Почему они разводятся?
К сожалению, в современном обществе разводы случаются практически каждый день. Причем рушатся и совсем молодые семьи, которые не прожили в браке даже трех лет, и вполне устоявшиеся союзы, где супруги провели вместе более двадцати лет. Согласно статистике разводов, инициаторами разрывов чаще всего становятся женщины, но вот мужчины не стремятся остановить своих вторых половинок и лихо ставят подпись в документах о разводе. Почему они так легко готовы отпустить свою прошлую жизнь и даже не вспоминать о ней? Психологи говорят, что все просто.
Большинство мужчин считают, что брак является некоторым ограничителем, мешающим им наслаждаться жизнью. Ученые Калифорнийского университета провели занятный эксперимент, опросив сто мужчин, которым вкололи сыворотку правды. На вопрос о том, кому и почему они завидуют, восемьдесят три участника указали на своих холостых коллег.
На приеме у психоаналитика многие мужья признаются, что семья не дает им развиваться. В представлении мужчин свобода выглядит как заманчивая совокупность новых побед и достижений. Кажется, что стоит только избавиться от семейных проблем, как жизнь подарит массу возможностей, которые откроют перспективы финансового и карьерного роста.
Но, несмотря на данные умозаключения, большинство мужчин не чувствуют в себе сил разорвать отношения с женой. Они заводят романы, мучаются от опостылевших обязанностей, но в 85 % случаев никогда не подадут на развод первыми. Однако с удовольствием поддержат инициативу жены о расторжении брака.
Что может помочь человеку вернуться в нормальное русло?
Утешения не всегда могут быть полезны, но нужно смотреть по состоянию человека. К примеру, психолог не будет утешать разведенного мужчину, а попытается вместе с ним разобраться в ситуации. Объяснит, что расставание, раз уж оно произошло, пойдет и ему, и жене только на пользу.
Очень могут помочь мужчине и следующие моменты:
- общение. Мужчине в такой тяжелый для него период просто необходимо человеческое общение. Рядом должен быть кто-то, с кем он может поделиться своими переживаниями, не боясь показывать свои эмоции. Пообщаться с друзьями, единомышленниками, может быть даже съездить куда-нибудь отдохнуть будет очень полезно. Желательно в этот период завести и новых знакомых;
- работа и хобби. Начать новую жизнь было бы очень кстати с новой работы, на которую в браке по тем или иным причинам устроиться не получалось. Карьера принесет новые впечатления и интересные знакомства – мужчина будет постоянно занят, у него не останется времени на переживания. Очень кстати будет и какое-нибудь новое или старое хобби – время на него теперь уж точно найдется. Это может быть что угодно – спорт, рисование, даже разведение аквариумных рыбок;
- поддержка. Психологическая поддержка может понадобиться на протяжении всего периода отвыкания от семьи, то есть пока мужчина окончательно не придет в норму. Чаще всего ему просто время от времени нужно будет с кем-нибудь поговорить о наболевшем, и такой поддержки будет вполне достаточно. В тяжелых случаях лучше всего посетить профессионального психолога и с его помощью попытаться решить проблему.
Дорогие читатели! Для решения вашей проблемы прямо сейчас, получите бесплатную консультацию
— обратитесь к дежурному юристу в онлайн-чат справа или звоните по телефонам: 7— Москва и обл. 7— Санкт-Петербург и обл.8— Другие регионы РФВам не нужно будет тратить свое время и нервы— опытный юрист возмет решение всех ваших проблем на себя!
10 «нельзя»
И ещё 10 «не» — чего нельзя делать после развода, чтобы не усугубить своё психоэмоциональное состояние:
- Не обвинять никого в случившемся — ни себя, ни его (её), ни третьих лиц (родителей, друзей, любовников).
- Не закрываться. Не оставаться в одиночестве. Не держать всё в себе.
- Не злоупотреблять алкоголем.
- Не увлекаться антидепрессантами.
- Не заводить новые отношения сразу после расставания.
- Не жалеть себя и не жаловаться всем подряд на свою судьбу.
- Не пытаться вернуть прошлое, не унижаться, не просить дать последний шанс, не навязываться.
