Почему нужно любить себя?
Индивидуумы, которые не любят себя, вряд ли могут рассчитывать на уважение окружающих. Люди чувствуют внутренний настрой друг друга. Есть поговорка: что излучаешь, то и получаешь. Если человек не наполнен духовным содержимым, он не только не нравится самому себе, но и несимпатичен другим членам общества.
Женщины как никто другой нуждаются в постоянной любви и уважении. Ведь они живут чувствами, а вдохновляет их на поступки обожание окружающих. Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть любимыми жёнами, подругами, матерями. Только любовь даёт им стимул и является источником неиссякаемой энергии.
Если человек нелюбим, то он, как правило, ревнив и очень завистлив. Эти негативные качества характера отравляют ему жизнь. Нельзя быть счастливым без любви. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.
Как ведёт себя индивид, который любит и любим:
[2]
- следит за своей внешностью;
- нравится окружающим, умеет со всеми выстраивать приятельские отношения;
- всегда добр, помогает другим;
- легко находит общий язык с людьми;
- умеет рисковать, активно и смело действует;
- имеет любимого партнёра, семью, детей;
- успешен в делах;
- не имеет пагубных привычек;
- постоянно реализует себя в различных сферах общественной жизни.
Если человек хочет добиться успеха и иметь любящего партнёра, ему следует принять свою квинтэссенцию. Правда, не всем понятно, как полюбить себя со всеми своими недостатками. Прежде чем измениться, нужно внимательно проанализировать свои поступки и отношение со стороны окружающих. Важно выяснить причины, которые влияют на самооценку и собственное мышление и поведение.
#14 помни о своей уникальности
Если сложно — вообрази, что ты частичка большого пазла и без тебя картина мира не будет целостна. Именно ты своим присутствием и самовыражением дополняешь этот мир. У каждого из нас своя роль в истории человечества — помни об этом.
Страх «засветиться» или провалиться лишает возможности реализоваться во всей полноте жизни и получить желаемое удовлетворение и состояние счастья. Только давая себе освобождение от этих ограничений получаешь любовь к себе.
Разреши себе быть таким, каков есть с имеющимся багажом опыта и недостатками. Не нужно наказывать себя за оплошности, ошибки. Это опыт. Наматывай на ус и иди дальше.
Перестань сравнивать себя с другими. Это особенно мешает в творческом направлении. Многие люди, начинающие творческое дело лишаются вдохновения и сил при сравнении результата с другими мастерами. Это пресекает всякое желание действовать. Твой труд уникален и по отношению к себе — ты вне конкуренции. Цени достижения и умения, а совершенство придет в процессе деятельности.
Задавай себе вопросы: «Зачем я это делаю», «Что мне это дает», «Какую пользу несу людям и миру?». Анализируй работу и стремись к улучшению.
Безусловное самоуважение
Вторая составляющая самоуважения – базовая установка «Я хорошо (плохо) отношусь к себе». Это убеждение не зависит от мнения окружающих или от наших реальных заслуг, оно зарождается в самом раннем детстве, когда имеет значение только оценка родителей.
При совмещении базовой любви к себе и ощущения, что вы приближаетесь к собственному идеальному образу, самоуважение подтверждается самооценкой. Это тот счастливый случай, когда личность становится сбалансированной, эффективной и вполне удовлетворенной общей оценкой своей жизни.
Перекосы происходят, если при реальных достижениях отсутствует эмоциональное одобрение самого себя или, наоборот, любовь к себе не поддерживается основаниями для самоуважения. Возникают ощущения недооцененности и обиды на жизнь.
Воплощение чувства собственного достоинства – лев в естественной среде обитания. Много ли найдется желающих проверить, насколько он силен? Так и люди чувствуют, насколько в нас развито самоуважение. Мало кому приходит в голову неудачно или пошло пошутить с человеком, обладающим развитым самоуважением, или манипулировать им.
Попытки, конечно, возможны, но они пресекаются ясно и однозначно. Страдающие от заниженной самооценки личности периодически попадают в ситуации, когда другие злоупотребляют их добротой, унижают и вмешиваются в личные сферы. Недостаток самоуважения становится провокацией для склонных к хамству особей, что приводит к углублению убеждения: «Я недостоин».
Как женщине полюбить себя – советы психолога
Итак, в этой статье будут рассмотрены несколько популярных советы психологов, которые призваны помочь женщинам и мужчинам полюбить себя и повысить самооценку.
