Что делать?
Если даже после измены доверие было полностью утрачено, то можно просто уйти, и на этом всё закончится. Но если всё же нужно сохранить союз, то демонстрация своему партнёру своего неприятия и частые напоминания ему о том, что он предатель – это лишь худшее из того, что можно сделать. Помня о своих чувствах, необходимо, несмотря ни на что, начать двигаться навстречу друг другу.
Тренинг «хочу, чтобы…»
В качестве упражнения, подумайте над своей версией стихотворения в прозе на тему «Хочу».
Хочу научиться слушать тебя и не судить.
Хочу, чтобы ты научил меня говорить о наших разочарованиях, не упрекая друг друга.
Хочу, чтобы ты научился доверять мне, ничего не требуя взамен.
Хочу научить тебя помогать мне, не пытаясь решать все за меня.
Хочу научиться спорить с тобой, но не ссориться.
Хочу, чтобы ты научил меня заботиться о тебе, не унижая тебя.
Хочу научиться смотреть на тебя, не проецируя на тебя свои проблемы.
Хочу научить тебя обнимать меня, но не лишать воздуха.
Хочу научиться быть ближе к тебе, оставляя тебе личное пространство.
Хочу, чтобы ты научил меня помогать тебе так, чтобы ты оставался сильным.
Хочу научить тебя понимать мои несовершенства.
Хочу… чтобы после того, как мы все узнали, друг о друге, мы смогли вновь избрать друг друга. Как в тот день, но лучше… потому что сегодня.
Больше всего я хочу быть уверена в том, что ты счастлив без меня.
И еще счастливее, когда мы вместе.
Почему изменяет женщина?
Некоторые считают, что женской измены не существует. По их мнению, женщина изменяет только для того, чтобы отомстить мужчине. Но, конечно, есть и те, которые изменяют ради развлечения и получения новых ощущений. Но чаще всего женщина предаёт, если она влюбилась или если она была обижена.
Забудьте обо всем, что вы читали или слышали об изменах
Важно освободиться от сценария реагирования, который может быть вам навязан извне: фильмами, статьями, статистикой, советами друзей. Каждая ситуация всегда уникальна, и только от вас и партнера зависит, сумеете ли вы справиться с этим испытанием.
Что делать, если муж изменил
Самый первый и простой совет в такой ситуации – успокойтесь, не принимайте неосмысленных решений.
Рекомендуется устроить перерыв, побыть в одиночестве, например, съездить на отдых. Ни в коем случае не мстите, занявшись сексом с посторонним мужчиной, легче от этого не станет.
Проанализируйте ситуацию и решите, что делать после измены супруга.
Есть два варианта:
- Развестись,
- Простить измену, сохранив отношения.
Любое развитие событие будет непростым. Сделать выбор нужно осознанно, не пытаясь изменить его.
Сохранить семейные отношения куда проще, если супруг заинтересован в этом, пытается сгладить свою вину. Спокойно оцените ситуацию. Может быть, вы сами подтолкнули мужа к измене?
Специалисты уверены, что ревнивые жены могут вынудить на предательство, так как мужчинам надоедают ссоры и обвинения без причины.
Делая выбор, доверьтесь интуиции. Если вы думаете, что жить так, как будто ничего не произошло, невозможно, то не стоит над собой издеваться. Несчастная женщина не сможет одарить заботой и нежностью свое семейство.
Не бойтесь чьих-то упреков, вы сами — режиссер своей судьбы. В окружении всегда будут люди, осуждающие вас, а также решившие, что могут чему-то вас научить. Вам необходимо отстраниться от подобных индивидуумов.
Привычка
Одна из самых распространённых причин мужской измены – привычка. Из-за неё у него пропадает сексуальное влечение к супруге. Если мужчина и женщина живут вместе уже достаточно долго, их отношения становятся больше похожими не на те, которые должны быть между влюблёнными, а на те, что присущи брату и сестре.
Уникальность ситуации
Прежде всего нужно понять, что сложившаяся ситуация является уникальной. Реакция на измену не должна быть такой, какой она навязывается различными фильмами, книгами и прочими источниками информации. Не стоит обращаться за советами к друзьям. Проблему должны решать только виновник случившегося и его любимый человек.
Месть
Женщина может изменить своему мужу, если она знает, что он сам её предал. Если женщина изменяет мужу только потому, что хочет ему отомстить, то, как правило, после случившегося она напрямую заявляет о своём деянии.
Время искупления вины
Конечно, тот, кто станет жертвой измены, наверняка захочет как-то отомстить за причинённую моральную боль. И это правильно. Виновник должен быть наказан. Однако это вовсе не означает, что наказание должно длиться столько, сколько захочется самой жертве.
Важно! Не стоит требовать от своего партнёра, чтобы он постоянно искупал вину. Такая позиция лишь ещё больше усугубит ситуацию. Это касается и такого рода мести, как измена в ответ.
