Синдром пустого гнезда возникает тогда, когда родители чувствуют себя грустно, подавленными и бессмысленно после того, как дети покидают дом. Этот важный жизненный переход может ощущаться как большая потеря и вызывать симптомы горя. Прохождение через жизненные перемены может быть сопряжено с трудностями и даже может вызвать глубокую депрессию. Родители, которые не могут преодолеть печаль пустого гнезда и испытывают из-за этого серьезные нарушения, должны обратиться за помощью и профессиональным лечением от депрессии.
Лицом к пустому гнезду может быть горько сладко. Ваши дети добились независимости, которую вы старались привить им, но теперь вы потеряли эту цель. Ваш дом пуст, и вам, возможно, больше не о ком заботиться.
Это может вызвать некоторые довольно негативные чувства у родителей, даже депрессию. Если в течение этого времени у вас постоянно понижается настроение и вы не можете почувствовать себя грустно даже через несколько недель после ухода ребенка, возможно, у вас развилась большая депрессия. Лечение является эффективным и может помочь вам восстановить свою жизнь, поэтому свяжитесь с нами и получите необходимую профессиональную поддержку.
Что такое синдром пустого гнезда?
Синдром пустого гнезда — это не диагностируемое состояние, а реальная ситуация, с которой сталкиваются многие родители. Ошеломляющие чувства, которые испытывают некоторые родители, в основном матери, когда их дети уходят из дома, — это печаль и утрата. Это немного похоже на горе, чувствовать эту потерю детей, которые были таким огромным фокусом вашей жизни и цели. Отпустить ребенка тяжело и больно, и для некоторых родителей это трудное время может привести к настоящей депрессии.
Важные признаки
Чувствовать себя немного грустновато или даже умеренно подавленным, когда дети летают над гнездом — это нормально. Это переход к другому образу жизни, и вполне естественно, что вы можете чувствовать себя грустно, бесцельно или как будто вы скорбите о потере. Эти чувства должны ослабнуть, и вы почувствуете себя лучше в течение нескольких недель.
Но они могут и не уменьшиться, и даже ухудшиться. Этот тип печали, связанный с пустым гнездом, может также превратиться в серьезный случай глубокого депрессивного расстройства. Знать признаки, которые используются для диагностики большой депрессии. Если вы испытываете какой-либо из этих симптомов регулярно, чаще всего в течение нескольких недель или более, важно обратиться к врачу за диагностикой и лечением:
- Подавленное настроение, которое может включать в себя чувство грусти, безнадежности, вины, стыда и вообще подавленного;
- Потеря интереса к обычным, ранее приятным занятиям;
- Изменения в аппетите и весе, либо есть больше и набирать вес, либо есть меньше и терять вес;
- Бессонница или сон больше, чем обычно;
- Агитация или замедленные движения;
- Усталость;
- Чувствовать себя бесполезным;
- Трудность в мышлении, концентрации или сосредоточении на и выполнении задач;
- Мысли о смерти или самоубийстве, суицидальное поведение.
Хотя чувство тревоги по поводу пустого гнезда нормально, депрессия — нет. Это не типичная реакция на это изменение жизни.
Лечение может помочь вам почувствовать себя лучше и преодолеть это очень реальное психическое заболевание.
Лечение депрессии
Если вы испытываете трудности с пустым домом, вы можете получить пользу от лечения. Независимо от того, поставлен ли вам официальный диагноз депрессия, профессиональная поддержка может помочь. Депрессия является излечимым состоянием благодаря применению медикаментов и терапии, а также изменению здорового образа жизни.
Начните с вашего доверенного врача, если вы не уверены, как найти помощь при пустой депрессии гнезда. Он или она может помочь вам найти хорошего психиатра. В зависимости от тяжести симптомов и их влияния на функционирование, вам могут быть полезны регулярные сеансы терапии или более интенсивная терапия в учреждениях интернатного типа.
Преимущества стационарного или стационарного лечения включают в себя возможность полностью сосредоточиться на вас и вашем лечении и оздоровлении, не отвлекаясь. Вы посвятили годы своей жизни своим детям, и сейчас важно сосредоточиться на собственных потребностях и психическом здоровье. Пребывание в общежитии может помочь вам научиться справляться с депрессией, жить прекрасной жизнью в пустом гнезде и может оживить вашу радость от жизни для себя.
Как лечат депрессию
Если вы обращаетесь за профессиональным лечением депрессии, вы можете рассчитывать на получение как медицинской помощи, так и терапии. Симптомы депрессии можно эффективно контролировать с помощью антидепрессантов, таких как селективные ингибиторы повторного приема серотонина. Однако важно знать, что для того, чтобы эти препараты начали работать, требуются недели. Это еще одна хорошая причина для обращения за лечением в учреждение интернатного типа. Это даст вам время и безопасные условия, в которых вы сможете найти лучший антидепрессант для себя.
Помимо медицинской помощи, депрессия лечится с помощью терапии. Поведенческая терапия может быть особенно полезна в том, чтобы дать вам практические стратегии для изменения негативных мыслей, поведения и настроения, которые удерживают вас от наслаждения пустой жизнью. Терапевты могут помочь вам приспособиться к этим большим изменениям в жизни, улучшить отношения, научиться здорово справляться с печалью и стрессом, ставить и достигать целей.
Терапевт также поможет вам добиться позитивных изменений в образе жизни, которые помогут справиться с депрессией. Они включают в себя поиск новых, приятных занятий и хобби, обучение распознавать и лучше реагировать на триггеры, избегать употребления алкоголя и заботиться о своем физическом здоровье.
Фокус на положительных моментах «пустого гнезда»
Исследования пустых гнезд показывают, что многие взрослые особи с взрослыми детьми сосредотачиваются на положительных изменениях, которые принесет этот переход. Они ощущают на себе преимущества пустого гнезда, несмотря на то, что потеряли своих детей. Если вы боретесь с потерями в это время, это может помочь сфокусироваться на положительных изменениях, которые это может принести.
Например, многие родители сообщают, что у них лучше отношения с детьми после ухода из дома. Пустые гнезда также уделяют больше внимания развитию других отношений: со своими партнерами, друзьями и родственниками, такими как братья и сёстры. Они также чувствуют себя более свободными и находят время для увлечений и увлечений, приносящих им удовольствие.
Наряду с лечением, если оно вам необходимо, постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах, которые может принести это изменение в жизни. Найдите себе увлечение, которое заполнит ваше время, получите работу на неполный рабочий день и проведите больше времени с вашим партнером и друзьями. Это также может помочь начать налаживать новые отношения с вашими взрослыми детьми. Проведите время с ними, как с друзьями, за чашечкой кофе или вместе сходите в кинотеатр.
Наличие пустого гнезда может быть противоречием: полное новых возможностей, а также печальных и больших потерь. Если вы слишком много внимания уделяли последнему и пытаетесь преодолеть эти негативные чувства и настроения, возможно, пришло время обратиться за помощью в связи с депрессией. Не бойтесь обратиться за поддержкой к кому-то, кому вы доверяете, а затем получить профессиональную помощь и лечение.
