Почему ты ему не нужна и безразлична
В причинах расставания всегда находятся индивидуальные факторы. Не стоит пытаться проанализировать, по какой причине мужчина выступил инициатором разрыва отношений.
Женщина должна собраться с мыслями, и понять, что именно она чувствует к экс-бойфренду: за любовь легко можно принять уязвленное самолюбие. Определившись с природой своих чувств, можно начать разрабатывать тактику по освобождению от мучительной зависимости.
Помочь забыть мужчину, которому ты не нужна, может проговаривание (мысленно и вслух) объективных причин, по которым союз невозможен.
В 90% случаев женщина влюбляется не в реального человека, а в его идеализированный образ. Работа над своими чувствами начинается с приближения придуманного образа к реальному. Главная задача – сбить налет романтичности, увидеть за ним реального человека, со всеми недостатками, слабостями, и даже серьезными проблемами.
Пытаясь забыть мужчину, который тебя бросил, необходимо найти или вспомнить как можно больше его недостатков. Также нужно научиться представлять неверного возлюбленного в нелепых ситуациях, каждая из которых выставляет его в невыгодном свете.
Все вероятные неприятные моменты нужно постараться возвести в абсолют, гипертрофировать проблему, довести её до уровня гротеска.
Для того чтобы забыть мужчину, которому ты безразлична, необходимо:
- постараться изменить стиль мышления;
- научиться работать с непродуктивными мыслями;
- научиться заменять неправильные мысли на более реалистичные.
В завершении проделанной работы необходимо постараться простить и мысленно отпустить бывшего возлюбленного. После этого можно начинать строить новые отношения.
Что делать, если всё ещё любишь
В первую очередь — относиться бережно к своим чувствам и не хоронить их вместе с отношениями. Почему-то часто не получается разлюбить и оставить мужчину, к которому привязались. Не бейте тревогу слишком рано: любовь угаснет, но не нужно форсировать этот процесс.
Любовь, которая теперь не взаимна, придётся примирить с реальностью. Она продлится какое-то время — никогда нельзя заранее понять, какое. Если вы из неугасающей любви будете периодически встречаться с бывшим и убеждаться, что так, как раньше, больше не будет, она может угаснуть чуть быстрее, но вам достанется больше боли.
Не девайте её никуда: пусть живёт. Вы можете по-прежнему давать ей место — в фантазиях и на бумаге. Ваша любовь не виновата в расставании, поэтому не стремитесь её уничтожить и дайте время угаснуть самостоятельно.
Встречаюсь с парнем, но не могу забыть бывшего парня: что это значит?
Если после расставания Вы уже нашли себе нового парня, или именно новый парень стал причиной расставания, то на первый взгляд кажется, что проблемы и нет. Но бывают такие ситуации, что даже с новым парнем все равно постоянные мысли о бывшем. Давайте разберемся в причинах и найдем решение проблемы:
- Вы чувствуете себя виноватой. Возможно, у Вас развился комплекс вины из-за того, что Вы бросили молодого человека из-за другого. Но здесь Вы совершаете ошибку, так как это жизнь и люди могут не только расходиться, но и разводиться из-за новой пассии. Видимо у Вас были веские причины и сильные чувства из-за которых Вы решились на смену партнера.
- Отношение. Присмотритесь как ведет себя с Вами Ваш нынешний партнер. Достаточно ли внимания уделяет, дарит ли подарки. Возможно причина в том, что бывший был более внимательный.
- Интимные мотивы. Немало важный аспект в отношения это интимная жизнь. Если бывший доставлял Вам в постели бурю ярких эмоций, а сейчас у Вас лишь маленький огонек, то час от часу Вы мысленно будете возвращаться мыслями к бывшему. Поговорите с нынешним партнером, откровенно скажите ему о том, чем бы Вы хотели разнообразить Вашу интимную жизнь.
Поймите, что если у Вас уже есть парень, а с бывшим все кончено, то абсолютно бессмысленно возвращаться к прошлому. Найдите в этих отношениях положительные стороны и живите настоящим, развивайте их и со временем мысли о бывшем покинут Вашу голову, а чувства — душу и сердце.