Унижение
Никому из представителей сильного пола не понравится, если супруга будет постоянно унижать его, да ещё делать это публично. В таком случае он легко может уйти к другой женщине, которая, в отличие от его жены, скажет ему, что он лучший мужчина.
Кто должен знать?
Конечно, тот, кто стал жертвой измены, наверняка захочет обсудить случившееся со своими близкими и с личным психологом. Но не нужно рассказывать об этом всем подряд. Если поначалу станет легче от того, что имеется возможность выговориться, то в будущем последует большое количество советов, которые будут лишь вызывать раздражение.
Отсутствие внимания
Жена может изменить в том случае, если супруг не уделяет ей должного внимания. Чтобы не произошло этого неприятного события и последующего разрыва отношений, супруг должен говорить своей жене побольше добрых слов, делать комплименты, дарить подарки, давать советы, утешать при необходимости, уметь выслушать.
Бессмысленность слежки
После измены доверие, конечно, будет утрачено. Однако это вовсе не означает, что теперь можно постоянно проверять чужую почту и читать чужие сообщения в телефоне. Если не получится восстановить доверие к своему партнёру, то в этих проверках просто не будет никакого смысла.
Общение с партнёром
Потребуется время, чтобы пережить собственные чувства. Но чтобы восстановить общий язык со своим партнёром, нужно стараться почаще общаться с ним. При этом не лишним было бы выяснить, чего раньше было недостаточно в союзе. Если измена за долгое время случилась лишь единожды, то корень произошедшего скорее всего кроется в накопившихся проблемах, а не в особенностях характера партнёра.
Измена – это не оскорбление
Тому, кто стал жертвой случившегося, стоит понимать, что, совершая такой поступок, партнёр не желал сделать больно. Обвинение – это привлекательно для эго, однако оно не поспособствует восстановлению отношений.
Нужно ли забыть измену?
Если постоянно напоминать своему партнёру об измене, то отношения от этого крепче точно не станут. Однако это вовсе не означает, что нужно совсем забыть о случившемся. Ведь в таком случае не удастся выяснить истинные причины. И тогда откроется путь очередной измене.
Внутренние проблемы7
Таких видов
проблем, которые толкают человека на измену, может быть великое
множество. Вот
некоторые из них:
- Боязнь серьезных отношений. Распространенная
ситуация, когда человек боится перехода на новый уровень отношений и этот
внутренний страх подводит его к измене. Как правило, он сам от этого страдает,
так как какая-то часть хочет серьезных отношений, но страх перебивает желание. - Неуверенность в себе. Частенько большое
количество сексуальных связей говорит о том, что человек таким образом
поднимает себе самооценку. Он пытается доказать всем вокруг, что он самый
лучший любовник и победитель по жизни. Эта проблема очень глубока и решить ее
подобным способом не получится. - Стереотипность мышления. Эта причина берет свое
начало в неуверенности в себе, как следование стереотипам означает, что человек
не способен иметь свое мнение. Распространенный стереотип: мужчина – самец,
добытчик и обязательно должен помимо жены завести любовницу. Также некоторые
люди хотят обезопасить себя от привыкания к одному человеку, ведь в случае
расторжения отношений придется нелегко. Поэтому и заводят связи на стороне,
чтобы этого избежать.
Заслужил ли муж прощение
Ни в коем случае не начинайте сразу утешать неверного супруга, подчеркивая, что он совершил это случайно. Прощение должно быть заслуженным. Рассудительные женщины уделяют этому фактору большое значение, заставляя любимого раскаиваться.
Если муж поймет, что измена ему очень сошла с рук, то возникнет вероятность, что он снова решит это повторить. Адюльтер может повторяться до тех пор, пока дело не дойдет до развода.
Не нужно громко ссориться и бить посуду. Просто дайте понять мужу, что этим он причинил вам боль. Иногда требуется, чтобы супруг искренне раскаялся в содеянном.
Прощение уместно только в том случае, если вы серьезно настроены начать все снова и не ворошить прошлое. Если вы не уверены, что не будете напоминать мужу о совершенном проступке, то лучше прекратить отношения и подать на развод.
Посмотрите видео. Как предотвратить измену мужа – пять правил от психолога.
Искренность
В парах, особенно тех, которые провели долгое время вместе, в тот период, когда они годами посвящали себя заботе и воспитанию детей, созданию экономической стабильности семьи или карьере, часто бывает так, что партнеры забывают друг о друге.
Например, они забывают, что ежедневные, но необходимые жесты, выражающие чувства привязанности, постепенно теряют искренность. А ведь они способны приносить пользу только тогда, когда они искренни, а таковыми могут быть только в том случае, когда они отражают то, что хочет сказать сердце.
