Правило 1: интуиция никогда не объясняет, почему так или иначе следует сделать
Логика всегда объясняет, почему стоит сделать так или иначе. Логика оперирует фактами, опытом, она всегда на что-то опирается и всегда доказывает. Это следует сделать так, потому что…….
Интуиция — это способность чувствовать ответы из пространства. Интуиция просто знает, потому что она взяла эту информацию из пространства. Она не знает ответ на вопрос, почему. Она просто знает. У нее нет доказательств, объяснений. У нее нет ничего, кроме просто ответа.
Вот именно поэтому она очень часто проигрывает логике. Логика превосходит, потому что она обосновывает действия.
Что такое интуиция
Для начала перед тем, чтобы приступить к обсуждению того, как развить интуицию, необходимо разобраться, что это такое. Каждого когда-либо охватывало чувство предвидения будущего. Вы порой чувствовали, что дела идут не как надо, но не могли это объяснить с помощью логики?
10 упражнений по развитию интуиции
Развить у себя шестое чувство может каждый – было бы желание. Все, что нужно – это щепотка дерзости, немного веры в себя и горы терпения и упорства. Быстрого результата ждать не стоит, все-таки очень тонкий и нежный инструмент эта интуиция.
8 способов: как развить в себе интуицию
Давайте рассмотрим наиболее распространенные способы развить интуицию.
1. Ищите знаки
Интуицию, конечно, сложно распознать, потому что она не кричит и не требовательна, и по-разному отзывается у разных людей. И прежде, чтобы развить свою интуицию, её необходимо научиться распознавать.
Интуиция может проявлять себя в многочисленных формах: в виде образов, догадок, мыслей, так и в виде физических ощущений. К примеру, изображения, которые могут внезапно вспыхивать перед глазами и растворяться, или видения, разворачивающиеся в голове.
Что касается физических ощущений, то ответы внутреннего голоса могут проявляться в виде мурашек по коже, или вы ощутите бабочек в животе, эйфорию, облегчение, уверенность. Если у вас когда-либо возникало чувство, что то, что вы делаете — истинно, то, скорее всего, это было послание внутреннего голоса.
https://www.youtube.com/watch?v=AoHaxfLRcy8
Важно понимать, что нашему подсознанию могут быть доступны знания, которые мы сознательно можем не воспринимать. Но, обращая внимание на различные знаки, пытающиеся направить нас на правильный путь, они помогут развить шестое чувство и сделать жить по-настоящему счастливой.
2, Медитируйте
Медитативные практики помогают обрести ясное и позитивное мышление. Разговор с собой поможет очистить голову от «шума», что позволит эффективнее соединиться с интуицией и развить её. В процессе медитации вы больше прислушиваетесь к себе. Вам могут открыться те чувства и мысли, которые в повседневной жизни вы не замечаете, потому что многие внешние факторы отвлекают нас от самих же себя.
3. Задавайте вопросы
Процесс развития интуиции довольно сложен и требует активного участия. Задавайте себе конкретные вопросы, чтобы подсознание дало точные ответы на то, чего вы добиваетесь. Главное, что нужно понять: чем четче будут ваши вопросы, тем конкретнее вы получите ответы. Мы еще обратимся к теме правильной постановки вопросов подробнее в конце статьи.
4. Записывайте ответы
Как уже говорилось ранее, проявления интуиции могут быть внезапными и мимолетными, а это значит, что если вы их сразу же не запишете, то, возможно, упустите навсегда. Лучше запишите сразу же мысли, образы, видения, которые пришли вам в голову, это очень поможет развить внутренний голос.
5. Ведите дневник
Ведение записей в дневнике сможет помочь развить интуицию, выстроить с ней контакт, и вы научитесь лучше её чувствовать. Простой совет: каждый день по 5-10 минут ведите личный дневник, записывая все свои мысли. Такая практика называется «утренние страницы». Смысл заключается в том, чтобы записать весь поток мыслей, которые только приходят в голову.
Вы же знаете, как становится легко и приятно на душе, когда выговариваешься о том, что тревожит, волнует или делишься радостями? Такая медитация действует как откровенное общение с лучшим другом, которому вы можете рассказать абсолютно все. Важно отметить, что сначала может быть трудно применять данную практику, но спустя время это даст ошеломительные результаты и поможет развить шестое чувство.