- Не заниматься распространением грязных слухов о своей прошлой семейной жизни.
- Не заедать проблемы вкусной, но вредной пищей.
- Не опускать руки.
В Индонезии. В Стране тысячи островов есть такое понятие, как «условный развод», когда супругам даётся 100 дней на раздумья и подтверждения, что жена не беременна. Если выяснится, что она ждёт ребёнка, бракоразводный процесс откладывается.
Женский онлайн журнал для милых дам
Если ваш любимый еще не определился с делом своей жизни, постарайтесь поддержать его и помочь понять: кто он, чего хочет и каким видит себя через несколько лет.
Поэтому вы не должны решать проблемы мужчины за него, вытирать ему слезы, давать дельные советы или подталкивать к действиям.
Бывает, что сестра практически наблюдает, как проходят все стадии развода: сначала муж и жена становятся недовольны своими отношениями, часто ругаются, но помириться, даже с помощью детей, родственников и друзей, не удается.
Опрокидывается «ячейка общества», заполненная совместно пережитыми, эмоционально окрашенными событиями.
Люди встречаются, влюбляются, женятся и… разводятся. Да, так часто бывает. Иногда развод касается близкого родственника, он страдает, и его всеми силами хочется поддержать.
Конечно все люди разные, также как и ситуации, поэтому трудно дать один рецепт, который подходил бы всегда и всем. Но обозначить ориентиры, которые направят человека, подскажут ему что и как делать, можно.
Кроме того, даже общение с другими представителями противоположенного пола воспринимается не как попытка восстановить свою жизнь, а как повод распускать сплетни о том, что на самом деле вина за развод лежит на вас. И именно в этот момент крайне важна поддержка близкого, надежного человека, который поможет пережить развод.
Не стоит также давать нереалистичных надежд, что все само-собой наладится, образумится, черная полоса закончится и наступит полное абсолютное счастье. Лучше научить человека принимать жизнь во всей её полноте, с горестями и радостями, взлетами и падениями. Это даст человеку возможность твёрдо стоять на почве реальности, и действовать, а не жить в иллюзиях и ожиданиях чуда.
Как долго мужчины переживают развод?
Большинство пар окончательно переживают распад совместного быта примерно через 2-3 года. В это время каждый из них снова готов начать интересные проекты, создать другую пару, даже завести деток. К психологическому равновесию дамы приходят несколько раньше джентельменов.
Сильная половина человечества традиционно имеет больший круг интересов, способных отвлечь мысли от неприятной ситуации. Многие увлекаются охотой, рыбалкой, спортивными занятиями, любят возиться с техникой и т.д. Такой арсенал способствует постоянной занятости, наличию большого числа собеседников, попутчиков.
Повторные союзы случаются примерно через 5 лет. Около половины всех разведенных мужчин становятся убежденными холостяками, сторонниками случайных связей. Негативный опыт брака создает серьезные опасения, награждает излишней осторожностью. Многие боятся снова быть разочарованными, поэтому попросту бояться заводить серьезные отношения.
Как поддержать мужчину в трудную минуту?
Не чувства мы теряем, а спокойствие, Себе при этом делая больнее. Не надо только прессовать её стихами.Достанешь ещё больше! Я вчера разоделась принцессой И, внезапно слегка оробев, Ожидала тебя и процесса, Что зовут по-английски на f. Ты вошёл в мою спальню и сразу Оценил одеянье моё Очень лихо закрученной фразой Со стандартным началом на ё.
Но теперь все чаще ловишь себя на мысли, что еще немного, и ободряющие слова превратятся в саркастические замечания по поводу его незапланированного отдыха. Держись, если хочешь, чтобы ситуация изменилась! Психолог и гипнотерапевт Анастасия Макеенко предлагает выполнить такое упражнение: «Вспомни все, что тебе нравится в партнере, за что ты его любишь и уважаешь.
Ниже приведены психические реакции темпераментов на каждую ситуацию из выше приведенного списка, помечайте на бумаге доминирующие поведенческие факторы.