Как жить после измены
К сожалению, жизнь после измены мужа никогда не станет прежней. Это преподносит новый, но горький опыт. Не исключено, что вы сможете продолжать любить своего избранника, но чувства будут уже другими. До этого момента вы считали мужа идеальным, а теперь знаете, что у него есть минусы.
У вас есть возможность наладить отношения, сделав их более крепкими. В первую очередь устраните всякое недоверие. Прочная основа новых отношений будет строиться не так быстро, как хотелось бы.
Не обманывайте мужа и себя, если не можете простить предательство. У вас есть на это право. Бывают ситуации, когда лучше простить спустя некоторое время, а не сразу же после того, как вы узнали об измене.
Стоит ли сохранять семью ради детей?
Психологи уверены, что можно создать условия, которые исключат возможность измены со стороны супруга.
Запомните следующие факты:
- Доказано, что мужская самооценка зависит от отношения супруги. Мужчине необходимо, чтобы жена восхищалась и гордилась им. Старайтесь почаще говорить, как вы цените его старания,
- По своей натуре мужчина нуждается в постоянной сексуальной близости, причем в такой же степени, как женщина — в верности и привязанности. Уделяйте интимной жизни больше времени, иначе редкость таких событий приведет к угасанию страсти. А путь к сердцу мужчины не всегда лежит через его желудок,
- Мужчина нуждается в компании для проведения досуга и рассчитывает, что супруга не откажет ему в совместном времяпрепровождении. Проще говоря, он хочет, чтобы жена иногда посещала с ним спортивные мероприятия, ездила на рыбалку, смотрела передачи по телевизору. Зачастую женщины не соглашаются с таким досугом, навязывая мужу свои методы проведения времени с пользой. Это вызывает у супруга дикое желание вырваться на свободу,
- Мужчина хочет, чтобы его дама была красивой и привлекательной. Поэтому внимательней относитесь к себе, следите за собственной внешностью,
- Дом в представлении мужчины – это тихая обитель, в которой он отдыхает и копит энергию для очередного напряженного рабочего дня. Придя домой, он хочет, чтобы его встречали с радостью, а не с кислым выражением лица.
От измены никто не застрахован, однако если вы прислушаетесь к данным советам и будете поддерживать отношения на должном уровне, то вряд ли у мужчины появится желание разрушить созданную гармонию случайной связью на стороне.
Как наладить отношения
Он остался в семье, хотя была возможность уйти. Он рядом, и это главное. Мужчину непросто остановить, если у появилась новая любовь. Если он остался, то это характеризует его измену как одноразовую, и прекращать семейные отношения супруг не хочет. Это простая формула, которую надо знать, определяя дальнейшую судьбу семейной жизни.
Взгляните на проблему под другим углом: как часто мужья женятся на любовницах? Давно известно, что вероятность крайне мала. Это говорит о том, что мужу не так просто решиться на разрыв семейных отношений. Жена для него важнее малоизвестной дамы.
А как поступать далее? Сделайте так, что о предательстве супруга знало как можно меньше людей. Особенно не стоит рассказывать об инциденте подружкам или маме.
Во-первых, в дальнейшем они будут лишний раз напоминать о предательстве супруга, заставляя вас проявлять отрицательные эмоции. Во-вторых, вы убережете репутацию мужа. Нет ничего плохо в том, что ваши знакомые и дальше будут уважать главу семейства.
Крайне нежелательно, чтобы об измене супруга знали ваши дети, поэтому ссориться в их присутствии не стоит.
Как наладить отношения с мужем?
Как простить
Не стоит забывать о том, что каждый человек не только может совершить ошибку, но и вправе получить шанс на ее исправление. Совершенных людей не существует.
По мнению одного известного семейного психолога, прощать нужно. Помимо судьбы мужчины и женщины, от этого зависит еще и судьба их детей.
Отказ простить приведет к разрушению отношений и окончательному угасанию чувств.
Не тратьте много времени на принятие решения о прощении мужа. Если вы сами не в состоянии справиться с проблемой и найти оптимальное решение — обратитесь к специалистам. Психологи дадут вам ценные советы, которые помогут разобраться в себе и начать совместную жизнь с мужем с чистого листа.
Любви больше нет5
Это первая и
самая распространенная причина, по которой случаются измены. Возможно,
партнер
перестал испытывать чувство любви и просто не нашел сил об этом сказать.
Ведь в
длительных отношениях большую роль играет привычка, которая вызывает
страх
менять привычный уклад жизни.
Если измена была совершена по этой причине, надо
найти в себе мужество
разорвать такие отношения, ведь при отсутствии чувств
спасать уже нечего. Не стоит
винить партнера в том, что он больше не любит,
здесь его вина в том, что он выбрал
неудачный способ сообщать об этом.
