помочь, а наркодилер или человек с больной психикой?
Подросткам, как никому другому, свойственно искать выход в алкоголе и наркотиках. А в статистике по суицидам до сих пор верхнюю строчку занимает возраст от 13 до 19 лет.
Соавтор, рецензент, ведущий раздела психолог Максим Реуцкий, психолог Аксенова Е.Е.,
психолог Морозовская Е.Р..
Если вы врач или психолог и знаете, что улучшить,
дополнить, исправить в этой статье, прочтите это.
Депрессия у детей и подростков – методы лечения — медицинский портал eurolab
Методы лечения детей и подростков такие же, как и методы лечения взрослых людей и включают сеансы психотерапии или медикаменты. Хотя антидепрессанты являются эффективным методом лечения, их влияние и безопасность при употреблении детьми не изучена до конца. Однако многие специалисты считают, что преимущества использования антидепрессантов в некоторых случаях превосходят риски, которые они в себе несут.
Меньше трети больных детей и подростков получают необходимое лечение. В большинстве случаев так происходит из-за убеждения, что дети не болеют депрессией или, что угнетенное настроение естественно в этом возрасте. Причиной того, что подростки не обращаются за помощью, является их вера в то, что такое настроение нормально для их возраста, или они находят причину им в определенных событиях или просто не знают к кому обратиться. Объясните своему ребенку, что если у него возникло угнетенное настроение, ему необходима помощь и расскажите к кому он может обратиться.
Изначальное лечение
Метод лечения вашего ребенка будет зависеть от того первый или нет это приступ депрессии, степень сложности депрессии и от причин его возникновения, например, случилась ли она вследствие семейного конфликта или неуспеваемости в учебе. Если депрессия вашего ребенка протекает в очень сложной форме, он демонстрирует признаки суицидального поведения и не воспринимает реальности, не способен полноценно функционировать, в таком случае может понадобиться госпитализация.
Лечение от депрессии детей и подростков в основном включает психотерапию, медикаменты и обучение ребенка и его родных о депрессии.
Наиболее распространенные сеансы психотерапии, используемые в лечении детей:
Когнитивно-поведенческая терапия, которая учит определенному образу мышления и поведения.
Межличностная терапия, которая сфокусирована на личных отношениях ребенка с окружающими его людьми.
Терапия решения проблем, которая учит ребенка справляться с жизненными проблемами.
Семейная терапия, которая привлекает к сеансам всех членов семьи и учит бороться с ними.
Игровая терапия, используется в лечении очень маленьких детей.
Медикаменты, используемые в лечении детской и подростковой депрессии:
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), например, флуоксетин. Этот антидепрессант пока единственный препарат, который одобрен для употребления детьми. В настоящее время только флуоксетин одобрен Управлением по контролю над каеством пищевых продуктов и медикаментов, как антидепрессант, который можно применять в лечении детей, хотя и другие антидепрессанты этой группы иногда используются врачами.
Нетипичные антидепрессанты, например, бупропион. В некоторых случаях их используют для лечения детской и подростковой депрессии.
Ингибиторы моноаминоксидазы, например, танилципромин или фенелзин. Антидепрессанты этой группы редко используются из-за сильных побочных эффектов и строих диетических ограничений.
Трициклические антидепрессанты, как например, амитриптилин или дезипрамин. Антидепрессанты этого вида широко использовались для лечения депрессии у детей и подростков в прошлом, однако современные исследования показали, что они не эффективны. Эти антидепрессанты также несут в себе риск передозировки или заболеваний сердца.
Наиболее эффективным методом лечения является сочетание флуоксетина и когнитивно-поведенческой терапии.
Стоит ли моему ребенку принимать антидепрессанты?
Управление утвердило использование антидепрессанта флуоксетина при лечении детей и подростков. Несмотря на это, некоторые антидепрессанты, которые используются в лечении депрессии у взрослых, также можно использовать и в лечении детей, хотя они и не утверждены Управлением для лечения детей.
Перед назначением лечения врач должен проверить ребенка на наличие у него суицидальных мыслей. Он поставит ему ряд вопросов, ответы на которые помогут ему определить это.