Не охото ни с кем разговаривать, кажется, что лучше спрятаться от всех, чтоб никто не беспокоил. Человек, закрывшись от всех, может долгое время провести в депрессии. Потому, даже если человек не вожделеет никого созидать, родным и друзьям необходимо начать «аккуратненько» контактировать с ним, психическая поддержка просто нужна.
Например, в выходной день запланируйте посетить новое заведение ресторанного типа, а на следующей неделе сходите в популярный коктейль-бар. Не всегда человек готов к тому, чтобы посещать людные места, поэтому в некоторых случаях можно и схитрить, заманив подругу на ужин обманным путем. Суть в том, что именно в выходной день, брошенный человек чувствует себя куда более одиноким.
Как поддержать мужчину, когда ему плохо?
Женщины, не решающиеся развестись с опостылевшими мужьями только потому, что не хотят лишить детей отца, тем самым лишают их семьи, Дружной, прочной, счастливой — такой, какая она должна быть. В подобных случаях супруги калечат психику детей и притворяясь перед ними, и не притворяясь.
Если мужчина еще не нашел себя, то для него очень важно определиться: кто он, чего он хочет, и что хочет достичь. Именно женщина может помочь мужчине увидеть его потенциал и помочь ему его раскрыть. У женщины есть такая сила.
Принято считать, что представители мужского пола в силу своего характера легче переносят данный процесс. Стоит заметить, что еще неизвестно, кто больше теряет и переживает от бракоразводного процесса.
Если мужчина еще не нашел себя, то для него очень важно определиться: кто он, чего он хочет, и что хочет достичь. Именно женщина может помочь мужчине увидеть его потенциал и помочь ему его раскрыть. У женщины есть такая сила.
Развод для мужчин означает не только потерю своей супруги, но и некоторые ограничения по воспитанию детей или полное отсутствие возможности влиять на их воспитание. Еще одна большая проблема – появление бытовых обязанностей.
Друзей или родственников на расстоянии. Как поддержать человека потерявшего близкого, больного раком, в депрессии и т.д.
Как помочь пережить развод мужчине, если у него есть ребенок?
Если в семье, с которой произошло расставание, был
ребенок или несколько детей, то мужчина будет страдать еще и из-за расставания с детьми.
Многие бывшие жены по тем или иным причинам ограничивают и даже полностью запрещают общение отца с детьми, хотя он может исправно платить алименты или оказывать другую помощь. При этом не имеет значения даже то, что он хорошо к ним относится, и дети тоже хотят видеть отца.
Юридически негативное отношение супруги не всегда обоснованы – отец имеет точно такое же право на общение с ребенком, как и мать. Он может отстоять это право в суде и даже, в редких случаях, отсудить ребенка себе, чтобы жить с ним вместе.
На практике до суда дело не всегда доходит – часто бывшие супруги договариваются самостоятельно. Например, папа будет забирать ребенка к себе на каждые вторые выходные месяца и на некоторые праздники.
Именно разлуку с детьми мужчины часто переживают тяжелее всего, они воспринимают детей как свое продолжение, свое будущее, которое у них отняли.
Как сказывается на мужчине расторжение брака?
Разводиться всегда психологически тяжело, и чем
больше было прожито вместе, тем тяжелее. Развод полностью меняет привычный уклад жизни
обоих супругов. Почему-то бытует распространенное мнение, будто бы развод негативно
сказывается на женщине и сильно переживает только она.
Хотя в подавляющем большинстве случаев развода требует именно женщина. Дело в том, что мужчина страдает не меньше. Только вот плакаться и жаловаться всем вокруг, как это делают женщины, для мужика не приемлемо, а потому он будет все держать в себе и переживать молча.
Расставание с семьей для мужчины большой стресс, особенно если в этом браке родились дети. Психология мужчин такова, что многие надолго впадают в депрессию, чувствуя себя очень одинокими.
Постоянное пребывание в таком состоянии может привести к различным физическим и психическим болезням, например, могут начаться панические атаки, проблемы с сердцем. Некоторые даже пытаются покончить с собой в период отвыкания от семьи, который может длиться более трех лет.