Моральная изменаi
При
моральной измене один из партнеров испытывает влюбленность и романтические
чувства. Но не к своей второй половинке, а к другому человеку. Обычно моральную
измену можно распознать по изменившемуся поведению супруга или супруги. Как
правило, человек будет задерживаться «на работе», находясь дома – витать в
облаках
и отвечать на самые обычные вопросы раздраженно. Он все время будет
пытаться
сбежать от партнера под любым предлогом.
Если человек
уделяет много времени объекту любви, постоянно с ним общается и дарит
подарки,
значит моральная измена в скором времени перерастет в физическую.
Муж изменил, но не уходит
Мужчина может оставаться в семье после измены по разным причинам.
Самые распространенные таковы:
- Несерьезность романа. При таком обстоятельстве мужчина не уверен, что готов покинуть семью и сомневается в любви к новой пассии. Есть вероятность, что это мимолетное увлечение,
- Слабость духа не позволяет честно сказать об измене. Это требует немалых психологических усилий,
- Муж не хочет причинить супруге боль, но в данной ситуации о любви не может быть и речи. Это простая жалость. Чаще всего о предательстве узнают во время ссоры или неожиданной встречи любовницы вместе с мужем,
- Общее прошлое. В такой ситуации супруг попросту не желает прерывать столь продолжительный совместный жизненный путь. Ведь у вас за это время появились дети, вы вместе решили не одну проблему,
- Супруг хочет вернуть прежние отношения. Вероятно, что он просто в замешательстве, и решил воскресить свои чувства к вам, начав все с чистого листа.
Не обвиняйте во всем партнера
Если вы хотите выйти из тупика как сплоченная и любящая друг друга пара, необходимо разделить ответственность за то, что произошло. Возникает закономерный вопрос – как же так, ведь это не я совершил предательство и поставил наши отношения под угрозу.
Признаки измены
Практически любая дама без труда распознает супружескую измену.
Чтобы убедиться в подозрениях о неверности мужа, достаточно обратить внимание на следующие моменты:
- Мобильный телефон. Несмотря на попытки мужчины что-то утаить, супруга может это понять по его поведению, например, если муж, отвечая на звонок, удаляется в другую комнату или говорит с каким-то зашифрованным смыслом. Частые СМС тоже заставляют задуматься. Но не стоит сразу думать об измене, может быть, супруг просто решил сделать вам неожиданный подарок,
- Внешний вид. Если муж внезапно сменил имидж, стал более внимательным к себе – задумайтесь. Это может быть тревожным сигналом,
- Поздние возвращения с работы. Все жены знают расписание и особенности работы супругов. Если мужчина начал поздно возвращаться домой, обратите на это внимание. Не исключено, что причиной постоянных задержек стала другая женщина,
- Обман. Женщина способна думать логически, поэтому ей не трудно догадаться, где ложь, а где истина, особенно если принять в расчет детали, которые не учел супруг.
Если вы заметили подобные странности в поведении любимого и думаете, что он вам изменяет, не горячитесь. Лучше задумайтесь о возможной причине. Вероятно, вы поймете, как простить мужа и наладить семейные отношения. Расстаться можно в любой момент, а вот спасти семейную идиллию не каждой жене по силам.
Муж хочет развестись, а я нет – что делать?
Причины измены
Все люди разные. Это относится и к мужской половине населения.
Существует несколько причин, из-за которых совершаются измены:
- Образ жизни. Мужчина не привык к однообразию. Несмотря на чувства, испытываемые только к одной женщине, он не против интрижек на стороне. Ему интереснее жить, если партнерши часто меняются,
- Скучная жизнь. Мужчине надоедает рутина. Изо дня в день супруга не меняется ни на кухне, ни в интимной жизни. Мужу это приедается, и он начинает искать что-то новое,
- Повышение самооценки. Если супруг не лишен комплексов, а жена подкалывает его этим, он начинает самоутверждаться с другими женщинами,
- Гиперсексуальность. Есть такая разновидность мужчин, которой всегда недостаточно секса. Если супруга не в силах дать мужу нужное ему количество интима, то он будет восполнять «норму» при помощи других женщин,
- Безразличие супруги. Муж иногда может не понять постоянную головную боль жены. В частности, это касается момента, когда все идет к сексу. Такое отношение любимой заставляет его идти на измену,
- Неудовлетворенность. Это возникает в тех случаях, когда супруга не в состоянии дать мужчине желаемые ощущения от секса.
Чтобы ваш муж не думал о совокуплении с другой дамой, постарайтесь уделять ему побольше времени. Если у вас все-таки возникли затруднения относительно данной проблемы, но до развода дело доводить не хочется, то идите за помощью к психологу. Он подскажет, как научиться прощать предательства супруга, не теряя чувства собственного достоинства.
Посмотрите видео. Признаки мужской измены. Как узнать, изменяет или нет?
Проблемы в
отношениях6
Это вторая причина измены. Проблемы в отношениях не означают отсутствие чувств, скорее наоборот. Таким образом партнер пытается несознательно решить эти проблемы. Вместо того, чтобы поговорить по душам и выяснить все, он ищет утешения на стороне. Это своего рода компенсация того, чего человек недополучает в отношениях.