6. Действуйте быстро
Не разменивая свою жизнь на раздумья и действуя быстро, вы способствуете развитию интуиции. Безотлагательность открывает еще шире канал связи между бессознательным и вашим разумом, что позволит лучше понимать сигналы, посылаемые интуицией, и подтолкнет на правильные действия, которые сделают вас счастливыми.
7. Доверяйте себе
Во всех вопросах, связанных с вашим будущим, крайне важно доверять себе. Прислушиваясь к себе, вам будет проще развить внутренний голос, и поступать так, как вы считаете правильным для себя. Шестое чувство поможет вам добиться намеченных целей быстрее и эффективнее. Вы сможете достичь больших результатов, поверив в интуицию и развив её.
8. Живите в настоящем моменте
Для развития и лучшего понимания интуиции самое лучшее время — настоящее. Если вы сосредоточены на моментах из прошлого, то, во-первых, вы будете тратить много энергии на их «переживания» вновь и вновь и, во-вторых, можете ощутить снова обиду или горечь.
Постарайтесь избавиться от своих негативных мыслей, которые препятствуют открытому монологу вашей интуиции. Старайтесь жить здесь и сейчас, наслаждаясь моментом. Это поможет вам развить интуицию и сосредоточиться на истинных желаниях.
Ведите дневник
Выработайте привычку записывать свои мысли и ощущения. Это развивает рефлексию и позволяет лучше понимать себя. Особое внимание уделите анализу своих неудач. Подробно описывайте их, разбирайте причины, обдумывайте альтернативные варианты поведения в похожих ситуациях.
Выполняйте техники из системы нлп
Самая эффективная, на мой взгляд – параллельный процессинг. Не пугайтесь этих странных незнакомых слов. Параллельный процессинг – техника, которая опирается на идею о сотрудничестве сознания и бессознательного. Именно она лежит в основе религиозных обрядов и древних языческих ритуалов. Выполняется в несколько этапов.
- Сформулируйте цель для своего подсознания. Например, найти ответ на давно волнующий вас вопрос, сделать судьбоносный выбор и т. п.
- Выберите сознательное действие, требующее концентрации внимания – своего рода ритуал. Пусть он будет несложным, но не знакомым вам и требующим определенных усилий для освоения. Например, произнести скороговорку 10 раз подряд без ошибок, прыгнуть со скакалкой сто раз подряд, забросить мяч в баскетбольную корзину.
- Мысленно свяжите процесс выполнения сознательного действия из пункта 2 с работой подсознания. Выглядеть это должно примерно так: “Пока я разучиваю стихотворение Маяковского, мое подсознание ищет наилучший вариант развития бизнеса”. Проговорите это утверждение несколько раз вслух.
- Доведите ритуал до успешного завершения. Ни в коем случае не бросайте на полпути! Иначе ваше подсознание решит, что ваша цель не так уж и важна, и отложит ее в долгий ящик.
После выполнения всех шагов вам остается лишь отвлечься от проблемы и ждать, пока интуиция подкинет вам ответ. Иногда озарение происходит сразу, но чаще решение приходит постепенно.
Доверяйте себе
Многие люди, которые жалуются на отсутствие интуиции, на самом деле просто не замечают ее признаки. Мы привыкли доверять голосу разума, строить логические умозаключения и на их основе принимать решения.
Начните прислушиваться к внутренним сигналам своего тела. Голос интуиции никогда не бывает громким, он похож на слегка уловимый шепот.
Однажды, выйдя на улицу, я почувствовала странное беспокойство и тревогу вроде бы ничем не обусловленные. Я попыталась отогнать эти неприятные ощущения и отвлечься, но тщетно. Что-то внутри как-будто уговаривало меня вернуться. Отойдя от дома на 500 метров, я все-таки приняла решение вернуться. И не зря – дома я обнаружила, что забыла выключить утюг.
Не игнорируйте сигналы своего подсознания. Со временем они будут становиться все сильней и отчетливей, и вы научитесь их слышать и использовать себе во благо.