- В первую очередь, важно уметь правильно оценивать свои действия и возможности и уметь себя похвалить. Как говорится в старой, доброй пословице: «Сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
- Важно не поддаваться давлению извне. Мнение людей, несомненно, важно. Но нужно правильно его использовать. Необходимо трансформировать его через призму собственных взглядов, но при этом не быть эгоистом и быть вежливым.
- Умение говорить «Нет» занимает особое место. Постоянная безотказность часто вредит нам, так как мы делаем то, что нам не хочется. Мы напрочь забываем о своих желаниях, отсюда возникает подавленность, безжизненность и упадок сил. Иногда на таких этапах возникает тяжелая затяжная депрессия, отсутствие смысла жизни. Важно делать то, что нравится! Независимо от возраста, независимо от того, что скажут люди. Если это не наносит вреда окружающим, если Вам от этого хорошо, то, несомненно необходимо делать задуманное.
- Присмотритесь к себе, полюбите в себе все: хорошее, плохое, не важно. Это Вы! Вы уникальная, особенная, Вы заслуживаете счастья, Вы заслуживаете уважения. Вы достойны! Всегда напоминайте себе это. Нельзя не уважать себя. Отсутствие любви к себе — это разрушение для Вас, как для женщины.
Помните, что не полюбив себя, не оценив себя, никто не сможет вас полюбить. Женщина, которая верит в себя, любит себя — она сияет, она восхищает, она притягивает взгляды. Это прерогатива каждой женщины — выглядеть хорошо и нести себя. Если Вы забыли об этом, напоминаем. Нет некрасивых женщин — есть неуверенные. Полюбите себя, полюбите жизнь и все наладится!
Женская психология невероятно сложная штука. Женщина по своей природе невероятно чувствительна. Каждое обстоятельство, происходящее в ее жизни, воспринимается со всей серьезностью и затрагивает все струны души.
Часто, проблемы внутренние и приходящие извне, выбивают ее из колеи и дисгармонируют.Давление и критика окружающих, равнодушие собственным желаниям, самокопание, жалость к себе, накладывают тяжелый отпечаток в виде полной неуверенности в себе, замкнутости и апатии. Что же делать в этом случае? Как заставить себя полюбить себя?
- Перестать жалеть себя
Как мужчине научиться уважению к самому себе
Мужчине тоже можно взять на вооружение многие советы психолога. Но мужчине немного труднее в плане организации состояния любви к самому себе. Слишком большой груз на нем лежит в виде ответственности за свою семью, детей. Но все-таки есть чисто мужские моменты, за что сильная половина может себя полюбить.
- Всегда выполняйте обещания, которые даете.
- Не бойтесь брать на себя ответственность.
- Станьте опорой для других.
- Уважительно относитесь к любой женщине, а не только к своей любимой.
- Умейте хорошо зарабатывать. Достаток прибавляет уважения к своей персоне.
- Не скандальте, избавьтесь от вредных привычек. Человек, бросивший курить или потреблять спиртное сразу начинает собой гордиться за наличие силы воли.
- Наполните свою жизнь и жизнь своей семьи интересными событиями.
- Найдите занятие по душе, чтобы могли погрузиться в него с головой.
- Ставьте такую цель, которая будет мотивировать к саморазвитию.
- Мечту воплощайте в реальность. Это поможет себя полюбить и ценить за настойчивость и стремление.
- Относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы относились к вам.
- Тренируйте свое тело. Ловя восхищенные взгляды, вы острее почувствуете свою значимость.
Часто уважение к себе, высокая самооценка мужчины зависят от мнения и оценке женщины.
Если женщина посчитает вас никчемным человеком, будет вас при всех унижать, то вряд ли появится уважение к себе, как к стоящей личности. Поэтому, мужчине важно выбрать мудрую, умную, добрую спутницу жизни.
Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе и простые правила на каждый день
Если человек страдает низкой самооценкой и чувствует, что он не симпатичен окружающим, ему нужно научиться любить себя. Сделать это очень просто. Следует поработать над собой и немного измениться.
Как полюбить себя — советы психолога:
- Ежедневно уделять внимание своему внешнему виду, ухаживать за собой.
- Найти интересное занятие, реализовать себя в обществе.
- Поверить в свои силы, не опускать руки в трудных ситуациях.
- Самостоятельно решать проблемы.
- Вести активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта.
Если человек хочет полюбить себя, ему нужно стать интересной личностью. Мало хорошо выглядеть, хоть и это важно для поднятия самооценки. Индивид должен наполнить свою жизнь чем-то интересным, найти занятие по душе. Нельзя замыкаться в четырёх стенах или в кругу своих нескончаемых проблем.