Разновидности измены
Адюльтер может быть разным. Нельзя судить о поступках супруга, давать советы, не зная деталей произошедшего.
Окольцованные мужчины идут на измену по нескольким причинам:
- Секс на одну ночь, похоть или претворение в жизнь сексуальной мечты,
- Мимолетное увлечение, новые эмоции, свежие ощущения, улучшение самооценки,
- Любовь/влюбленность, которая заканчивается длительным романом.
Одноразовое предательство легче простить, муж мог пойти на такой шаг из-за каких-то особых обстоятельств. Само собой, это не смягчает его вину, но понимание мужской психологии многое проясняет.
Умная женщина знает, что мужчина по своей натуре – завоеватель и охотник, поэтому возможная измена со стороны супруга никогда не исключается. Надежда есть всегда, хочется верить, что муж не такой, но факты говорят о другом.
Как сохранить семью, если муж охладел?
Иногда мужчина может переспать с другой из-за интимной несовместимости с супругой, уберегая ее от своих пошлых желаний, которыми он боится оскорбить любимую. Супруге не проще от такого «ухаживания» за ней, но у мужа особое мнение на этот счет, он уверен в правильности собственных действий.
Также возможен секс из-за алкогольного опьянения, когда мужчина не в состоянии отказать похотливой девушке, добивающейся его. Скорее всего, после отрезвления он осознает свою вину, и постарается больше не совершать таких ошибок.
70% мужчин изменяют
Как правило, в поиске новых ощущений участвуют вечные «охотники» либо мужья, состоящие в браке не один десяток лет. Однообразие, стабильность, дети, семейные заботы, со временем утомляют.
Неожиданное появление красивой девушки нередко пускает по неверной дороге женатого мужчину, создает иллюзию счастья. Он чувствует себя снова молодым, получает возможность сменить надоевшее положение, радуется, что еще кто-то в нем заинтересован.
Ситуация супружеской измены в практике психологического консультирования
Здесь я выкладываю материалы мастерской «Простить нельзя отпустить», ставшей результатом бесед о психотерапии вообще, о семейном консультировании, и о ситуации измены, в частности, с моей коллегой — Румянцевой Натальей, которая является полным соавтором приведенных здесь материалов. За последний год мы провели несколько мастерских в Ижевске, и даже в Москве (на конференции МИГТиК 2021 г.). Мы отдавали предпочтение практическим процедурам, а полностью поделиться теоретическими рассуждениями (своими и заимствованными) никогда не получалось полностью. И я раздал уже достаточное количество обещаний выложить материалы на сайте. Так как оформлять все это в статью у меня сейчас нет времени, то я решил выложить просто материал мастерской так, как он хранится у меня в компьютере. Возможно через какое-то время мы оформим это в статью. Почитайте, если будет интересно. Так же авторы будут рады увидеть и услышать ваши размышления по данной теме. Ссылки на источники будут тоже чуть позже. Итак:
«ПРОСТИТЬ НЕЛЬЗЯ ОТПУСТИТЬ»
Ситуация супружеской измены в практике психологического консультирования.
Ситуация супружеской измены достаточно часто встречается в практике психологического консультирования и психотерапии. Причем обращаются разные стороны этой ситуации: те, кому изменяют, те, с кем изменяют, те, кто изменяет. Обращаются как супружеские пары, так и индивидуально. И эта мастерская родилась из совместного коллегиального обсуждения данной проблемы. И сегодня мы бы хотели пригласить вас к этому обсуждению. Название мастерской мы выбрали по аналогии с фразой «казнить нельзя помиловать», без знаков препинания, где в зависимости от расставленных акцентов, знаков, в зависимости от контекста смысл может меняться.
Вопросы к участникам:
Измена – это?
…
Определение из Википедии:
«Супружеская измена, прелюбодеяние, адюльтер (фр. adultere) — добровольный половой акт между лицом, состоящим в браке, и лицом, не являющимся его или её супругой или супругом.
Несмотря на то, что в различных правовых системах определения адюльтера, т. е. супружеской измены, различаются, общим для всех является факт сексуальной близости состоящего в браке лица со сторонним по отношению к браку лицом.
Согласно исследованиям, проведённым Робином Бейкером с использованием генетических методов, выяснено, что 11% детей лондонцев, рождённых в браке, рождены не от законных супругов. В частности многие женщины, по их словам, с трудом вспоминали сексуальный контакт на стороне, даже после ознакомления с результатами генетической экспертизы».
В этом определении выделяется именно сексуальный контекст измены, мы же рассмотрим эту ситуацию более широко, и даже выйдем за контекст супружеских отношений. Измена как феномен человеческих отношений. Хотя, основное внимание сосредоточим именно на супружеских отношениях.