Многие сразу после развода пытаются найти новую
женщину и порой заводят серьезные отношения чуть ли не с первой встречной, которая
утешит и подарит ласку.
Психологические различия всплывают намного позже, и эти отношения тоже прекращаются.
Мужчины после развода могут вести себя по-разному: одни пытаются навредить бывшей жене, другие — «расстаться друзьями» и еще долго сохраняют с женами хорошие отношения, а третьи стараются всеми правдами и неправдами вернуть супругу обратно к себе, иногда им это даже удается.
Небольшая часть мужчин после развода даже очень довольны, ведь они наконец-то стали свободными! Но привыкать жить в одиночку не слишком легко и приятно, а потому эйфория проходит быстро.
Женщинам пережить развод иногда даже проще – им некогда страдать, ведь нужно воспитывать детей, зарабатывать, чтобы их обеспечить, следить за собой.
Мужчины после развода теряют такие цели и начинают впадать в крайности – занимаются незащищенным сексом, много пьют, принимают наркотики, совершают преступления. Они чувствуют себя никому не нужными, самооценка резко падает, и появляется куча комплексов.
Как справиться с гневом и злобой
Негативные эмоции обязательно выходят на поверхность. Неправильно выливать их на бывшую супругу, ее друзей, родственников. Это приведет к новым конфликтам, обострит непростые отношения, усугубит ситуацию. Нивелировать негатив поможет:
- активный спорт;
- занятие собой;
- новое хобби;
- работа с психологом;
- полноценный отдых;
- ведение дневника.
Тяжелее приходится тем мужчинам, которые тяжело переживают развод. Они не могут поделиться чувствами, рассказать о боли и злобе. До последнего держат в себе негатив, а потом совершают ряд непоправимых ошибок:
- быстро находят новые отношения;
- отдаются вредным привычкам;
- пишут злобные посты о супруге в социальных сетях;
- срываются на детях.
Пережить развод бывает непросто. Но важно вовремя перестать жить в прошлом, научиться вновь получать удовольствие от жизни. Поддержка друзей и работа с психологом избавят от депрессии, стресса. Новая работа и хобби помогут отстраниться от негативных эмоций, а отдых освежит мысли. Мужчина должен взять себя в руки и начать новую жизнь, не боясь вновь испытать боль.
Кто страдает более всего?
Конечно, грустят одинаково не все разведенные. В некоторых случаях распад семьи становится долгожданным облегчением для обеих сторон. Просто фактический разлад теперь подкрепляется официальным документом. Также относительно легко переживают проблему ухода из семьи люди мало проводившие время в кругу ближайших родственников.
Мужчины, глубоко привязанные к детям, действительно, получают сильнейший стресс. Статистика говорит, что среди разведенных пар стремящихся вернуться домой парней насчитывается 19%, а среди девушек всего 9%. Чаще всего, воссоединить семью хотят именно отцы нескольких детей.
Самую большую травму получают супруги с многолетним брачным стажем, пожилые люди. Особенно касается разновозрастных союзов, где вероятным инициатором расставания становится тот, кто моложе. Также тяжело приходится людям, имеющим объективные проблемы со здоровьем, зависящим материально, не имеющим конкретной профессии, хобби, иного круга общения.
Не впадать в отчаяние
Не важно, кто был инициатором расставания, оба супруга поначалу будут чувствовать себя виноватыми, в большей или меньшей степени. Обязательно будут появляться мысли о том, правильное ли решение принято, как жить дальше и что делать вообще. У мужчины может сильно снизиться самооценка, потому что: «Кому я нужен теперь? Старый, не красивый, не богатый».
Не позволяйте подобным мыслям управлять вами, думайте в ином направлении. Если что-то уже произошло, не накручивайте себя, ищите преимущества и подстраивайтесь под новые обстоятельства. На первый взгляд их нет, не так ли? Да, сложно увидеть что-то хорошее за занавесом навязчивых мыслей, возможно, даже депрессии.
Вероятно, у вас есть нереализованные планы, которые вы не могли осуществить, пребывая в браке. Неважно, что это: бизнес-идея или покупка нового компьютера, смена стрижки или работы, масштаб неважен. Главное, теперь вы можете делать, что задумали, возможно, еще давно.