Заведите дневник
Чтобы лучше слышать внутренний голос, заведите «дневник интуиции». Для этого подойдет самый обычный бумажный блокнот или заметки на смартфоне. Фиксируйте там все моменты, когда срабатывал ваш интуитивный канал. Пусть даже его сигналы были слабыми и малозаметными.
Например, если вам вдруг захотелось сменить привычный маршрут или прогуляться пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе, хотя на улице шел дождь — сделайте новую запись. Потом вы сможете проанализировать эту информацию и проверить, сработало ли шестое чувство.
А еще ведение дневника позволяет определить «любимые способы» интуиции взаимодействовать с вами. Кстати, если в повседневной жизни вы пользуетесь правой рукой — попробуйте иногда писать левой. Так вы не только наладите контакт с правым полушарием мозга и заставите шестое чувство чаще включаться в работу, но и улучшите творческие способности.
8 способов развить креативное мышление
Играйте в карты
Это упражнение по развитию скрытых способностей я позаимствовала из книги Мирзакарима Норбекова “Опыт дурака, или ключ к прозрению”. Нужно взять колоду карт, положить ее рубашкой вверх и попытаться угадать, какой масти верхняя карта – красной или черной.
То же самое нужно по очереди проделать со всеми остальными картами. Автор советует не переворачивать их сразу, а складывать в две стопки в соответствии с предполагаемой мастью. В конце нужно будет посчитать процент совпадения и запомнить.
Норбеков утверждает, что тренируясь каждый день, в скором времени можно достичь очень впечатляющих результатов – больше 80 % совпадений. Возьметесь проверить на практике?
Используйте подсознание
Наше подсознание владеет такими ресурсами мозга, которые недоступны разуму. В повседневной жизни часто именно оно помогает нам принимать правильные решения и направляет деятельность в нужное русло. Используйте бессознательное, чтобы быстрее находить выход из трудных ситуаций.
Для этого перед сном, лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими способами ее можно уладить. Так вы дадите своему бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию.
Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: пока организм отдыхал, подсознание наверняка подыскало для вас наиболее творческое решение проблемы. Запишите его на бумагу, чтобы не забыть. Это еще одно подтверждение пословицы: «Утро вечера мудренее».
Как использовать интуицию
Чтобы не ошибаться в людях, включайте интуицию. У каждого был в жизни случай, когда во время знакомства человек не понравился, несмотря на приличную одежду и манеры. Внутренний голос шептал: «Будь осторожен и не доверяй ему».
Ваше подсознание уловило отрицательную энергетику, исходящую от этой личности, и послало предупреждение через канал интуиции. Если при первой встрече с человеком возникло чувство тревоги, беспокойства, спазм в желудке или головная боль, не игнорируйте предупреждение, а прислушайтесь к своим ощущениям и постарайтесь довериться им.
- Подсознание дает нам возможность отличать ложь от правды, используя интуицию.
Когда человек рассказывает историю со всей искренностью, его энергетические вибрации улавливаются вашим шестым чувством. Если он лжет, интуиция говорит об этом внутренним сопротивлением и беспокойством.
- Научитесь распознавать эти сигналы, они помогут избежать многих ошибок.
Развитие интуиции начинается тогда, когда вы больше прислушиваетесь к чувствам, а не к мыслям. Обращайте внимание на свои инстинкты и окружающий мир, стараясь уловить, что говорит внутренний голос.
Как настроиться на канал интуиции
Чтобы развить интуицию на помощь придет медитация. Во время медитаций мозг меняет манеру активности — начинается стимуляция конкретных отделов мозга, отвечающих за анализ мысли.
В медитациях важно качество. Для начинающих практиков 5 минут будет вполне достаточно, чтобы развить интуицию. Существуют определенные требования для успешной практики медитации. Медитировать желательно в уединенном месте, где никто не сможет вас потревожить.
Обязательно создайте уютную атмосферу: отложите телефон, зажгите свечи, включите приятную фоновую музыку. Сформулируйте цель медитации: познать себя, настроиться на достижение цели и прочее. Полностью расслабившись, задайте внутреннему голосу вопрос и начинайте прислушиваться к себе, следите за тем, что всплывает у вас в голове, какие ощущения это вызывает.