Обычно, в ситуации измены, люди обращаются к психологу или психотерапевту, когда не знают оставаться ли им в отношениях или нет. Такой запрос обычно звучит при индивидуальном обращении. Или же в ситуации, когда они решают остаться в отношениях, сохранить их, но есть определённые трудности, которые мешают это сделать. Такое возможно как при обращении пары, так и при индивидуальном обращении. А иногда люди просто не знают, что делать с чувствами, которые возникают в этой ситуации. Так же с ситуацией измены связанны обращения, при которых разрыв отношений уже состоялся, и одна из сторон обращается за психологической помощью, чтобы пережить этот разрыв, осмыслить его и жить дальше. В любом случае, когда измена обнаруживается, осознают это люди или не осознают, каждый из участников решает для себя вопрос продолжать эти отношения или нет, и на какое-то время остается в неопределённости.
Если описывать ситуацию измены с точки зрения гештальт-терапии, то измена – это фигура, которая находиться в динамическом отношении с фоном. В этом фоне содержится личная история каждого из супругов, история их отношений друг с другом, сценарии родительских семей, социальное окружение, детские психологические травмы и множество других вещей, которые создают уникальность переживания этой ситуации каждым человеком, его отношение, способы решения или не решения этой проблемы, предпосылки возникновения этой ситуации и так далее. И одна из важных задач психотерапевта, если говорить профессиональным сленгом, прояснить этот фон. Создать для клиента условия, где бы он мог осознать то, что содержится в фоне. И как это содержание связанно с фигурой измены. А так же помочь создать новые фигуры, которые бы способствовали разрешению этой ситуации. Тогда, постепенно, измена из фигуры превратиться в часть фона. И человек становиться способен двигаться дальше.
Так же очень важно, так как мы рассматриваем ситуацию измены в практике психологического консультирования, и самому психологу осознавать свой фон в связи с этой темой. В фоне могут находиться установки, чувства, отношение к данной теме, личный опыт соприкосновения с изменой, ситуация в родительской семье и так далее. Опыт подсказывает, что не проработанность собственного фона специалистом является одной из главных причин для возникновения сложностей в процессе консультирования. И осознание этого фона психологом – это задача для личной терапии и супервизии.
На этой мастерской мы бы хотели привлечь ваше внимание к различным аспектам фона ситуации измены, а так же к вашему собственному фону. В процессе подготовки к мастерской и обсуждения, мы поняли, что для нас было очень полезно скорей обозначить некоторые вопросы, чем найти на них универсальные ответы. Мы обнаружили, что некоторые вопросы возникают в консультировании достаточно часто. И совместное обсуждение этих тем, принесло нам много нового и интересного в понимании данной проблемы и путей психотерапевтической работы. Мы надеемся, что это будет интересно и вам.
Мифы об измене
Сейчас мы бы хотели обсудить с вами некоторые мифы сопровождающие ситуацию измены. Под мифами мы подразумеваем устойчивые готовые стереотипы восприятия этой проблемы. Эти клише часто мешают живому и личностному восприятию ситуации, предоставляя уже готовый взгляд, готовый способ восприятия и действий без учёта особенностей конкретной ситуации.
Мы бы хотели именно обсудить с вами эти мифы, а не рассказать вам о них. Мы для начала выделили несколько, которые часто клиенты «приносят» с собой.
Например, «демонизация» изменника. Когда ему приписываются все возможные отрицательные черты и мотивы. Жёсткость, чёрствость, цинизм, желание причинить боль. Хотя в реальности не так уж многие люди изменяют именно по каким-то циничным мотивам, действительно намеренно хотят причинить боль человеку. Это проективная оценка, позволяющая другой стороне полностью снять с себя ответственность за отношения.
Или полярная оценка: жертва измены сама во всём виновата. Например, если муж изменяет, то жена сама до этого довела. В принципе, это тоже предписание всей полноты ответственности за ситуацию только одной стороне.
«Наверно его (её) приворожили. Он сам не свой, сильно изменился в последнее время». Это вариант снятия ответственности с обоих супругов и приписывание её третьей стороне.
Приведите примеры из вашей практики или жизни?
…
Какие бывают причины измены?
…
Сейчас мы хотим предложить вам одну схему, которую мы активно используем сами. Эта схема позволяет «держать в голове», некоторые важные аспекты, на которые стоит обратить внимание в процессе консультирования, а так же структурировать информацию, поступающую от клиентов. Возможно, вы решите ей воспользоваться в своей работе, и она окажется полезной для вас.
Сначала в графическом виде:
Рисунок 1.
1-тот, кому изменили; 2-тот, кто изменил;
Итак, для удобства мы выделили несколько полей или контекстов. Сначала мы их просто перечислим: 3-личный контекст того, кому изменили; 4-личный контекст того, кто изменил; 5-контекст отношений в паре; 6-микросоциальный контекст (расширенная семья, друзья, коллеги, ближайшее окружение); 7-социальный и культуральный контекст.