Способ 7: сделайте вид, что вы уже любите себя
Когда мы постоянно прокручиваем в голове мысли о негативных событиях, то проявляем нелюбовь к своей персоне. Если вы начнете относиться к себе с пониманием и теплом, переживания начнут отступать. Запустить этот процесс может простое упражнение из психологии.
Поставьте неподалеку от себя стул. Посадите мысленно на него человека, который является лучшей версией вас. Эта девушка уже добилась успеха и обладает шикарной самооценкой. Она уверена в себе и очень себя любит. Как выглядит эта женщина? Какие мысли у нее в голове? Что происходит в ее жизни?
Когда вы представили себе эту девушку отчетливо, займите ее стул. Пусть ваша лучшая версия навсегда останется с вами. Когда в голову начнут приходить негативные мысли, вспоминайте о ней и думайте, как бы поступила она в сложившейся ситуации.
Если вам удастся полюбить себя, печальные мысли больше не будут тревожить, ведь зачем мучить себя переживаниями и страданиями. Любимого человека мы пытаемся оградить от этого. А если он – это мы сами, значит, и защищать нужно себя.
Что однозначно не стоит делать
- Не пытайтесь сразу заставить себя отказаться от любимого, который бросил, и жить дальше.
- Не названивайте ему постоянно. Не смотрите общие фото, не зависайте на его профилях в соцсетях.
- Не поливайте его грязью в кругу общих друзей.
- Не пишите страдальческих постов и не старайтесь публично обратить его внимание на ваше разбитое сердце.
- Не появляйтесь в тех местах, где он бывает, и куда вы ходили вместе.
- Не считайте конец этих отношений концом вашей жизни.
- Не обещайте себе больше никогда не вступать в отношения.
- Не сравнивайте его с другими и не клеймите всех мужчин из-за его проступков.
- Не погрязайте в своей боли постоянно.
- Не делайте расставание единственной темой, которую обсуждаете со всеми.
Почему не могу забыть прошлое, бывшего парня уже полгода, год, 2 года: что делать?
Для начала давайте заранее сотрем все иллюзии – забыть парня, которого девушка любила искренне очень тяжело. Мы не сможем успокоить Вас и сказать, что уже через день Вам станет намного легче.
Все женщины скорей всего имели отношения, которые по той или иной причине разрывались. И были бессонные болезненные ночи, и слезы, и алкоголь вместе с подружкой. Девушки, которые не имели поддержки или особенно тяжело переживали разрыв даже пытались резать вены или лезли в петлю.
Милые девушки, самая малость, которую мы можем сделать для Вас – это просить и умолять не делать подобных поступков, которые могут лишить Вас жизни. Помните, что жизнь – это огромный дар, Вы здоровы и молоды, а значит, еще обретете свое счастье.
Время лечит, и Вы сможете со временем понять, что все отношения, которые были у Вас ранее для Вас оказались лишь очень ценным опытом. А возможно Вы даже порадуетесь, что они закончились.Но все же, давайте вернемся к болезненной ситуации. Мы очень надеемся, что указанные далее советы помогут Вам пережить сложный период в жизни.
Итак:
- Начните жизнь с чистого листа. Измените все – привычки, одежду, прическу. Постарайтесь больше гулять и пойти на работу более длинным маршрутом, чтобы сполна насладиться красотой природы. Ведь раннее Вы скорей всего не замечали вон то цветущее дерево и поющую каждое утро птичку.
- Разделите жизнь на «до» и «после» отношений. И постарайтесь полностью исключить из своей жизни места и эмоции связанные с периодом «до». Не посещайте кафе и дискотеки, не ходите по тем улицам. Ведь даже музыка на дискотеке или знакомый ресторанчик смогут привести к депрессии. Очень скоро Вы сможете забыть и более спокойно находиться в этих местах, но пока не стоит ворошить болезненные раны.
- Чаще ходите с друзьями в кафе и рестораны. Но помните прошлый совет – не в те, где Вы были с молодым человеком. Постарайтесь получать из данных мест максимум положительных эмоций. К тому же, не забудьте красиво одеться и накраситься – ведь там Вас может ждать Ваша судьба.
- Запишитесь на курсы танцев. Именно в танце Вы сможете выразить свои эмоции. Музыка заставит раскрыться Ваше сердце, а ритмичные движения способствуют очищению души от негатива.
