Откуда ты знаешь, что твои страдания — это больше, чем просто «зимний блюз»? Откуда вы знаете, когда вам нужно лечение сезонной депрессии? Уходящие профессионалы, которые могут помочь ответить на этот вопрос, также могут подсказать вам эффективные методы лечения, которые могут по-настоящему скрасить вашу повседневную жизнь.
Когда необходимо лечение сезонной депрессии
Тот, кто страдает сезонной депрессией или сезонным аффективным расстройством (САПР), может чувствовать себя побежденным, изолированным, бесправным, безнадежным и чрезвычайно низким. Без лечения их настроение может ухудшиться, и они также могут столкнуться со следующими рисками:
- Вредительство себе;
- Мысли о самоубийстве и попытки самоубийства;
- Злоупотребление психоактивными веществами;
- Психотические эпизоды;
- Появление сопутствующих расстройств.
Сострадательное клиническое вмешательство может обратить вспять серьезный спад. Лечение сезонной депрессии может оказать чрезвычайно положительное влияние на депрессивные симптомы человека, его общее самочувствие и мотивацию искать более яркий путь выздоровления. А варианты лечения возвращают возможности исцеления в руки человека, чтобы он почувствовал себя уверенным в себе и получил поддержку.
Что следует ожидать от вариантов лечения сезонных аффективных расстройств
Если вы или ваш знакомый страдаете от таких симптомов, как депрессия, безнадежность, раздражительность, социальная абстиненция, низкая энергия, изменение аппетита и веса или трудности концентрации в темные месяцы года, очень важно пройти психологическую оценку. Не делайте предположений о том, какой может быть ситуация, а какой нет; только профессиональное мнение может указать путь к подходящим и эффективным вариантам лечения. Клинический диагноз может определить, являются ли сезонные депрессивные симптомы следствием большой депрессии или биполярного расстройства, или же они связаны с любыми другими проблемами психического здоровья.
Есть надежда на хронические закономерности сезонного аффективного расстройства. И лучшая надежда — это курируемая комбинация терапии, подходящая человеку и интегрированная в его повседневную жизнь. Эти проверенные варианты лечения включают в себя:
- Светотерапия — Специально разработанные светильники работают путем искусственной замены солнечного света, отсутствующего в темные осенние и зимние месяцы. Человек получает регулярное ежедневное воздействие, дополняя этот важный сезонный недостаток, который обычно приводит к гормональному дисбалансу и депрессивным симптомам.
- Антидепрессанты — Под строгим клиническим наблюдением, некоторые лекарства могут быть невероятно эффективными для поддержания равновесия между гормонами и симптомами человека. Это может быть важным вариантом лечения для поддержки других терапевтов на работе, особенно в связи с тем, что человек активно интегрирует новые и позитивные привычки образа жизни.
- Психотерапия — Работа с терапевтом является одним из наиболее эффективных способов восстановления сил и надежды человека. С помощью таких методов, как когнитивно-поведенческая терапия или CBT, терапевт может помочь клиенту распознать его депрессивные мыслительные модели и активно реструктурировать их. Вместе они могут разработать позитивные стратегии борьбы со стрессом и негативом, чтобы вес сезонных симптомов не был таким уж тяжелым бременем для организма.
- Комплексная терапия — Дополнительная терапия может помочь в управлении симптомами, снятии стресса и расширении прав и возможностей. Физическая подготовка, йога, массаж, акупунктура, медитация, музыкальная терапия и арттерапия помогают клиентам заново открыть для себя важную связь между разумом и телом. И эти комплексные методы лечения предлагают еще более позитивные стратегии преодоления трудностей, которые они могут интегрировать в свою жизнь в процессе выздоровления.
Хотя это хорошо продуманная комбинация терапии, которая лучше всего подходит для лечения и улучшения сезонных аффективных расстройств, она не обязательно должна быть непреодолимым спутником. В лечебных центрах пациенты получают персонализированное внимание и сострадательную поддержку во время и после прохождения специальной программы. В этом целебном контексте они могут найти свет и свет даже в самый темный и тяжелый сезон года. Они могут найти свою силу изнутри и путь назад к жизни, которой они действительно хотят жить.