Как научиться слышать интуицию
Если вы рассчитываете услышать прямой ответ на вопрос, то будете разочарованы. Подсознание посылает сигналы в виде образов, ярких впечатлений, ощущений и запахов.
Например, широко известны случаи, когда пассажиры в последний момент сдавали билеты на самолет, потому что на подсознательном уровне ощущали надвигающееся несчастье и этим спасали себе жизнь. У таких людей хорошо развито шестое чувство, и они умеют слушать его предупреждения.
Сигналы интуиции проявляются в учащенном сердцебиении, вас может резко кинуть в жар или обдать холодом. Некоторые люди чувствуют покалывание в подушечках пальцев.
Перед принятием важного решения прислушайтесь к чувствам. Если они радостные, подсознание посылает вам положительный ответ. Когда грудь сдавливает неприятное предчувствие и появляется ощущение тревоги, ответ отрицательный.
В редких случаях подсознание посылает через интуицию ответы, выраженные разными запахами. Бывали случаи, когда люди перед важным радостным событием чувствовали запах апельсинов, а перед неприятностями аромат гнилых фруктов.
Иногда человек не способен тонко ощущать сигналы подсознания, и тогда он может получать знаки извне. Например, когда вы долго мучаетесь и не можете принять правильное решение, на глаза попадается статья, которая указывает верный путь, или птичка постучит в окно. Для того чтобы натолкнуть вас на правильное решение, могут случаться разные события.
Как пробудить интуицию: 3 шага
Ниже вы подробнее узнаете о данной методике, состоящей из 3 шагов, которые помогут пробудить вашу интуицию и развить её. Данную методику рекомендовано проводить ежедневно, перед сном и уделять 5-10 минут.
На протяжении нескольких минут подумайте о том, что подсознание уже имеет все верные ответы на вопросы. Повторяйте это и подключайте эмоциональное восприятие: внутренне почувствуйте эмоциональную радость от осознания факта, что вы можете управлять своей реальностью. Ощутите неподдельную уверенность и только тогда переходите к следующему шагу.
Вам понадобится четко сформулировать вопрос, ответ на который вы ищете. Затем неоднократно повторите и осознайте, что подсознание и интуиция обязательно помогут вам. При этом представляйте возможные с вашей точки зрения варианты решения проблемы, используя фразу «Сейчас моё подсознание подсказывает мне, что…». Повторите это несколько раз.
Один из важных принципов, о которых стоит не забывать — расслабиться и быть уверенным, что правильный ответ обязательно найдется. Не забывайте, что все эмоции, которые вы испытываете — это прежде всего энергия, и она должна быть положительной, чтобы генерировать такие же положительные решения.
Представьте, что вы будете ощущать, когда найдете ответ? Радость, возбуждение, восторг? Проживите их прямо сейчас, как будто все уже свершилось, но не переусердствуйте.
Для того чтобы развить внутренний голос, будет достаточно уделять пять минут в день этой практике. Не терзайте себя раздумьями насчет этого на протяжении дня. Лучше превратите это в некий ритуал в определенное время, это поможет сконцентрироваться и развить интуицию.
Как развить интуицию по методу джона кехо
В популярной книге «Подсознание может все!», написанная Джоном Кехо, описывается одна практика, которая поможет развить связь с подсознанием, выявит скрытые способности и изменит жизнь.
Как развить свою интуицию
Развить интуицию и начать понимать её — главный ключ к достижению целей. Но для этого изначально необходимо научиться понимать и слушать подсознание.
Для начала, чтобы развить интуицию, необходимо повысить самооценку. Неуверенный в себе и своих действиях человек любым образом будет искать возможности спросить совета у других людей, будет всячески потакать им. И только уверенный человек будет полностью доверять себе и своим мыслям.
Следующим шагом является вера в интуицию, без чего развить её сложно. И не забывайте учиться задавать правильные вопросы своей интуиции — четкие, осмысленные и желательно в утвердительной форме.
Например, если вы желаете узнать, утвердят ли предложенный вами проект на работе, мысленно озвучьте: «Мой проект утвердят». Далее вам остается прислушаться к своим ощущениям и мыслям, они помогут найти истинный ответ и развить ваши способности.