- Пойдите на свидание, ведь теперь Вы свободны. Даже если Ваше сердце грустит, то хорошая прогулка и отлично проведенное время способны облегчить Ваши переживания, а также займут время, которые Вы бы провели в грусти. Конечно, Вы будете искать в мужчине похожие черты и поведение бывшего, но постарайтесь найти в себе силы и не думать о нем.
- Для того, чтобы развлечься и убить время, зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Обязательно разместите там свое фото, ведь комплименты от мужчин как никогда поднимают настроение. Не запирайтесь в себе и найдите силы пообщаться с другими парнями, ведь в каждом мужчине есть свои положительные черты. И кто знает, может в новом знакомом их будет намного больше, чем в Вашем бывшем.
- Займитесь спортом. Так Вы не только займете свое время, но и приведете тело в порядок. А красивое тело это не только приятно, но и привлекает взгляды окружающих мужчин. К тому же психологи считают, что именно физические упражнения способны излечить от стрессов и других расстройств. Огромным плюсом также является, что после прихода из зала Вам некогда будет думать и переживать. Хороший спорт всегда истязает, поэтому единственным желанием для Вас окажется сон.
Не загоняйте себя переживаниями и страданиями. Все, что случилось – это только к лучшему и со временем Вы это сами поймете.
Незаменимых нет!
Ну, что же, если этот представитель сильного пола не оценил тебя по достоинству, то это только его проблема. В конце концов, перефразируя слова известной песни, можно сказать: “Как много юношей красивых, как много ласковых имен”. А потому нужно срочно начать поиски красавца с ласковым именем, чтобы вновь влюбиться и потерять покой и сон.
Дело за малым – привести себя в порядок и отправиться на охоту в места скопления мужчин, например, в тренажерный зал, в клуб, в бар, на футбольный матч. Моя подруга Таня так и сделала. Она обзавелась новым парнем через два часа после того, как рассталась с предыдущим.
Два месяца они ходили на футбол вместе. Таню до сих пор тошнит при виде логотипа местной команды. Но бойфренда, предшествовавшего ее увлечению футболом, она забыла в течение первых суток.
. Феньки Шуйские
Когда я прихожу в гости к Алле, то сразу могу определить состояние дел на ее любовном фронте. Разрыв с очередным бой-френдом сопровождается у Аллы приступом любви к фен-шуй.
Борьбу с тоской она начинает с глобальной чистки своего жилища от старых и ненужных вещей. Причем в мусоропроводе оказываются не только залежавшиеся газеты, журналы и фотографии бывшего любовника, но и все вещи, которые он не успел забрать, а так же презенты.
Однажды, на моих глазах туда отправилось подаренное кем-то дорогое кольцо, в другой раз – новая мужская дубленка. Что по этому поводу сказал ее хозяин, я до сих пор не знаю. После этого, как истинная фен-шуистка, Алла переставляет в квартире двадцать семь предметов мебели и наводит идеальную чистоту.
. Хуже пожара
Может быть только ремонт. Если на душе совсем плохо, можно начать отдирать обои или снимать плитку в ванной. Потом, например, стоит вызвать мастеров и повесить, наконец, тот потолок, о котором ты мечтала последние полгода. После первых часов трудовой вахты или выяснения отношений с рабочими, предшествовавшие этому кошмару неприятности просто вылетят из головы.
. ТАСС сообщает
Наташа, знакомясь с людьми, любит представляться Тасей. Друзья зовут ее просто ТАСС. И действительно, Тася всегда все про всех знает: кто женился, кто развелся, кто уволился или родил. Обижаться на Тасю, обсуждающую без зазрения совести подробности чужой жизни, бесполезно, так как своих достижений и неудач она тоже не скрывает.
Как-то раз я застала ее в минуту отчаянья: она рассталась с молодым человеком. Тася достала записную книжку и принялась обзванивать друзей и родственников по списку, начав с мамы. Где-то к середине списка Тасин рассказ из пространной путаной истории превратился в краткий отчет, где подробно объяснялось, что, когда и почему произошло.
Отчет Тася тараторила в трубку обиженным голосом, не забывая всхлипывать на месте точек и запятых. Потом она отчиталась подобным образом и перед нашей женской компанией за столиком в кафе. В общем, за сутки Тася так устала и получила такую лавину сочувствия и советов, как быть дальше, что на дальнейшие переживания сил уже не осталось.