Простые правила на каждый день, помогающие повысить самооценку:
Если человек хочет настроиться на положительный лад, он должен мыслить позитивно. Все мысли материальны. Слова и фразы, сказанные индивидуумом в контексте неприятного разговора, впоследствии влияют на его внутреннее состояние. Произнеся специальные слова, отдающие команды подсознанию, можно после ссоры или выяснения отношений вернуть себя в позитивное русло. Такие фразы называются аффирмациями.
Аффирмация для нормализации настроения:
«Я спокойна и ничто меня не выведет из равновесия. Я принимаю жизнь и людей такими, как они есть. Я люблю этот мир. Я мыслю только позитивно. У меня есть силы справиться с любой проблемой. Мне легко преодолеть любые неприятности. Я ни на кого не обижаюсь.
Как формируется заниженная самооценка?
Конечно же, самооценка начинает формироваться в детстве. Ребенок с ней не рождается, он как чистый лист. Первые люди, которые помогают малышу в осознании себя – это родители (или опекуны). Именно они зарождают в нем первые ростки адекватной или неадекватной самооценки. Неадекватно низкая формируется у ребенка, если близкие:
- оценивают не поступки, а личность в целом («Ты плохой!»);
- сравнивают малыша со сверстниками и всегда не в его пользу;
- жестко критикуют и почти не хвалят его;
- по любому поводу навязывают ему чувство вины и стыда;
- оскорбляют, унижают, бьют его;
- не верят в него;
- принимают все решения за него;
- любят его исключительно за успехи;
- сами не уверены в себе;
- чрезмерно опекают ребенка или, наоборот, почти не обращают на него внимания.
Ну, и, конечно, помимо самых близких и значимых взрослых на формирование низкой самооценки влияют и другие люди (сверстники, учителя, остальные родственники).
Кстати, бывает и так, что взрослые, наоборот, очень сильно заботятся о ребенке. Они буквально залюбливают и захваливают его. И при этом типе воспитания у ребенка иногда также развивается заниженная самооценка. Как это происходит?
Дело в том, что такие родители/опекуны внушают своему чаду, что он «самый лучший» или «лучше всех». Ребенок не умеет еще мыслить критически, а значит полностью верит этим словам. И вот, когда он вырастает, и начинает анализировать мир и окружающих, приходит к выводу, что он не самый-самый.
Во-первых, разочарование в себе, людях, мире. Во-вторых, злость на себя, которая может выливаться и на других. В-третьих, обиду (в том числе и на родителей, которые его так «обманули»). Отсюда иногда пропадает мотивация что-либо делать вообще, «опускаются руки». Так что можно смело утверждать, что в воспитании все хорошо в меру.
Что такое «самооценка», какой бывает, и как она формируется тебе теперь понятно. А что насчет любви к себе? Что это означает?
Краткие советы: как любить себя и уважать, независимо от пола, возраста и положения
Любой человек заслуживает любви и уважения. Вот некоторые советы, которые шаг за шагом помогут достичь стабильности в душе и повышения самооценки:
- создайте список ваших достижений и сильных сторон, регулярно перечитывайте его;
- помните о своей уникальности, ценности для близких и окружающих, а если даже таковых нет, то уж точно вы нужны Богу. Вы личность, которую Бог любит и ценит, но хочет, чтоб она преобразилась и избавилась от плохих мыслей и болезненного состояния души;
- запретите себе даже думать: «Я никому не нужен, меня никто не любит, у меня никогда ничего не получается, я неудачник…»;
- приведите в порядок свой внешний вид, это очень важно для решения проблемы самооценки;
- питайтесь только здоровой и полезной пищей. Не принимайте еду под телевизор, видео, радио и т. п. Пусть это будет особое время с сервированным столом, даже если вы в одиночестве;
- занимайтесь спортом не менее трёх раз в неделю и ежедневно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе;
- обязательно высыпайтесь;
- проходите процедуры расслабляющего массажа и не жалейте средств для вашего здоровья;
- дома должно быть чисто и уютно, а стены или полки пусть украсят ваши грамоты, кубки, ценные подарки или просто ваши картины, фото;
- балуйте иногда себя вкусняшками или займитесь любимым и интересным для вас делом;
- слушайте положительную музыку, смотрите мотивирующее, доброе и светлое кино, начните интересоваться живописью, танцами, культурой;
- общайтесь с позитивными людьми;
- ставьте себе реальные задачи и добивайтесь результата;
- выбросите хлам из дома и души;
- научитесь вкусно готовить, петь, танцевать и сходите в храм, помолитесь Богу и попросите впустить в свою жизнь и сердце любовь;
- завершите незаконченные дела и сделайте добрые дела для людей, пересмотрите круг общения, посвятите своё время чуть больше для ближних, одновременно расширяя кругозор;
- не бойтесь тех, кто вас не ценит, станьте ровно, выпрямите спину – вы больше не тот униженный человечек. Вы достойный человек, имеющий своё мнение и самоуважение, уверенный и позитивный, а зло пусть остается где-то там, вдалеке от вас;
- никогда не сравнивайте себя ни с кем.