Наверняка, поначалу у вас не будет желания делать вообще что-либо, поэтому для начала надо отдохнуть, привыкнуть к новому образу жизни, понемногу начинать делать то, что позволит вам почувствовать себя лучше, а затем приступать к осуществлению планов.
Портрет мужчины после развода
Мне посоветовал написать об этом мужчина, но саму статью я пишу в большей степени для женщин. Потому что разводов сейчас очень много, и начиная отношения с мужчиной свободным, неженатым, женщинам следует все-таки обращать внимание на то, был ли у него брак.
Почему это так важно?
Потому что это знание даст возможность не попасть в неловкую ситуацию. А начиная отношения с разведенным мужчиной, вы должны знать, что скорее всего, неловкая ситуация будет.
Неважно, 5 лет, 10 лет, или три месяца назад мужчина развелся. После развода мужчина в корне меняет свое мироощущение, поскольку он пережил боль. Развод еще более травмирует мужчину, чем женщину.
Почему?
Женщины эмоциональны. Они разрешают себе плакать. Сплетничать. Обсуждать свои эмоции. Облегчение наступает от банального разговора с подругами. У женщины после развода чаще остаются дети (она не одна!).
Представьте себе человека, которому нельзя показывать страдания, боль, плакать, жаловаться, и плюс ко всему, он остается изолирован от детей, и видит их в лучшем случае, раз в неделю. Беда в том, что все эмоции, не отреагированные, остаются внутри.
И как только кто-то мало-мальски напомнит бывшую жену, на этого же человека
спускается поток эмоций. Это «ледяное ведро» на голову спустится именно вам,
если вы не будете знать, кто такой – мужчина после развода.
Предупрежден
— значит, вооружен.
Я много общалась с мужчинами и после того, как они пережили развод. И все они говорили о том, что чувствовали себя ненужными, нереализованными, чувствовали безразличие женщины, озабоченной только своими проблемами, и отсюда глухую пустоту внутри.
Кроме того, в нашей стране чаще развод происходит по инициативе женщины, а для мужчины (для лидера по жизни)- это удар «под дых», так как в этот момент власть принадлежит женщине.
Это вызов мужчине. Он чувствует себя конкурентом, а не побежденным. И начинает доказывать, что он еще востребован и нужен. в зависимости от того, как мужчина реагирует на развод, а для него развод – это предательство, есть несколько типов поведения.
Мужчина – трудоголик
Мужчина – трудоголик доказывает свою востребованность через бизнес, карьеру,
вложения в проекты. Там он получает признание, похвалу. Мотив – получить
подтверждение своей ценности, которая была разрушена при разводе.
Как
правило, такие мужчины и пришли к разводу из-за того, что все силы вкладывали в
работу, хотели как можно лучше обеспечить семью, чтобы жена и дети ни в чем не
нуждались, однако, это поведение сыграло с ними злую шутку. Жена такого мужчины
чувствует себя ненужной. Если мужчина доказывает свою любовь поступками (он
обеспечивает семью), то женщине нужны эмоции.
И тогда происходит что? Муж
приходит домой поздно ночью. Дети уже спят. Жена на взводе. Скандалы, упреки.
Нет понимания. Нет секса. И жена подает на развод. А мужчина понимает, что все
труды напрасны.
Если вам встретился разведенный мужчина – трудоголик, то будьте готовы к тому, что в ваших новых отношениях он будет много сил и времени уделять работе, и будет от вас ждать признания за его труд, потому что ему нужно быть оцененным, он будет с радостью тратить на вас деньги, потому что обеспечивая, он дает вам любовь.
Мужчина – ребенок
Что происходит в семье, где жена подавляла мужа? Я сейчас сгущаю краски, описывая
мужчину-ребенка. Но это тоже часть жизни
Он после развода поймет, что
никогда не был главой в семье, что женщина его никогда не слушала и не
уважала.
Он поймет, как плачевно было его положение, но потом.