Правда, близкие Тасе люди постоянно страдают от ее эмоциональных излияний. Тася поговорила и забыла, а вот, например, ее мама долго и тяжело переживает большие и маленькие неприятности дочери.
Выгреби все имеющиеся сбережения, даже те, которые отложены для поездки на остров Бали, и отправляйся в поход по магазинам. Купи себе что-нибудь дорогое и обязательно сногсшибательное. Остаток дня ты будешь придумывать, куда это надеть, а в следующие дни размышлять о том, как дожить до конца месяца.
Если тратить деньги ты не хочешь, то можешь оставить их дома, и просто побродить несколько часов по большому торговому центру или маленьким магазинчикам, время от времени примеривая какую-нибудь особо оригинальную вещицу. Одна моя знакомая таким образом нашла для себя новый, потрясающий стиль в одежде.
Уйти в работу
Это решение никогда не приходит в голову первым, но осуществляется людьми неосознанно гораздо чаще. Конечно, ударный труд на следующий день после расставания с молодым человеком вряд ли моментально сдвинет с места твою карьеру, но выполнение в ударные сроки недельного плана может освободить тебе массу времени.
Крушение своих отношений и надежд на брак Олеся использовала, как толчок в карьере. С приготовления любимых ее женихом шанежек она переключилась на работу и в первый же день обнаружила ошибку в расчетах, которая могла в будущем привести к серьезным последствиям. На квартальную премию она купила себе шикарный новый сотовый телефон.
Поминки, он же девичник
Позови друзей и выпей бутылку мартини вместе с ними. Пусть они откровенно скажут, что думают о твоем бывшем друге. Поверь, ты узнаешь много нового. К концу вечеринки ты будешь считать, что ваш разрыв подстроен твоим ангелом-хранителем. Не может же он допустить, чтобы ты страдала всю жизнь. Только позаботься, чтобы друзья были твоими, а не общими.
От “напиться и забыться” этот способ отличается, во-первых, меньшим вредом для здоровья, во-вторых, получение поддержки от друзей и близких поможет тебе вернуть былую уверенность в себе. И даже, если ты ее не теряла, все равно будет приятно пообщаться с людьми, которые тебе дороги.
Просто поплачь
Психолог Ольга выработала собственную методику. Она позволяет себе переживать потерю бой-френда ровно сутки. Самое главное, считает она, – выплеснуть эмоции, например, вволю поплакать.
За 24 часа она умудряется, подобно героиням средневековой японской литературы, не только промочить рукава своих, одеяний, но и такие добротные вещи, как подушки, полотенца, простыни. Потом она запрещает себе думать и переживать по поводу происшедшего.
Анализируем проблему. когда стоит игнорировать людей?
Научиться не обращать внимания на людей, вызывающих только отрицательные эмоции, достаточно легко. Спешить, однако, не стоит. Подумай, не пожалеешь ли ты о своём решении, ведь шанса взять слова обратно может и не быть. Поразмысли над целью игнорирования, будь с собой честным. Может, тебе просто хочется привлечь внимание определённых людей?
Если ты стал объектом насмешек, попробуй по-другому на них реагировать. Сдерживай смущение или гнев, веди себя так, будто замечание относится не к тебе. Есть другой способ: невозмутимо соглашаться со всеми его колкостями. Во всяком случае, не демонстрируй, что ты задет. Вероятно, обидчик прекратит, и тебе не придётся его игнорировать.
Имей в виду: игнорировать нужно лишь тогда, когда ты желаешь полностью освободиться от неприятных людей, словно вы никогда и не встречались.
Блокировка
Вы можете заблокировать номер телефона этого человека и тогда он попросту не сможет вам дозвониться. На случай, если решит попробовать с неизвестного номера – существуют программы, которые распознают номера и контакты телефона.
Как это сделать:
- IPhone. Найдите имя этого контакта в телефонной книге и нажмите на «Заблокировать абонента». Также в смс сообщениях, нажимаете на кнопку «Подробнее», «Информация» и в конце «Заблокировать».
- Платформа Android. Зайдите в настройки вызовов и нажмите на «Отклонение звонка», после чего вам откроется вкладка «Список автоматических отклонений».