Каждое изменение себя – это труд. Не стоит воспринимать этот процесс как тяжёлую, утомительную работу. Наслаждайтесь преображением, получайте от этого радость и удовлетворение.
Посмотрите на себя другими глазами
Чувство собственного достоинства рано или поздно должно буквально заставить вас посмотреть на себя совершенно другими глазами – с любовью и уважением. Принятие и любовь – идут изнутри.
Первое, что надо запомнить: вам вовсе не нужно быть другими, чтобы стать достойными любви и принятия. Ваша ценность состоит в истинной природе, самой сущности любви и внутренней гармонии. Вы – прекрасный свет. Вы – сама любовь. Мы можем похоронить наше великолепие под влиянием внешних обстоятельств, но его невозможно уничтожить.
Любить себя – это не дело одного дня. Это бесконечный, непрерывный процесс.
Это должно родиться в вас под влиянием признательности и принятия.
Итак, 21 совет, как прекратить пренебрегать собой и полюбить по-настоящему и навсегда:
1. Начинайте свой день с любви, а не гаджетов.
Прежде чем встанете с постели – напомните, что вы достойны любви. Вдыхайте и выдыхайте, произнося эти слова. Погружайтесь в любовь, растворитесь в любви…
2. Выделите время для медитации и ведения дневника.
Обязательно проводите какое-то время, погрузившись целиком в себя. Начните с 5 минут для медитации и ведения записей в дневнике. Постепенно увеличивайте время занятий.
3. Учитесь быть счастливыми.
Повторяйте утверждения, которые помогают стать более позитивными. Для того, чтобы закрепить пройденный «материал» – наденьте на правое запястье специальный яркий браслет. Как только начнёте критиковать себя – снимите его и перенесите на левое запястье.
4. Будьте эмоционально открытыми.
Не скрывайте и не прячьте свои чувства. Шоппинг, еда, алкоголь – это попытки спрятаться от них, а заодно – и от печали и боли. Живите свободно и легко.
5. Не живите скучно.
Старайтесь каждый день открывать для себя что-то новое. Например, начините изучать иностранный язык. Или отправьтесь путешествовать туда, где никогда не были. Делайте то, чего никогда прежде не делали. Вы достойны жить увлекательной и невероятной жизнью!
6. Откройте для себя здоровый способ жизни.
Подберите комплекс физических упражнений, который вам подходит. Для кого-то оптимальными будут спокойные и умиротворяющие занятия йогой, для других – интенсивные силовые тренировки в тренажёрном зале.
Покупайте «здоровые» продукты и готовьте из неё интересные блюда. Откажитесь на один день от гаджетов и занимайтесь только тем, что полезно и приносит удовольствие.
7. Приготовьтесь… отпустить.
Глубоко вдохните, расслабьтесь и отпустите всё, что вас тревожит. Мы никогда не видим всей картины. И уж тем более человек не может знать, почему и для чего всё происходит так, а не иначе.
Перестаньте бороться с собой и обстоятельствами. Пусть всё будет, как будет. Даже если это не совпадает с вашими планами и проектами. Такова жизнь.
8. Работайте над собой.
Будьте готовы всё отпустить и двигаться вперёд – расти. Наша жизнь – это Путешествие. Мы пришли на Землю для того, чтобы понять что-то и выйти на новые уровни сознания.
Не суетитесь, как пингвины, которые перебирают лапами по льду. Для того, чтобы продвинуться вперёд, достаточно одного шага, но выверенного и продуманного.
9. Верьте в свой потенциал.
Когда вы научитесь любить себя – откроются тысячи новых возможностей. Действуйте и стройте своё будущее – всё получится.
10. Будьте терпеливы к себе.
Отпустите, наконец, все тревоги и страхи. Расслабьтесь и превратите стремление в процветание. Верьте в себя, действуйте, и результаты не заставят себя ждать.
11. Будьте благодарными.