Он жил
тихой спокойной жизнью, не принимал важных решений, чаще уступал жене, правда,
она и больше работала, и больше зарабатывала, а ему приходилось играть с детьми
или готовить.
В какой-то момент его отношения с детьми укрепились, они стали
ближе. Дружба доброго папы и детей «против мамы» зашла в тупик, когда женщина
устала нести на себе этот крест.
К семейным психологам обращаются тогда, когда есть желание все исправить, когда
люди видят просвет, общую цель. Женщина, не видя просвета, ставит жирную точку,
и подает на развод.
Она верит, что встретится мужчина сильнее ее. А что
делает мужчина? Он не привык брать ответственность. Он привык, что его
обеспечивают.
Он может обеспечить себя с большим трудом.
Поэтому он
начинает мстить: строить козни, манипулировать детьми, разыгрывать смертельную
болезнь, или бить женщину, врываться пьяным в дом, вредить имуществу.
Если вам встретился разведенный мужчина–ребенок, знайте, что он чувствителен и раним. На какой-то период вы сойдетесь с ним, сможете вместе прожить боль и отчаяние. Но когда придет время брать ответственность за построение семьи, новых отношений, то он, скорее всего, будет ждать в сторонке.
Решения принимать он не привык. Поэтому либо вы берете в руки бразды правления, и при нужном сочетании вашей мудрости и ума вы сможете повлиять на него, поощрить личностный рост и стремление стать главным, либо отпускаете с миром.
Так или иначе, строить отношения с мужчиной-ребенком можно, но это большой труд.
Вы как женщина должны навсегда забросить свои лидерские замашки, превратиться в
тихую, пушистую девочку.
Вы можете построить отношения, если уступите лидерство
мужчине и поверите в него, не будете злиться оттого, что он не все сразу
понимает, часто нерешителен, во всем сомневается.
Если терпение лопнет, и вы
начнете руководить, то вы автоматически попадете в роль его бывшей жены, и тогда
вам несдобровать.
Идеальный отец
Идеальный отец будет изо всех сил доказывать, что любит детей больше, чем
оставившая его жена. Даже если жену оставил он сам, то все равно в этом вопросе
он будет доказывать свое превосходство.
Скорее всего, в семейной жизни его
стремления были обесценены, то, что делал мужчина, женщина не считала важным.
Например, он принес игрушки, а жена высказала ему, какие они бесполезные, или
что детям уже играть в это не интересно. Например, он начал водить ребенка на
тренировки, а жена вступает в конфликт, рассказывая, какие это бесполезные
тренировки и ни к чему они не нужны.
Часто жена воссоединяется с детьми и играет в игру «против мужа»: «Смотри,
доченька плачет!» «Смотри, сынок не хочет туда ходить!»
Мужчина, чья
репутация раздавлена, чувствует неуважение. А после развода уходит «в детей».
Он превращает их жизнь в вечный праздник, пытается удивить, исполнить все
желания, часто дети вырастают избалованными и неадекватно воспринимающими
реальность.
Если вам встретился разведенный идеальный отец – знайте, вы
никогда не заслужите место возле его сердца, потому что он живет ради детей, и
это безумная, больная любовь, ради которой он пожертвует всем, отдаст свою руку,
ногу, все деньги, лишь бы доказать бывшей жене, что детей он любит больше.
А
в реальной жизни ему надо быть кому-то нужным, и эта потребность реализуется в
детях, а не в любви к женщине.
Поэтому шансы построить здоровые отношения
минимальны.
Ваша роль будет — в тени. Если готовы жить вместе с ним ради его детей – то доказывайте ему, как вы их обожаете. Тогда шансы на близкие отношения вырастут. Но не сильно. Вы все равно будете «на вторых ролях».
Напоследок
Заканчивая тему, хотелось бы подвести итог. Если вы думаете, что мужчина после развода -счастлив, беззаботен, у него эйфория – это миф.
Поскольку развод – это утрата, как смерть, как разлука, то человек (и мужчина, и
женщина) проживает по полной все
стадии:
-отрицание,
-гнев,
-торг,
-принятие.
На первой стадии (отрицание) возможна эта эйфория, радость и безграничное
счастье, здесь множество поклонниц и романов.