Также нелишней будет блокировка в социальных сетях. Чтобы эта неприятная уже для вас личность не могла просматривать фотографии, друзей и отправлять сообщения, а также быть в курсе вашего местонахождения. Если ваш аккаунт закрыт, то просто удалите эту особу из друзей. Если же нет, то блокируйте её, зайдя в настройки и выбрав пункт «чёрный список».
Дистанцияi
Перестань с ним видеться. Он предложил остаться друзьями и то и дело зовет тебя на встречу, когда ему скучно? К черту такую дружбу!
Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда
Оборви любые контакты с ним. Если вы расстались на хорошей ноте, твердо и уверенно скажи ему, что тебе нужно побыть одной. Твои ресурсы истощены, и ты не способна поддерживать дружеские отношения. Поблагодари его за все то хорошее, что было между вами и отстранись.
Если парень достает тебя звонками и сообщениями, обвиняет во всех грехах и продолжает приносить страдания, заблокируй его во всех соцсетях.
Не отвечай на его звонки и не звони ему сама. Не пиши. Не следи за его страницами в соцсетях. Если у тебя есть возможность, смени место работы и не посещай вечеринки, на которых ты можешь его встретить.
Если у тебя нет возможности полностью ограничить общение с ним, избегай обсуждения личных тем. Вы можете общаться на рабочие темы и встречаться по делу, если есть такая необходимость.
Дистанцируйся от этого парня. По максимуму. Сложно забыть человека, который ежедневно мозолит тебе глаза.
Идеал5
Итак, а теперь нужно выяснить, чем он тебя так покорил. Почему именно он? Почему не тот парень, что так долго и упорно пытался добиться твоего внимания?
Вспомни свое первое впечатление о нем. Он изначально привлек тебя, или это происходило постепенно?
Помнишь, мы говорили о том, что любые отношения – это ценный опыт? Сейчас мы будем пытаться превратить травмирующий опыт в полезный.
Составь список качеств, которые тебе в нем нравятся. Не забудь также включить какие-то его привычки и манеры.
Теперь у тебя перед глазами примерный список того, что привлекает тебя в мужчинах. «Красивый», «уверенный в себе», «у него хорошее чувство юмора» – этого недостаточно, думай дальше.
«Не может сидеть без дела», «знает, чего хочет от жизни», «умеет зарабатывать деньги», «экстраверт и душа компании» – вот с этим уже можно работать.
Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: молитва, заговор
Чтобы забыть бывшего нередко прибегают к магии. В этой ситуации все средства хороши, думают опечаленные влюбленные. Важно запомнить, что все ритуалы нужно проводить на убывающую луну:
- Нарвите листья мелиссы и разделите на 2 части. Одну часть оставьте в доме, а вторую возьмите и пойдите на реку или озеро, важно, чтобы вода была чистой. Отлично было бы, если бы поблизости был родник. К нему Вы бы могли пойти, чтобы избавиться от болезненной зависимости.
- Представляйте, что листья мелиссы – это Ваши слезы. Бросайте их в воду и представляйте, что Вам становится легче. Теперь обмойте грудь водой и, набрав воды в бутылочку, идите домой.
- Налейте в стакан воды и бросьте туда оставшиеся листья мелиссы. Такую воду оставьте возле кровати на 3 дня. С утра и вечером натирайте грудь и область сердца водой и думайте о том, что Вам становится легче. Если вода с родника и чистая, то пейте по глотку.
- Через 3 дня вылейте воду в тот де родник или озеро, чтобы избавиться от оставшихся чувств.
Чтобы забыть бывшего любимого, в тарелку насыпьте 2 маковые горсти. Заливайте мак 250 г горячей воды и произнесите:
Также поможет молитва, которая звучит следующим образом:
Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: советы психолога
Очень много девушек после разрыва отношений ищут помощи у психолога. Это очень правильное решение, ведь профессионал сможет найти правильные слова для девушки, которые помогут ей легче перенести расставание. Предлагаем Вам универсальные советы психолога для тех, кто переживает расставание:
- Удалите человека из жизни полностью. Сразу и резко, просто вырежьте его из жизни. Не старайтесь успокоить себя каким-либо общением или возможной встречей с бывшим. Ее нет и быть не должно. Представьте, что он уехал на другой континент. Умер, если Вам так будет легче.