Учитесь благодарить судьбу за всё, что она вам подарила. За умения и таланты, за красоту и настойчивость. Даже за недостатки! Любите себя несовершенных!
12. Доверяйте своей интуиции.
Ответы на все вопросы находятся внутри вас самих. Достаточно лишь прислушиваться к своему внутреннему голосу. Он никогда не обманет и не подведёт. Не спутайте его с голосом вашего Эго, который звучит всегда громче и настойчивее.
13. Уважайте себя.
Никто и никогда не должен унижать вас. Гоните прочь из своей жизни токсичных людей. Впускайте в сердце только тех, кто этого заслуживает.
14. Примите неизбежное.
Наши страдания чаще всего вызваны прошлыми травмами или страхом перед будущим. Научитесь жить Здесь и Сейчас. Это всё, что у вас имеется сегодня.
15. Прощайте себя.
То, что было – уже прошло. Все ваши ошибки и промахи остались в прошлом. Распечатайте карточки с надписью: «Я прощаю себя за то, что …… (не сделал, заболел, опоздал, не понял сразу и прочее)». Как только начинаете укорять себя – заполняйте пропущенные слова в карточке и прячьте её в стол.
16. Учитесь жить, играючи.
Любить себя – означает расслабиться и научится жить, как бы играючи. Наш мир слишком серьёзен: все куда-то спешат, соревнуются друг с другом, пытаются стать лучше (богаче, красивее) других.
Для лёгкости и игры – вроде бы и нет места. А вот и неправда! Живите играючи! Как говорит психиатр Стюарт Браун: «Противоположность игры – это не работа, а депрессия».
17. Живите в реальности.
Не прячьтесь в своей ракушке. Говорите громко и высказывайтесь. Позвольте себе быть услышанными, быть понятыми другими людьми. Вы достойны этого!
18. Фокусируйтесь на позитиве.
Отмечайте и хвалите себя за успехи, какими бы незначительными они вам ни казались.
19. Осознанно относитесь к жизни.
Не живите-спите, а постоянно спрашивайте себя: «Действительно ли данный выбор – это то, чего я заслуживаю?»
20. Представляйте себе, как изменится жизнь, когда научитесь любить и принимать себя.
Посвятите свою жизнь любви. К себе. Пускай это будет самым важным.
Мы все взаимосвязаны: когда вы любите себя – любят вас. Только через любовь мы можем исцелить себя, исцелить друг друга и наш мир.
Любовь – наша цель, наше истинное призвание. А она берёт своё начало от любви к себе.
Причины нелюбви к себе
Истоки комплексов берут начало в раннем детстве. Личность человека формируется под влиянием различных обстоятельств, многие из которых налагают негативный отпечаток на психику индивидуума. Презрение к себе — это продукт мышления, имеющий свои корни.
Причины нелюбви к себе:
Если ребёнка постоянно критикуют и ругают, у него развиваются различные комплексы. Человек, который растёт без тепла и любви родителей, не может полюбить. У него низкая самооценка, ему кажется, что весь мир его ненавидит из-за того, что он некрасив или неумён.
Иногда родители чересчур опекают своего ребёнка и подавляют любую его инициативу. Воспитанные таким образом дети не умеют самостоятельно принимать решения, они не уверены в себе.
- Поступки, из-за которых человек презирает себя.
[1]
Не каждому удаётся правильно вести себя в затруднительной ситуации. Никто не застрахован от ошибок. Иногда люди изводят себя, потому что не могут простить себе свои неправильные поступки. Нельзя винить себя за ошибки, ведь они — это уроки, благодаря которым люди учатся жить и понимать жизнь.
- Несоответствие придуманному образу.
Человек хочет вести себя в любой ситуации правильно и внешне походить на героя из любимой книги. Не всем удаётся соответствовать идеалу. Жизнь полна проблем, их невозможно решить, не идя на компромиссы с собственной совестью. Да и внешне быть похожим на звезду с обложки журнала — непростительная глупость. Ведь каждый человек интересен индивидуальностью.
Люди, которые ежедневно сталкиваются со множеством проблем, не могут позитивно относиться к миру и к самим себе. Им всё представляется в чёрном свете. Правда, они даже не догадываются, что выход из тяжёлой ситуации лежит в плоскости их отношения к самому себе.
- Провал намеченных планов.
Иногда человек долго и упорно работает, чтобы достичь желаемого результата. Не всегда удаётся стать лучшим и получить то, что заслуживаешь. Неудачи «подкашивают» людей. Если человек терпит поражение, он перестаёт любить себя.