Для развития интуиции попробуйте использовать вместо правой руки, если вы правша, левую руку при совершении ежедневных действий: письме, наборе текста на телефоне, чистке зубов. Такое упражнение улучшит работу правого полушария мозга, который как раз и отвечает за интуицию.
Медитируйте
Очень часто мы не можем расслышать голос интуиции из-за постоянного неуемного потока мыслей. Мятежный ум и шестое чувство редко уживаются вместе. Начните практиковать медитацию, и ваше сознание станет чище и ясней. Кроме того вы научитесь управлять своим вниманием, эффективно расслабляться, разовьете сверхчувственное восприятие и улучшите свое здоровье.
Если не знаете, с чего начать, посмотрите это простое обучающее видео.
Начните визуализировать
Тренировать шестое чувство можно, развивая воображение. Если левое полушарие нашего мозга отвечает за логику и анализ, то правое — за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие. Поэтому чем чаще мы «включаем» правое полушарие, тем лучше работает наша интуиция. Одной из самых эффективных техник считается визуализация.
Упражнение на визуализацию
Попробуйте визуализировать природные ландшафты:
- примите удобное положение;
- закройте глаза;
- представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно (картинки должны быть цветными и детальными: если это морское побережье — ощутите брызги воды и прикосновение ветра, прислушайтесь к шуму волн).
Такое упражнение не только развивает креативное мышление, но и отлично успокаивает нервы.
Не пренебрегайте благами цивилизации
В интернете можно найти множество онлайн игр, тестов и виртуальных упражнений, помогающих пробудить шестое чувство. Но некие предприимчивые люди пошли еще дальше и создали тренажер для развития интуиции.
Это небольшой прибор с двумя кнопками и лампочкой. В процессе тренировки человек должен почувствовать, на какой кнопке находится электрический разряд, и нажать на “безопасный” вариант. В случае ошибки ему придется испытать на себе несильный, но неприятный удар током.
Этот удар будет служить отрицательным подкреплением неверному решению, и в следующий раз мозг постарается избежать его – все как завещал товарищ Павлов.
А поскольку сознательного пути решения у данной задачи нет, бессознательному придется взять эту работу на себя. Творцы сего гаджета утверждают, что научившись справляться с капризными кнопками, человек сможет перенести этот опыт на другие сферы своей жизни.
Освойте медитацию
Чтобы развивать подсознание, нужно научиться «отключать» поток мыслей. Если ваша голова забита лишней информацией или вы испытываете стресс — шестое чувство притупляется. Восстановить баланс и услышать внутренний голос помогает медитация.
Прочувствуйте, как воздух наполняет легкие и выходит из них. Чтобы ощутить положительный эффект, достаточно практиковаться по 10-12 минут в день. Научно доказано, что регулярные занятия медитацией замедляют старение мозга, нормализуют сон, уменьшают беспокойство и помогают лучше понимать свои желания.
7 приложений для медитации и сна
Полезные материалы по теме статьи
Каких-то мистических курсов по развитию интуиции от действительно экспертных авторов я не нашла, но могу порекомендовать вам общие материалы для развития правого и левого полушарий мозга.
Мышление
Описание. На первый взгляд программа кажется небольшой – всего 11 уроков, но результаты авторы обещают серьезные: вы будете уметь легко ориентироваться в сложных ситуациях и быстро принимать решения, производить в уме сложные вычисления, правильно и аргументированно строить свою речь.
В курсе очень большой объем практики – много упражнений, тестов с методическими рекомендациями. Кроме этого, на платформе Викиума есть десятки уникальных тренажеров, на которых можно тренировать мозг ежедневно. Тренажеры я отдельно порекомендую чуть ниже.
Правило 2: чем больше ты доверяешь и опираешься на интуицию, тем лучше она работает
Когда ты принял решение довериться интуиции, ты начинаешь фокусироваться на получении интуитивных ответов. Где внимание — там энергия. И конечно же, ответы приходят. Интуиция, как твой верный работник. Чем больше ты возлагаешь на нее задач и чем больше ты веришь в нее, тем лучше она для тебя работает.