- Избавьтесь от всех и всего, кто напомнит Вам о бывшем. Это и предметы и люди. Не общайтесь с его друзьями, не узнавайте у них о нем.
- Не думайте о том, с кем и как он проводит время, есть ли у него девушка, страдает ли он. Не живите его жизнью, у Вас есть своя жизнь.
- Не будьте одиноки долго, но также не прыгайте на каждого парня. Вы сами почувствуете «своего» человека, который принесете Вам душевное тепло, спокойствие и радость. Вот именно с этим человеком начните новые отношения. Не ищите кого-либо, чтобы забыть бывшего. Очень быстро такой партнер начнет Вас раздражать.
- Не сравнивайте всех мужчин после расставания. Не стоит упоминать фразы «Все мужики козлы» или «Все бабы…». Это будет работать против Вас, так как такими словами Вы будете приманивать к себе людей, которые похожи на Вашего бывшего. А ведь это Вам не нужно.
Много советов психологов включают вышеуказанные пункты. Главное, что Вам нужно понимать – это то, что не стоит думать, что эта ситуация является концом света. Вы еще найдете себе замечательного человека, с которым сможете связать свою жизнь.
Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: способы
Давайте рассмотрим варианты, которые помогут справиться или облегчить страдания от расставания:
- Вначале не стоит обманывать себя. Признайтесь, что отношения закончились и Вам обидно и больно. Не стоит скрываться за маской перед окружающими, ведь внутри Вы съедаете себя, как бы не старались показаться жизнерадостными и веселыми.
- Если Вам нужно остаться наедине со своими мыслями, то скажите об этом друзьям и родным. Не старайтесь находиться в коллективе, если Вам это тяжело. Со временем Вы снова сможете вернуться в общество, но не затягивайте пребывание в одиночестве. Иначе это может затянуть Вас и Вы уже не захотите с кем-либо встречаться, проводить время.
- Не думайте о тех моментах, когда Вам было хорошо с бывшим. Отгоняйте от себя мысли о положительных моментах, так как это приведет к усугублению ситуации. В будущем Вы сможете просто с улыбкой и теплотой вспоминать эти моменты, но сейчас это будет солью на рану.
- Причиной расставания чаще всего становятся ссоры, непонимания, измены. Вспоминайте об этих ситуациях, так как это поможет Вам осознать то, что такая жизнь Вам не нужна. Именно негативные ситуации способны переубедить Вас в том, что Вы сделали правильное решение и со временем точно это осознаете.
- Главное не вините себя, даже если Вы часто устраивали скандалы или стали причиной расставания. Вам нужно жить дальше и развиваться, искать новые отношения. Если отношения распались, то значит так было нужно и в этом в равной доле виноваты оба партнера.
- Докажите себе, что у Вас есть масса достоинств, а парень Вас недостоин. Можете даже написать на листе бумаги в одной колонке свои достоинства, а в другой – недостатки бывшего. Таким образом Вы поймете, что имеете массу положительных черт, которые привлекут внимание не одного мужчины. Также для Вас откроются негативные черты парня, возможно, Вы увидите и те, с которыми бы не смогли смириться.
- Мыслите позитивно. Положительные мысли и действия – это лучший способ забыть бывшие отношения. Займитесь благотворительностью, больше помогайте близким, и Вы увидите, что благодарность и улыбки любимых людей очищают Вашу душу от депрессии.
- Выбросите все вещи, которые напоминают Вам о бывшем – долой все подарки и фото, прочь диски с любимой совместной музыкой и любимыми фильмами.
- Удалите его номер из телефона, страничку из друзей в социальных сетях. Постарайтесь не заходить на его страницу и не смотрите его записи. Не стоит искать с ним встреч, даже редких, так Вам не станет легче, Вы только будете оттягивать ситуацию, в которой Вы все равно останетесь без него. Таким образом, Вы лишаете себя возможности поскорей очистить себя от душевной боли и начать новые отношения.
- Отличный способ отвлечься от болезненных эмоций – смена обстановки. Поедьте на отдых, путешествуйте. Но не посещайте те места, где Вы были с бывшим. Проведите весело время, и Вы увидите, что в путешествии положительные эмоции обезболили душевные раны.