Вот примеры вопросов, которые должен поставить ребенку врач:
Не потерял ли ты интерес к когда-то любимым занятиям?
Не нарушился ли в последнее время твой сон?
Не чувствуешь ли ты себя большую часть времени подавлено, угнетенно и беспомощно?
Не возникали ли у тебя мысли о нанесении себе вреда?
Не было ли тебе настолько плохо, что хотелось умереть?
Не пробовал ли ты когда-нибудь убить себя?
Управление, которое дало заключение относительно антидепрессантов и суицидального поведения, утверждает, что дети, принимающие антидепрессанты должны находиться под постоянным наблюдением на предмет признаков суицидальных мыслей.
Обучение ребенка и членов его семьи о депрессии может проводиться врачом как формально, так и в рамках семейной терапии. Ниже наведены самые важные факты о депрессии, которые вы должны выучить:
Знать, как убедить ребенка придерживаться плана лечения, принимать медикаменты строго по рецепту и не пропускать сеансы психотерапии.
Знать, как снять стресс, вызванный тем, что вы живете с больным ребенком.
Знать признаки рецидива болезни и как предупредить повторные приступы депрессии.
Знать признаки суицидального поведения, уметь оценивать их серьезность и что делать в таких ситуациях.
Знать признаки мании, то есть чрезвычайно приподнятого настроения или раздражительности, что свидетельствуют о биполярном расстройстве.
Обращаться за помощью, если вы родитель и у вас депрессия.
Лечение депрессии в домашних условиях также является важной частью курса лечения. К такому лечению можно отнести:
Регулярные выполнение физических упражнений, например, энергичные игры, плавание или прогулки, помогают снять стресс.
Сбалансированное и здоровое питание.
Здоровый и полноценный сон (Дети и подростки нуждаеются в более продолжительном сне, чем взрослые).
Избегать употребления алкоголя, наркотиков или курения.
Непрерывное лечение
Необходимость в непрерывном лечении зависит от степени сложности болезни и того, как она влияет на жизнь ребенка. Такое лечение в основном состоит из посещений сеансов психотерапии и, иногда, употреблении медикаментов.
Иногда дети не реагируют на первый назначенный антидепрессант, и тогда им приходится попробовать несколько препаратов, пока они найдут тот, который облегчает их симптомы. Как медикаменты, так и психотерапия являются эффективными методами лечения депрессии, особенно хронической ее формы.
Самым важным моментом в непрерывном лечении является употребление антидепрессантов строго по назначенному врачом плану. Очень часто, как только больной почувствует облегчение симптомов, он решает, что здоров и прекращает лечение. Однако, как только больной перестает принимать антидепрессанты, симптомы возвращаются. Именно поэтому так важно придерживаться предписаний врача.
Ребенку также будет необходимо и дальше посещать сеансы психотерапии и придерживаться здорового образа жизни, как например, придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.
Если кроме депрессии ребенок болен другим заболеванием, он также должен проходить параллельное лечение этого заболевания. Расскажите всем врачам, какие у него заболевания и, какое лечение он проходит.
Лечение, в случае ухудшения состояния больного
Если во время лечения от депрессии состояние вашего ребенка ухудшилось, возможно, понадобится дополнительное лечение.
Удостоверьтесь, что ребенок принимает медикаменты согласно рецепту и следует всем рекомендациям врача, например, не пропускает сеансы психотерапии.
Узнайте, не вызвано ли такое ухудшение другим психическим заболеванием (например, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, синдромом тревожности или алкогольной или наркотической зависимостью) и не нуждается ли оно также в лечении.
Определите и устраните причины, которые усилили симптомы.
Смените антидепрессант или его дозу.
Удостоверьтесь, что ребенок придерживается сбалансированной диеты и выполняет физические упражнения регулярно.
Если вы заметили у ребенка признаки суицидального поведения (как например, чрезмерно агрессивное поведение, постоянные мысли о смерти) или не восприятия ребенком реального мира, или галлюцинации и иллюзии, возможно, понадобиться кратковременная госпитализация. Признаки суицидального поведения зависят от возраста больного. У детей к таким признакам в первую очередь относят одержимость смертью и внезапный разрыв отношений с друзьями.