На второй (гнев) появляется
желание отомстить бывшей жене, сделать больно, или отыграться (см.предыдущие
статьи).
На стадии торга возникает желание вернуться обратно, иногда много раз, но желание
помириться мужчине никак не мешает встречаться с другими женщинами.
На
стадии принятия ситуация осталась в прошлом и никаких болезненных эмоций уже не
вызывает.
Если вы – женщина, которая планирует вступить в отношения с разведенным мужчиной, для начла я бы порекомендовала вам понять, на какой он стадии сейчас.
Если на 1-3, то скорее всего, вам понадобится очень много терпения и душевных сил.
Если на 4 стадии, то шансы хорошие, но есть одно «но», мужчина, привыкший долго быть один, уже настолько самодостаточен, что ему никто не нужен. Для серьезных, семейных отношений. Эти вещи лучше прощупать заранее.
Как определить, что мужчина на 1 стадии? Это как раз угар, тусовки, клубы, толпа поклонниц вокруг него. Ничего конкретного он дать вам не может. Смотрите за образом жизни, поступками.
Как определить, что мужчина на 2 стадии? Он постоянно рассказывает о бывшей жене, в основном, это истории гневные. Может появиться ощущение, что мужчина вам грубит, а вы просто оказались рядом, и ничего не натворили такого, и он отрывается на вас «за кого-то другого».
Как определить, что мужчина на 3 стадии? Ночные смски от бывшей, звонки. Он просит вести себя потише, когда бывшая жена звонит. Скрывает вас от своего окружения, вы ходите по кафе и кино только вдвоем. Бывшая часто просит помочь с детьми, что-то починить, привезти — и он едет, бежит.
Универсального рецепта – как построить отношения – у меня нет, если есть трудности – приходите на консультацию!
©Анастасия Аллахвердян
Мой профиль в Инстаграм: https://www.instagram.com/schastyie_est/
Моя
страница Интсграм: https://vk.com/schastiyeest
Правило 1. принять и пережить эмоции
Есть разные модели психологических этапов развода — Маслоу, Кюблер-Росс, Аронс. Если их обобщить, получается, что каждый человек, попавший в такую ситуацию, переживает несколько эмоциональных стадий. Их нужно принять и прочувствовать от начала и до конца, чтобы стало легче. Вот их последовательность:
- боль — в тот момент, когда принимается решение о разводе;
- горечь утраты — злость, желание мести, поиск виноватых в произошедшем;
- безысходность — попытки всё вернуть заканчиваются провалом;
- разочарование — осознание, что ничего изменить нельзя;
- отчаяние — когда кажется, что жизнь больше не имеет смысла;
- истощение — отсутствие всякого желания;
- самоопределение — когда наступает усталость от страданий и осознание необходимости кардинальных изменений в жизни;
- надежда — понимание того, что жизнь ещё можно наладить;
- радость — наслаждение плюсами своего нового положения.
Психологи советуют пережить все эти эмоциональные стадии в такой же последовательности. Не нужно корить себя за то, что чувствуете злость или апатию. Это всё — закономерная реакция на происходящее. Именно она позволяет пережить развод и прийти в итоге к положительному результату.
Правило 2. составить списки
Старый испытанный психологический метод восстановления душевного равновесия.
Составьте два списка — положительные и отрицательные черты характера того, с кем пришлось развестись. Первый поможет справиться с негативными эмоциями. Перечитывайте его, когда будет захлёстывать злость и желание мести. Второй позволит быстрее разлюбить и смириться с потерей.
Составьте ещё два списка — плюсы и минусы вашего брака. Первый напомнит о хороших днях, что не зря всё-таки вы встретили этого человека. Второй покажет безнадёжность дальнейшей совместной жизни и правильность принятого решения.
И ещё два списка — что хорошего и что плохого в разводе. Наверняка второй перечень поначалу получится гораздо внушительнее первого. Однако со временем, когда вы будете дописывать пункты, увидите, как изменится перевес.
Теперь постепенно пополняйте эти списки и перечитывайте в нужные моменты.