Неважно, будет ли это индивидуальное обращение или парное, в любом случае, все эти контексты будут присутствовать в ситуации консультирования. Просто в большей или меньшей степени. Остановимся на них поподробнее.
Личный контекст того, кто изменил
Начнём мы с рассмотрения индивидуальных мотивов измены. Здесь бы мы хотели развеять один миф, который часто можно услышать как в быту, так и в профессиональной среде, что измена обусловлена только семейной ситуацией, состоянием семейной системы. Мы, безусловно соглашаясь с этим утверждением, в общем, хотим обратить ваше внимание и на индивидуальные причины измены. Иногда, это очень сильно «бросается» в глаза, и, на наш взгляд, является поводом направить одного из супругов на индивидуальную терапию (в случае парного обращения).
Психоаналитик Герберт Стрин разделил бессознательную динамику, которую можно наблюдать у индивидов, вовлеченных во внебрачные отношения, на четыре перекрещивающихся категории, в которых, по его мнению, выражаются наиболее существенные свойства большинства романов:
1) супруг как инцестуозный объект, секс с которым находится под запретом;
2) супруг как воплощение Супер-Эго, с которым нужно бороться;
3) любовная связь как проявление бисексуальности, особенно если в ней участвует более двух человек, и
4) связь как защита от симбиотических отношений с супругом.
Понятия Стрина предлагают некоторые мотивационные факторы, которые могут оказывать влияние на личность, заводящую внебрачные отношения. С новым партнером индивид может пережить опыт, не достижимый с супругом. Любовные связи, как правило, имеют несколько бессознательных смыслов, при этом одни более очевидны, чем другие.
Мотивы внебрачных связей. (Т.М. Заславская, В.А. Гришин 1992 г.):
1. Новая любовь – Это происходит в отношениях, где браки основаны на выгоде,
страхе одиночества, вынужденности, т.е. при отсутствии любви.
2. Возмездие –
стремление отомстить за супружескую неверность.
3. Поруганная любовь —
отсутствие взаимности, безответность чувств. Поиск любви в других отношениях.
Может быть измена – как отклик на чувства нового партнера.
4. Поиск нового
любовного переживания. Как желание получить всего от жизни. Или возможно в
браках со значительным стажем.
5. Восполнение – измена как восполнение
недостатка чувств из-за длительной разлуки, болезни, иных ограничений.
6.
Тотальный распад семьи — результат создания новой семьи, когда первая
воспринимается как нежизнеспособная.
7. Случайная связь — измена
эпизодическая, без глубины переживаний (опьянение, настойчивость партнера,
«удобный случай», желание доказать себе сексуальную состоятельность)
Личный контекст того, кому изменили
Вопрос к участникам: как, по вашему мнению, переживает измену тот, кому изменили?
…
Измена сама по себе – это психотравмирующий опыт. Плюс к этому, ситуация измены зачастую актуализирует психотравмирующий опыт прошлого. Например, детские травмы.
Условно мы разделили эти травмы на нарциссическую и пограничную (зависимую, невротическую).
1) Нарциссическая травма
Это удар по самооценке. Как известно нарциссический вектор в человеческой психике организован между двумя полюсами: ничтожности и грандиозности. И измена, в этом смысле, — это разрушение иллюзии собственной уникальности и удар по самооценке. В этом случае измена порождает вину и стыд. Это может быть и тотальное обвинение партнёра или третьей стороны. При актуализации нарциссической травмы человека часто волнует: неужели она (он) лучше, чем я? И у этого вопроса есть и вторая часть: а значит я хуже? Иногда, это порождает нарциссическое ощущение собственной ничтожности, унижения. Или же, часто как защита от стыда и ничтожности, ненависть, желание отомстить, унизить, уничтожить. Актуализация нарциссической травмы может спровоцировать на слишком быстрое отвержение партнёра или исключения себя из отношений, чтобы избежать чувства стыда, унижение, ничтожности. Это происходит без достаточного сознавания того, хочу ли я оставаться в этих отношениях или не хочу, а больше похоже на отреагирование.
2) Невротическа травма
Это обострение сепарационной травмы, травмы брошенности, отвержения. Актуализация беспомощности, бессилия, страха одиночества. В этом случае человека волнует вопрос: смогу ли я без него (неё)? Как я буду один (одна)? Измена, в этом случае, воспринимается как предательство. Нарушается потребность в безопасности. Это порождает ощущение беспомощности и страх одиночества.
«Известно, что чем сильнее наши переживания по поводу чьего-то предательства, тем большую часть ответственности за собственную судьбу мы успели передать «обманщику» до того. Гораздо проще предать человека, который зависим и психологически беспомощен (как младенец), чем – того, кто важные вопросы оставляет себе, а не дарит решать их кому-то. Пресловутый уход мужа – в одном случае досадный укол судьбы, а в другом – крах картины мира».