- Ищите поддержку у бывших, ведь семья – это самые близкие люди, которые не предадут Вас никогда. Посещайте с родными выставки и концерты, пройдитесь с мамой или сестрой по магазинам. Подруги также помогут в облегчении Вашего состояния – дискотека или шоппинг с подругами – это весело и хорошо отвлекает.
- Распишите свой день по часам, чтобы у Вас не было ни минуты на размышления. А домой Вы приходили уставшей и сразу ложились спать. Ведь ночью особенно тяжело и посещает много мыслей. Если Вы пока не работаете, то найдите обучающие тренинги и семинары, найдите хобби, допустим, вязание, шитье или запишитесь на курсы маникюра. Спорт – это также отличное решение, которое поможет Вам приобрести отличное тело и займет время.
- Поменьше сидите дома, а наоборот чаще выходите на воздух – прогуляйтесь по парку, поедьте на дачу или к бабушке. Вкусные бабушкины пирожки и деревенская скрасит Ваши будни.
Напоследок советуем Вам не искать решение в алкоголе. Помните, что алкоголь – это лишь временное облегчение, которое портит здоровье и вызывает привыкание. А женщины особенно быстро привыкают к алкоголю.
Как выкинуть его из головы навсегда
В человеческой психике есть 3 «отсека», которые отвечают за прошлое, настоящее и будущее. Забыть любимого мужчину можно только после прохождения дополнительного процесса, который в психологии называется трауром. Он подразумевает прощание, а также мучительное и болезненное расставание с человеком, который ушел из жизни женщины.
В психотерапии этот период называется депрессией, но на самом деле он ею не является. Более правильное название, которое используется в психотерапии, – дистимия.
Теоретически схема, позволяющая забыть бывшего мужчину, выглядит так: психика женщины отправляет интроект из «отсека», отвечающего за настоящее, в раздел «прошлое».
Лучше будет выкинуть всё, что напоминает о нём
Главная задача – сформировать безболезненные воспоминания об этом человеке – без мучений и страданий.
Сколько по времени девушка забывает парня?
Социологами было проведено исследования, в котором участвовало 300 человек. Целью исследования было выяснить, кто и как переживал несчастную любовь.
После обсуждения данной проблемы со всеми исследуемыми, ученые пришли к выводу, что забыть бывшего любимого можно только через время, которое является половиной периода Ваших отношений. Тоесть как бы это не печально звучало, но если пара была вместе 5 лет, то чтобы затянулись все раны нужно не менее 2,5 лет.
Эта формула не является обязательной, и согласно мнению психологов, боль от прошлых отношений может утихнуть за 3 месяца. Но особенно чувствительные люди могут переживать потерю отношений до 3 лет.
Разрыв с партнером и эмоции после этого можно разделить на несколько этапов:
- Первый этап связан с шоком и ошеломлением от расставания.
- Второй этап несет за собой бунтование и отказ от примирения со сложившейся ситуацией.
- На третьем этапе приходит депрессия, ощущение вины за сложившуюся ситуацию.
Интересно, что у мужчин и женщин ощущения от разрыва разные:
- Вначале расставания депрессивное состояние наблюдается у 75% мужчин и у 25 % женщин.
- Зато мужчины быстрее справляются с негативными эмоциями и их психика меньше подвержена негативным последствиям.
- Женщины страдают не ярко, но длительность их переживаний обычно в 2, а то и 3 раза дольше. К тому же такие переживания даже могут перерастать у прекрасной половины в тяжелые нервные заболевания и психологические травмы.
Тоесть можно сказать, что мужчины страдают недолго, но глубоко погружаются в грустные переживания и показывают их окружающим. Женщины же не демонстрируют своей грусти, но съедают себя изнутри день ото дня намного дольше мужчин.
Кстати американские ученые пришли к выводу, что у 80% пар, которые расстались и через время встретились вновь, завязываются очень крепкие отношения. Это происходит при условии, если никто из партнеров не связаны узами брака или отношениями.
Советы психологов, как быстро переключиться на другую волну
Советы психолога, помогающие забыть любимого мужчину навсегда, выглядят так:
- «Вырезать» его из своей жизни, словно его не существует.
- Удалить все контакты с бывшим возлюбленным.
- Убрать все «якоря», которые вызывают мучительные воспоминания (перестать слушать музыку, которая вызывает ассоциации с экс-бойфрендом, стараться не посещать памятные места).