Если ваш ребенок болен депрессией, обязательно уберите из дома все колющее и режущие предметы, спрячьте оружие и таблетки, опасные для жизни, особенно в том случае, если ребенок демонстрирует суицидальное поведение. Несмотря на то, что по статистике чаще всего подростки совершают самоубийство с помощью медикаментов, если в вашем доме есть оружие и оно находиться в месте досягаемости ребенка, есть большая вероятность, что он им воспользуется.
Электрошоковая терапия, хотя и редко используется в лечении детей, она может быть использована тогда, когда ребенок не реагирует на все остальные методы лечения или его депрессия протекает в очень тяжелой форме. Во время этой процедуры электроды прикрепляются к вискам, и через них пропускается легкий электрический импульс в мозг. Таким образом, производиться воздействие на нейротрансмиттеры, что в свою очередь облегчает симптомы депрессии.
Информация к размышлению
Несмотря на то, что многие специалисты считают, что преимущества приема медикаментов для лечения депрессии у детей превышают тот риск, который они в себе несут, исследований в этой сфере на сегодняшний день очень мало. Влияние антидепрессантов при длительном приеме и их безопасность по отношению к детям до сих пор не изучены. В недавнее время Управление по контролю над качеством пищевых продуктов и медикаментов США опубликовало предупреждение относительно риска появления суицидальных мыслей у пациентов, которые принимают антидепрессанты.
Очень важную роль в процессе лечения детей и подростков играет семейная поддержка. В многих случаях оказывается, что родители больных детей также страдают депрессией и нуждаются в лечении. Если же родители не будут лечиться сами, это может повлиять на процесс выздоровления их детей.
Чем раньше начать курс лечения депрессии, тем раньше ребенок выздоровеет. Если же вы будете откладывать визит к врачу, это приведет к усугублению самой болезни и более длительному процессу выздоровления.
Уже на третью неделю приема антидепрессантов ребенок может почувствовать облегчение, однако больший результат вы сможете увидеть после 6-8 недель приема медикаментов. Убедитесь, что ребенок принимает лекарства согласно рецепту и не пропускает ни одной дозы. Ребенку может оказаться очень сложно ждать, пока он увидит результат действия антидепрессантов. Также, если первый препарат не дал никакого результата, ребенку понадобится испробовать несколько разных препаратов, пока вы найдете подходящий антидепрессант.
Помните, очень часто через 2-5 лет после первого приступа депрессии у детей случается рецидив болезни.
Ежедневная борьба с депрессией
Депрессия – это не Ваша вина. Тем не менее, Вы обладаете определенным контролем над своими чувствами. Общение с друзьями и родственниками, здоровый образ жизни и контроль над стрессом – окажут положительное влияние на настроение и помогут выйти из депрессии.
В то же время, Вам, возможно, потребуется принимать соответствующие препараты или лекарства, которые помогут контролировать чувства. Вместе с родителями рассмотрите вероятные методы лечения. При рассмотрении методов лечения, постарайтесь узнать как можно больше информации прежде, чем сделать окончательный выбор. Некоторые антидепрессанты, предназначенные для взрослых, могут оказать негативное влияние на состояние подростков.
Заботьтесь о здоровье своего тела
Здоровый образ жизни может сотворить настоящее чудо с настроением. Такие вещи как физические упражнения и здоровое питание подтвердили свою действенность в борьбе с депрессией. Физические упражнения стимулируют выброс эндорфина, что мгновенно вызывает у человека чувство радости.
Физическая активность может быть столь же эффективной, как лекарства или терапия при депрессии, поэтому начните заниматься спортом, танцами или катанием на велосипеде. Помогает любой вид физической активности! Даже короткая прогулка может стать полезной.