Здесь и сейчас прими решение слушать только свою интуицию.
Неудачники говорят «я попробую». У них всегда есть вариант для отступления: послушать логику. И конечно же этим они проявляют недоверие. Интуиция говорит: «зачем мне стараться, если он все равно послушает логику».
Доверься своей интуиции на все 100% и она будет твоим союзникам навсегда.
Правило 3: занимайся медитациями
Медитация помогает тебе успокоить твой мозг. У меня возникает такая ассоциация: тысячи мыслей со «скоростью света» носятся в голове. И каждая хочет, чтоб ты услышал именно ее. Они как те маленькие собачки, которые громко лают попусту, только для того, чтоб почувствовать свою значимость.
Медитация успокаивает мысли. Медитация убирает лишние и чужие мысли. Количество мыслей в голове значительно уменьшается, и их скорости тоже угасают. Когда наступает порядок в голове, у тебя намного больше шансов услышать свою интуицию.
Отсюда возникает следующее правило:
Правило 4: чем ты спокойнее, ты лучше ты слышишь интуицию
Когда ты хочешь понять ответ на свой вопрос, тебе нужно в первую очередь успокоится. Войти в состояние гармонии. Очень просто это сделать благодаря глубоким вдохам и выдохам. Сделай это многократно. Прямо сейчас попробуй это сделать и ты увидишь результат. (А теперь попробуй дышать быстро. Замечаешь ли ты, как увеличивается скорость мыслей при ускоренном дыхании? )
Никогда не принимай решения в состоянии возбуждения и воодушевления. Также никогда не принимай решения в состоянии злости и агрессии.
Лучше всего принимать решения в состоянии умиротворения и спокойствия.
Правило 5: интуиция говорит чувствами, образами, а не словами
Не жди, что интуиция даст тебе ответ словами, типа «делай вот так и вот так».Ответы от интуиции приходят в виде чувств или в виде образов.
Например, когда ты спрашиваешь себя, стоит ли мне поступить так, и возникает чувство радости, уверенности, значит интуиция говорит «да». Если же ты чувствуешь «что-то не так», «не понятно», «как-то все оно странно», чувство злости, отторжения, агрессии, значит интуиция говорит «нет». Двойственное чувство — это ответ «нет».
Часто ответы приходят в виде образов-ассоциаций. Не всегда сам человек может понять, что значат эти ассоциации. Опять же обрати внимание на свои чувства. Что вызывают эти ассоциации? Какие чувства?
Спрашивай свою интуицию несколько раз. Пусть она даст тебе несколько ассоциаций.
Правило 6: будь наедине с собой
Когда ты один на один с собой, тогда ты слышишь себя. Другие люди, особенно те, кому ты доверяешь, очень сильно влияют на тебя и на твою способность принимать решения. Часто они внушают тебе свои решения, а ты принимаешь эти решения за свои. Женщины (особенно любимые женщины) очень легко внушают мужчине свои желания и решения. А из-за того, что мужчины испытывают слабость к женщинам, они не в состоянии противостоять.
В идеале, когда ты вообще выйдешь из пространства других людей. Принимая решение в офисе в одиночку на тебя влияет атмосфера офиса. Более того другие люди в здании, которые заинтересованы в определенном решении на мысленном уровне тоже влияют на тебя. Лучше уединись в парке, лесу, на природе, ресторане, в каком-нибудь месте, где отсутствуют заинтересованные люди.
Следуй этим советам. Доверяй интуиции и она станет твоим союзникам.
Источник
Развивайте правое полушарие мозга
Правое полушарие отвечает за работу левой половины тела. Большинство людей – правши, а значит, правое полушарие у них часто бездействует. Начните выполнять привычные действия левой рукой: чистить зубы, пользоваться планшетом, открывать ключом дверь. Когда освоите эти простые навыки, переходите к более сложным – учитесь писать, рисовать, краситься левой рукой.
Слушайте внутренний голос
Одни понимают интуицию как внутренний голос, который подсказывает верные решения. Для других это внезапное озарение и различные телесные реакции. Иногда она проявляется через дергание века, покалывание в какой-либо части тела, учащенное сердцебиение, тошноту.