- Не впадать в его восприятие, не общаться с ним мысленно и не пытаться воспроизводить в сознании его нынешний быт.
- Перестать винить себя в разрыве отношений.
- Учесть свои ошибки, сделать правильный вывод.
- Не замыкаться в себе, перестать лелеять своё горе.
- Не винить своего бывшего и не держать на него обиды.
- Не сравнивать нового партнера со старым. Новые отношения – это совершенно другой опыт.
Не следует искать другого партнера из чувства мести. Это тупик: не освободившись от прежнего груза, есть риск разрушить новые отношения и причинить боль другому человеку.
Способ 1: верните себе энергию
Любовные переживания отнимают у человека много сил и энергии. Если вам удастся восполнить эти ресурсы, вскоре жизнь заиграет новыми красками. Большое количество энергии нам дают любимые занятия. Просто примите пенную ванну, посетите массажиста, посмотрите позитивный фильм или найдите время, чтобы встретиться с друзьями. Главное, чтобы эти дела доставляли вам радость и удовольствие.
Прошлым отношениям вы отдали большое количество сил. Возможно, вы были вместе несколько лет, но они ушли безвозвратно. Теперь наступил период, чтобы позволить себе то, для чего раньше не было времени. Находите радости в каждом дне и самостоятельно создавайте для себя счастливые моменты.
Эффективно в восполнении энергии следующее упражнение: выпишите в блокнот список занятий, которые сильно радуют вас. Это может быть что угодно — поход в чайную, посещение концерта любимой группы, вечер за отличной книгой. Не стоит вносить в этот список алкогольные напитки и гастрономические пристрастия.
Способ 2: заполните время
Пусть ваш день будет заполнен делами — как важными, так и приятными. Отнеситесь внимательно к текущим проблемам и задачам. Пишите план на день и постарайтесь выполнять его. Если к вечеру вы валитесь с ног от усталости, значит, вам удалось добиться цели.
Важно, чтобы ежедневные дела приближали вас к глобальным целям. Относитесь к этому процессу, как к чему-то важному. Осознанно выполняйте каждый пункт из намеченного списка. Если у вас пока нет целей, восстанавливайте энергию, успокаивайтесь. Вскоре вам станет понятно, чем нужно заниматься по жизни.
Способ 5: вторичные выгоды
Возможно, вы не можете выбросить несчастную любовь из головы, потому что подсознание считает это выгодным. Важно определить, в чем конкретно заключается выгода, и понять, что вы сможете добиться цели без страданий. Сделать это можно с помощью письменного упражнения.
Поставьте таймер на полчаса. Возьмите лист бумаги и напишите сверху: «Что дают мне страдания по… ». Далее запишите все мысли, которые приходят вам в голову. В течение 30 минут не отвлекайтесь ни на что другое. Важно писать вручную, а не печатать текст.
Если спустя полчаса вы не поняли, чем выгодны для вас страдания по «любимому» мужчине, продолжайте писать, не отвлекаясь. Важно добраться до сути. Не стоит описывать свои страдания, думайте исключительно о выгодах, которые вы извлекаете из ситуации. Одним из таких преимуществ может быть тяга к переживаниям. Это случается с людьми, которые склонны к мазохизму и имеют невысокую самооценку.
Когда список выгод будет готов, подумайте, как вы можете добиться желаемого другим способом. Если вам нравится испытывать страдания, можно получить хорошую «дозу» из мелодраматических фильмов, книг с печальным сюжетом или музыки. Это менее опасные методы.
Если выполнить упражнение с первого раза у вас не получается, вернитесь к нему через несколько дней. Повторяйте его, пока не увидите результат.
Способ 8: жизнь – это работа
Не стоит относиться к своей жизни пренебрежительно. Огромную роль в ней играют мысли. Они оказывают прямое влияние на реальность, которая нас окружает. Представьте, что ваша работа — менять судьбу при помощи мыслей. На работе мы делаем действия, которые приносят прибыль.
https://www.youtube.com/watch?v=aIKzPiWbVLE
Сознательно направляйте вектор своих мыслей в позитивное русло. Не всегда получается сделать это разу. Наши мысли — та же привычка, с которой можно работать. Вспоминать прошлое не стоит. Учите мозг думать позитивно. Поймите, вы — это не внутренний голос, а тот, кто слышит его.