Что касается питания, неправильное питание может вызвать чувства вялости и усталости, а это еще больше ухудшит симптомы депрессии. Организм человека нуждается в витаминах и минералах, особенно, таких как железо и витамин B. Постарайтесь насытить свой рацион разнообразными овощами, фруктами и цельными злаками. Поговорите с родителями, врачом или школьной медсестрой, чтобы убедиться в сбалансированности Вашего рациона питания.
Избегайте алкоголя и наркотиков
Вы можете попробовать употреблять алкоголь или наркотики в попытке избавиться от угнетающих мыслей и повысить настроение хотя бы на короткое время. Тем не менее, эти вещества способны не только усугубить депрессию, но и сами быть причиной ее появления.
Если вы нарко- или алкогольно-зависимы – обратитесь за помощью. Лечение этих проблем осуществляется с помощью специальных препаратов и процедур, которые можно совмещать с лечением депрессии.
Как подростки пытаются бороться с депрессией?
Традиционными средствами самопомощи при депрессии у подростков остаются алкоголь, наркотики, компьютерные игры — все, чего вы, родители, так боитесь. Они помогают подросткам сбежать от невыносимых мыслей и переживаний, найти временное облегчение от боли.
Подросток ищет выход там, где может – если родители в этот момент становятся врагами, ему приходится спасаться теми способами, которые взрослым не понравятся. Сомнительные компании, девиантное и саморазрушительное поведение, психоактивные вещества, самоповреждения в такой ситуации – это не бунт и не попытка «все испортить», это поиск ресурса для преодоления своего состояния. И, пытаясь бороться с ребенком, взрослые лишь усугубляют ситуацию.
Как помочь подростку
Но прежде чем обращаться к специалистам, нужно проанализировать ситуацию. Свести к минимуму ссоры и негатив в семье. Больше времени проводить с ребёнком (организовать совместные выходные, встретиться вечером по дороге с работы). Попытаться расположить к себе, рассказать какие-то свои секреты, дать понять, что вы тоже проходили через метания и сомнения. Стимулировать диалог, желание выговориться.
Как справиться с суицидальными мыслями
Следующие советы помогут Вам избежать совершения ошибки:
- Выход существует всегда, даже если он сейчас не виден. Многие дети, совершавшие попытку самоубийства рассказывают, что сделали это только потому, что им касалось другого выхода просто не существует. На то время они действительно не видели другого выхода, однако, на самом деле, они не хотели уходить из жизни. Запомните, несмотря на то, насколько плохо Вы себя ощущаете – со временем все минется.
- Мысли о нанесении вреда себе и близким не делают Вас плохим человеком. Депрессия может вызывать мысли и ощущения, которые абсолютно Вам не свойственны. Никто не будет судить или осуждать Вас за эти чувства, если Вам хватит смелости, чтобы поговорить о них.
- Если чувства выходят из-под контроля, говорите себе подождать 24 часа прежде, чем совершать какие-либо действия. Это даст время на раздумье и позволит дистанцироваться от проблем, которые Вас угнетают. В течение этого 24-часового периода, попробуйте поговорить с кем-то, кому Вы доверяете. Позвоните другу или на горячую линию. Что Вам терять?
- Если Вы остерегаетесь того, что не контролируете собственные эмоции, никогда не оставайтесь в одиночестве. Даже если Вы не можете выразить словами свои чувства, постарайтесь находиться в людных местах, погуляйте с друзьями или проведите время с близкими людьми, сходите в кино – словом, делайте все, чтобы не оставаться в одиночестве.
Поговорите о депрессии со взрослым, которому доверяете
Может казаться, что родители ничем не могут помочь, особенно, если они часто ругаются и злятся из-за Вашего поведения. На самом деле, родители не могут смотреть на то, как страдают их дети. Они могут чувствовать разочарование, потому что они не понимают, что происходит с Вами и не знают, как помочь.
Многие родители недостаточно осведомлены о том, что такое депрессия и как ее распознать ее у детей. Рассказав родителям о своей проблеме, Вы мотивируете их оказать Вам помощь.
Если родители в любом случае не понимают Вас, или если у них есть свои собственные проблемы, что мешает им позаботиться о Вас, обратитесь к другому взрослому человеку, например, к учителю, родственнику или тренеру. Этот человек сможет помочь Вам достучаться родителей, или направит Вас за необходимой помощью.