Человека может резко обдать жаром или, наоборот, бросить в дрожь. Начните проявлять больше внимания к своему телу и считывать подобные сигналы. В отличие от логики, интуиция дает ответ мгновенно и в уже готовом виде. Эта особенность объясняется эволюционным развитием: ради выживания предкам современного человека приходилось принимать решения за доли секунды.
Начните с простого: перед следующим приемом пищи попробуйте понять — действительно ли вы голодны? И если да, то хотите ли съесть именно то, что лежит на тарелке? Если выбор сделан верно, скорее всего, вы почувствуете приятное облегчение и спокойствие.
Полезное питание во время карантина: добавляем в меню овощи
Смотрите фильмы без звука
Выберите фильм, который вы не смотрели, и погрузитесь в его беззвучное созерцание. Пытайтесь угадывать, о чем говорят герои, что чувствуют. Представьте себя на их месте. Это отличная тренировка не только для интуиции, но и эмпатии. Затем можно пересмотреть картину в полном варианте и сверить ваши предположения.
Собирайте информацию
Иногда люди пытаются просить совета у своего внутреннего голоса, даже не потрудившись сначала пораскинуть мозгами самостоятельно. Наивно думать, что интуиция прилетит и как добрая фея сделает всю работу за вас. Интуиция работает с тем материалом, который уже есть в вашем мозгу, так что позаботьтесь о том, чтобы там не было пусто. Приведу всем известный пример.
Прежде чем увидеть периодическую систему элементов во сне, Дмитрий Иванович Менделеев трудился над ней многие месяцы. До великого научного открытия оставался последний шаг, который ему и помогла сделать интуиция.
Если хотите получить ответ на какой-то свой животрепещущий вопрос или принять правильное решение, начните собирать информацию. Читайте, советуйтесь с людьми, размышляйте. Сознание должно быть сконцентрировано на проблеме, чтобы бессознательное определило ее как важную и подключилось к поиску решения.
Создайте положительное подкрепление
Хвалите себя за каждое правильное решение. Можете придумать специальный приятный ритуал, которым будете подкреплять работу своего шестого чувства. Например, съесть 3 дольки шоколада или послушать любимую песню. Таким образом вы сформируете своего рода условный рефлекс, который будет усиливаться от каждого такого подкрепления.
Сосредоточьтесь на настоящем
Выполнять привычные действия левой рукой полезно и по другой причине. Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Мы можем дойти до офиса, совершенно не задумываясь о процессе ходьбы и не обращая внимания на людей и окружающий пейзаж. Но достаточно поменять маршрут или попробовать писать другой рукой, как мышление вновь начинает активно функционировать.
Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на тех мыслях и чувствах, которые испытываете. Если вы моете посуду, старайтесь обращать внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с поверхностью посуды и водой.
Только спокойствие: 5 полезных альтернатив медитации.
Техника развития интуиции
Одна из известных методик, позволяющих развить внутренний голос, была придумана американским психологом и имеет название «Стакан воды». Её смысл заключается в том, что вечером перед отходом ко сну вы наливаете себе стакан питьевой воды и настраиваетесь на проблему, решение которой вас очень сильно волнует.
Сконцентрировавшись, отпейте половину воды из стакана, скажите себе: «Я знаю ответ на тот вопрос, о котором думаю», и ложитесь спать. Наутро выпейте оставшуюся в стакане воду, повторяя те же самые слова. Применив эту практику на протяжении нескольких дней, вам в итоге придет сон с ответом или знаком, указывающим на решение.
В данном случае для достижения успеха необходимо задавать и конкретно формулировать один и тот же вопрос, используя положительную форму (избегать частицы «не»).
Наиболее простые способы проверить работу своей интуиции и развить её — предсказать прогноз погоды на следующий день, угадать в какой руке спрятана монетка у вашего друга, отгадать фигуру, нарисованную на листочке бумаги или определить карту в колоде.
Заключение
Развить интуицию можно при очень большом желании. Не стоит думать об этом как о врожденном даре, доступном только для ограниченного круга лиц. Но, с другой стороны, не забывайте о реальной жизни. Нельзя в любой ситуации полагаться на шестое чувство и внутренний голос.