Правило 7. заполнить пустоту
Многим мешает благополучно пережить развод пустота, образовавшаяся после ухода второй половинки. Не давайте ей разрастаться. Советы психолога, чем можно заполнить душевную и бытовую пустоту:
- проводить больше времени с детьми, заняться их развитием;
- найти новое хобби: блоггерство, дайвинг, вязание, декупаж, мыловарение, паркур — список без конца и без края;
- вплотную заняться спортом;
- завести домашнее животное;
- сделать ремонт в квартире;
- открыть своё дело, заняться бизнесом;
- отправиться путешествовать;
- пойти учиться, получить второе образование.
Главное на данном этапе — не бросаться в новые отношения, как в омут с головой. Это не та ситуация, когда клин клином выбивают. Психологи утверждают, что в 90% случаев такие связи ничем не заканчиваются и являются лже-заполнением пустоты, образовавшейся после развода. Пережить заново разбитые надежды будет ещё труднее.
Практические рекомендации по преодолению трудностей после развода
Предлагаем несколько советов психологов, как мужчине пережить развод с женой:
- Не ищите новую любовь. Желание встретить новую пассию, чтобы «утереть нос» бывшей жене продиктовано болью, гневом и обидой. Это не лучшие советчики.
- Ставьте новые цели. Работайте, делайте карьеру, купите машину – любая их этих целей может избавить от навязчивых мыслей и комплексов.
- Трезво проанализируйте причины развода. Когда схлынут эмоции, вспомните, какие именно претензии вы слышали от бывшей жены. Возможно, вам еще удастся вернуть семью. Даже если вы этого не хотите, обдумайте старые ошибки, чтобы не допустить новых.
- Избегайте алкоголя. Облегчение от выпивки – опасная иллюзия, способная сломать всю жизнь человека.
- Не жалуйтесь друзьям. Они вас просто не поймут. Все, что вы услышите: женщины глупы, меркантильны, у вас их еще будет миллион. А вот спиться в дружеской компании вы вполне можете.
Мужчины не плачут. Этот стереотип мешает выразить эмоции, признать свои страхи и слабости перед друзьями или родственниками. Но и в одиночку справиться с болью сложно. Запишитесь на консультацию к семейному психологу. Вам будет легче сказать о своих проблемах чужому человеку, да и профессиональная помощь вам точно не повредит.
Проявления депрессии мужчин после развода
Женщины, оставшись одинокими, стараются активно выплескивать свои эмоции, что позволяет им быстрее прийти в себя. Мужчины же не имеют права терять свой статус сильного и уверенного самца, поэтому тщательно скрывают свое горе и постепенно отстраняются от жизни.
- рассеянность, отсутствие внимания и потеря способности принимать решения;
- пагубная страсть к алкоголю, наркотическим веществам и другим способам забыться;
- агрессия и внезапные приступы гнева, которые могут выражаться в самокопании;
- полная потеря интереса ко всем сферам жизни;
- хроническая усталость, частые головные боли;
- снижение потенции.
Чаще всего депрессия наступает у мужчин через несколько месяцев после развода. В этот период иссякает энергия, подпитывавшая супругов когда-то, а новизна свободной жизни перестает радовать. К тому же мужчинам в период депрессии сложно видеть полутона, они полностью теряют способность радоваться жизни.
Советы
Какой бы трудной и неразрешимой ни казалась ситуация с первого взгляда, нужно пытаться найти позитивные моменты. Развод всем дается тяжело. Это всегда шок, плохое настроение, одиночество.
Дайте время, и все переменится. Нужно убеждать себя, повторять, что из семейных отношений вынесено множество замечательных уроков. Все плохое когда-нибудь заканчивается. Возможно, что в прошлом браке вы допустили ошибку, это была не ваша женщина. Не стоит отчаиваться, нужно жить дальше.
Развод — это время, когда можно в одиночестве помечтать, вспомнить и осуществить планы, о которых мечтали до брака. Будьте благодарны бывшей супруге за то, что какое-то время она была с вами, любила и поддерживала. Останьтесь по возможности с ней в дружеских отношениях.