Если все же Вам не с кем поговорить, позвоните на горячую линию, пообщайтесь со специалистами в интернете, обратитесь в специальные группы взаимопомощи.
Не смотря ни на что, поговорите с кем-то, особенно, если у вас возникают мысли о том, чтобы нанести вред себе или другим людям. Попросить о помощи – это самый смелый и самый правильный шаг, который Вы можете совершить, это также первый шаг на пути к выздоровлению.
Бывает очень сложно открыться и поделиться своими чувствами с кем-то – особенно, когда Вы пребываете в состоянии депрессии, чувствуете себя бесполезным, безнадежным или ощущаете чувство стыда.
Очень важно понимать, что у каждого человека на определенном этапе жизни возникают подобные чувства. Это совершенно не говорит о том, что Вы слабый человек, в корне заблуждаетесь или являетесь плохим. Приняв свои чувства и поделившись ими с тем, кому можно доверять, Вы почувствуете себя менее одиноким.
Независимо от Ваших ощущений и мыслей, люди любят и заботятся о вас, а если Вы наберетесь смелости и поговорите с ними о своей депрессии – вам, несомненно, станет гораздо лучше. Некоторые считают, что разговоры о грустном еще больше угнетают, однако в действительности все наоборот.
Помощь другу, который впал в депрессию
Подростки, пребывающие в состоянии депрессии, склонны больше полагаться на своих друзей, нежели на родителей или других взрослых людей. Ситуация может сложиться так, что единственным человеком, с которым будет готов Ваш друг поделиться своими чувствами, окажетесь именно Вы.
- Постарайтесь выйти на контакт с другом. Начать разговор с человеком о депрессии может показаться сложным. Советуем начать с чего-то простого, например: «Ты выглядишь грустным и не похож на себя. Я действительно хочу тебе помочь. Может, я могу что-то для тебя сделать?»
- Знайте, что друг не ожидает от вас получить ответы на все вопросы. Скорее всего, Ваш друг просто нуждается в человеке, который выслушает и поддержит его. Выслушивая и отвечая в не осуждающей, ободряющей манере, Вы окажете основную помощь.
- Настаивайте на необходимости обратиться за помощью. Настоятельно призывайте своего друга поговорить с родителем, педагогом или консультантом. Вашему другу может быть страшно и стыдно признаться авторитетному лицу в своих проблемах, но в Ваших силах его переубедить. Если необходимо, предложите другу пойти к психологу вместе.
- Постарайтесь не оставлять своего друга в одиночестве. Депрессия может заставить людей делать и говорить вещи, которые им не свойственны и обижают других. Однако Ваш друг переживает очень трудное время, поэтому постарайтесь не принимать это близко к сердцу. После оказания соответствующей помощи, он (или она) станет тем человеком, каким был прежде. Наряду с этим, нужно, чтобы другие друзья или семья также заботились и о Вас. Ваши чувства имеют значение и также заслуживают уважения.
- Не молчите, если друг задумывается о самоубийстве. Если Ваш друг шутит или разговаривает о самоубийстве, начинает отдавать собственные вещи или пытается попрощаться, немедленно расскажите об этом взрослому, которому доверяете. Сейчас вся ответственность за друга ложиться на Ваши плечи. Действовать нужно быстро и незамедлительно. Даже если Вы обещали никому не рассказывать, сейчас Ваш друг нуждается в помощи. Пускай он некоторое время на Вас пообижается, тем не менее, его жизнь будет спасена.
Попросите о помощи, если вы пребываете в состоянии стресса
Стресс и беспокойство могут принять очень острую форму, даже привести к депрессии. Поговорите с учительным или школьным психологом, если экзамены или домашние задания вызывают чувство подавленности.
Точно так же, если у Вас есть проблемы со здоровьем, которые Вы не можете обсудить с родителями – например, наркотическая зависимость или беременность – обратитесь за медицинской помощью или проконсультируйтесь с врачом. Медработник может помочь найти подход к родителям (если это требуется) и окажет соответствующую медицинскую помощь.
Если у Вас проблемы в отношениях, с друзьями или в семье, поговорите со взрослым человеком, которому доверяете. Также, в вашей школе может работать психолог, к которому можно обратиться за помощью, или попросите родителе записать вас на прием к психотерапевту.
Попытайтесь не изолироваться от окружающего мира
Находясь в состоянии депрессии, может возникать нежелание видеть кого-либо или чем-то заниматься. Даже просто подняться сутра с кровати может оказаться весьма сложным, однако изоляция от окружающего мира только усугубляет депрессию. Поставьте себе за правило оставаться социально активным человеком, даже если это совершенно не то, чего Вы хотите. Выходя в люди, Вы начнете чувствовать себя гораздо лучше.
Проводите время с друзьями, особенно активными и оптимистично настроенными, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Избегайте общения с теми, кто принимает наркотики или алкоголь, или могут принести вам неприятности, вызвать чувство незащищенности.
Также полезно будет ограничить время, которое Вы проводите перед телевизором или компьютером, играя в различные игры он-лайн.
Признаки депрессии
Что должно насторожить родителей:
Причины возникновения
Почему же у подростков, в столь приятном возрасте, когда, казалось бы, самое время наслаждаться жизнью, возникают такие проблемы?
В первую очередь виноваты половые гормоны. Мало того, что их появление влияет на пропорции и изменения в физическом плане, так они ещё и провоцируют скачки и колебания настроения. Подросток становится недоволен своим носом, весом, размерами и прочими параметрами.
Когда окружающие пытаются подбодрить, может появиться агрессия и состояние «никто меня не понимает» или «вам легко говорить, у вас всё хорошо и правильно». Подросток познаёт влечение, страх и волнение перед противоположным полом. Неокрепшей психике довольно трудно справляться с новой ситуацией.
Юношеский максимализм тоже подливает масло в огонь. Хочется всего и сразу. Малое видится катастрофой, завышенные ожидания ведут к краху и разочарованиям.
Взаимоотношения со сверстниками. Если в школе ребёнка травят (причин для травли может быть масса – отсутствие дорогой одежды и гаджетов, внешние изъяны, нелюдимость, высокая успеваемость и повышенное усердие в учёбе и т.д.) или он просто одинок, не имеет друзей, его игнорируют, это тоже прямой путь к депрессии.
Переезды со сменой школы, круга общения, необходимостью заново обживаться, налаживать контакты, также провоцируют упадок настроения и желания что-то предпринимать.
Переоценка ценностей, смена детского восприятия на взрослое. Подросток начинает замечать и осознавать проблемы, трудности, о которых прежде и не подозревал. По-другому смотрит на взаимоотношения со старшими и со сверстниками. Меняются кумиры и идеалы.
Плохая ситуация в семье – ссоры родителей, развод, алкоголизм, наркомания. В переходном возрасте уже приходит понимание низкого достатка в семье, нездоровой атмосферы. Плохо сказывается проживание большого количества людей на тесной жилплощади, когда у домочадцев практически отсутствует личное пространство.
Слишком идеальная ситуация в семье тоже ведёт к депрессии. Завышенные ожидания, постоянная критика, гиперопека и большая образовательная нагрузка (кружки, секции, репетиторы и прочее) угнетает ребёнка и в итоге он «ломается».
Подростки, «живущие в сети» интернет, тоже рискуют получить разочарование от реальной сложной и многогранной жизни.
Причины подростковой депрессии:
В период пубертата кризисы неизбежны: гормональная перестройка организма и вызванная ею эмоциональная нестабильность «удачно» сочетаются с моментом переоценки всех жизненных установок, поиском ответов на «недетские» вопросы, изменением характера социального взаимодействия.
Добавьте сюда первый интерес к сексуальности, влюбленности, а также растущее давление со стороны школы, приближение экзаменов и нависающую над всеми старшеклассниками необходимость выбирать дальнейшую судьбу. А еще неуверенность в себе отлично подкрепляется гормональными изменениями тела (включая вес), прыщами и скачками настроения.
Отношения с родителями тоже чаще всего страдают: дети уже не могут принимать устоявшиеся «детские» роли, а родители еще не готовы отказаться от прежних способов взаимодействия. У кого-то процесс перестройки проходит сравнительно легко, а у кого-то подростковый кризис знаменуется первым эпизодом депрессии или биполярного расстройства.
Даже самые внимательные родители часто не замечают симптомов депрессии у своих детей, потому что большая часть проявлений заболевания трактуются как проявления «дурного характера», «упрямства», «лени» и так далее.
Впрочем, подростки по большей части не сообщают взрослым о своих проблемах, когда дело касается эмоциональных нарушений: они заранее ждут обесценивания и нотаций.
Профилактика
Как создать нормальную, положительную атмосферу, чтобы избежать депрессивных состояний у подростка:
- наладить отношения между взрослыми. Иногда лучше развестись, чем жить в бесконечных скандалах и драках, происходящих на глазах у детей;
- стать примером жизнерадостности и активности для подростка. Это не так сложно, как кажется. Достаточно в каждой ситуации или вещи находить положительные моменты. А если произошла неприятность, уметь посмеяться над собой, признать ошибки, принять случившееся;
- ни в коем случае не критиковать подростка. Помочь, подсказать, как сделать лучше. Подкинуть невзначай подходящую литературу или спровоцировать правильный совет из уст того, к кому ребёнок прислушивается. Неуместная критика разрушает веру в себя, в свои способности, понижает самооценку и напрочь убивает доверие;
- если семья переехала, помочь детям адаптироваться;
- поощрять активный отдых – с друзьями, с семьёй. Чем больше движения, тем больше жажда жизни;
- быть искренним. Дети остро чувствуют наигранность, вымученность. Лучше честно сказать, что вы сегодня очень устали и мечтаете просто лечь и полчаса поспать, чтобы превратиться в добрую маму, чем изображать маму-друга, которая слушает вполуха с отсутствующим взглядом. Искренне хвалить, когда есть за что похвалить;
- обнимать своё чадо, брать за руку при каждом удобном случае. Телесный контакт очень важен;
- при случае показать ребёнку, что вокруг есть люди, которые нуждаются в помощи и внимании. Иногда на подростков сильное эмоциональное влияние оказывает уход за больными людьми, рассказ о ком-то знакомом, пережившем болезнь и оценившим жизнь. О семьях, которые взяли на воспитание малыша из приюта. Только это должны быть реальные истории со знакомыми персонажами. Научить принципу: «Когда тебе плохо, помоги тому, кому ещё хуже». Он отлично работает.
Самостоятельная борьба с депрессией
Главное при лечении депрессии – это начать с небольших целей, а затем постепенно их достигать.
Симптомы депрессии у подростка
Депрессия встречается у подростков гораздо чаще, нежели можно предположить. Вы не одиноки, а депрессия – это не безнадежный случай. Даже если, кажется, что депрессия никогда не пройдет, это не так – при надлежащем лечении, здоровом образе жизни этот день наступит гораздо раньше чем вы думаете.
Сложно объяснить словами, какие ощущения вызывает депрессия, поскольку каждый человек переживает это по-разному. Тем не менее, существуют общие проблемы и симптомы, с которыми сталкиваются подростки, пребывающие в состоянии депрессии:
|
|
Если эти ощущения становятся настолько невыносимыми, что Вы не видите другого выхода, кроме как причинять боль себе и близким, нужно немедленно обратиться за помощью. Разумеется, бывает очень сложно просить о помощи, когда негативные эмоции буквально захлестывают Вас, но это необходимо сделать, так как самостоятельно выйти из депрессии очень сложно.
Если Вы подросток и Ваш друг постоянно выглядит грустным, подавленным и в то же время безразличным к окружающему миру, стоит заподозрить у него депрессию. Так же тревожными признаками депрессии у друга могут быть, следующие изменения в поведении:
Симптомы подростковой депрессии:
В подростковом возрасте депрессию диагностировать довольно трудно, так как ее симптоматика не имеет явных отличий, особенно на начальном этапе.