Невротическая травма может побуждать решать проблему измены слишком быстрым обратным сближением, чтобы избежать сепарационной тревоги, одиночества, бессилия. Это тоже происходит, без должного осознания действительных актуальных потребностей, как реакция на детскую сепарационную травму.
В этом случае задача психолога работать с психологической травмой. И важно проработать полюс отдельности. Это конечно в идеале, чтобы если клиент выберет остаться в отношениях, он делал это не из страха остаться одному, а из желания строить отношения именно с этим конкретным человеком.
В той или иной степени эти переживания будут выражены всегда. В самих по себе в них нет ничего патологического. С нашей точки зрения важно диагностировать глубину и акцент (невротический или нарциссический). Это будет иметь значение для стратегии в психотерапии.
Внутрипарный контекст
1) Недостаток чего-либо
2) Избыток
3) Нарушение контакта, невозможность
говорить (пример)
4) Стабилизатор отношений
5) Разные родительские
сценарии
6) Неразрешенная задача развития семьи
7) Рождение детей
(пример)
Это один из самых важных контекстов для исследования при парном обращении. Однако на него будут влиять и все другие.
Контекст расширенной семьи и социума
Причиной ситуации измены может быть системная динамика расширенной семьи
Мифы, которые могут повлиять на восприятие ситуации:
1) Просто так не изменяют. Если муж изменил, значит, жена … (Чувство вины и
унижения) (Пример про череду «неуспешных» браков)
2) Измену прощать
нельзя
3) Бог терпел и нам велел. Мужчины все одинаковые
4) Разведёнка,
снижение социального статуса иногда экономического
5) Развод для детей
непереносимая травма
И так далее. Это убеждения, приписывающие определённый способ восприятия, чувств, действий в ситуации измены. Как должно быть, а как не должно. Что подумают об этом родители, друзья, коллеги?
Какие мифы знаете вы?
…
Трудности, с которыми встречаются клиенты, если хотят сохранить отношения
1) Слишком быстрое желание сблизиться. Часто обе стороны напуганы изменой и на
волне этих чувств решают продолжить отношения. При этом «изменник» на самом деле
не готов прекратить отношения на стороне, а это часто условие договора. А другая
сторона ещё по-настоящему не решила, готова ли она оставаться в отношениях и
сталкиваться со всеми последствиями этого решения. И оба могут быть не готовы
менять что-то в отношениях.
2) Иллюзия, что можно быстро договориться о том,
как жить дальше. Не учитывая возможные чувства и реакции другого человека, и
свои собственные.
3) Взаимные обвинения. Использование чувства вины партнера
для манипуляций и шантажа, контроля. Навязчивые обвинения.
4) Недоверие.
Навязчивые мысли о том, где он, с кем.
5) Иллюзия что доверие либо есть,
либо нет. Не рассматривание доверия как процесса и в чем доверяю, в чем
нет.
6) Как искупить вину?
7) Как доказать верность?
8) Сложность
для изменника выражать свое мнение, говорить о том, что не нравится из-за
чувства вины. Вообще страх партнёров говорить о том, что не устраивает. Либо
взаимные обвинения.
Контекст терапевта
Вопросы, которые терапевту полезно задать самому себе, а ещё лучше обсудить на супервизии:
1) Как я отношусь к измене? Что это для меня значит?
2) Какие чувства у меня
вызывает эта ситуация?
3) Что было в моей родительской к семье?
4)
Изменял ли я когда-нибудь?
5) Изменяли ли мне?
6) Что сейчас происходит
в моих отношениях с партнёром?
7) Боюсь ли я, что мне изменяет мой
партнёр?
8) Подумываю ли сам о возможности измены?
9) Если отбросить
правила, то за кого я в данной ситуации? Какой бы дал совет?
10) Как это всё
влияет на мою терапевтическую позицию, на мои действия, на восприятие ситуации?
Основные стратегии терапии
1) Выявление мифов или интроективных представлений и убеждений. И работа создание
условий для клиента, чтобы он мог начать ориентироваться в том, а как думает
именно он, как лучше именно ему, что именно он хочет в этой ситуации.
2)
Возвращать клиентов к реальности. Правда ли это так?
3) Побуждать клиентов
сознавть чувства и мотивы, которые стоят за привычными чувствами и действиями.
Например, за обвинениями.
4) Работа по возвращению и присвоению проекций.
Например, проекция ответственности.
5) Удерживание в болезненных чувствах,
не давать уходить в вину и ненависть
6) Расширение контекста и связь его с
реальной ситуацией
7) Контакт между партнёрами. Как прерывают? Чего
избегают?
8) Проработка полюса независимости друг от друга и зависимости.
Советы жене
Не затягивайте и вызовите своего супруга на откровенный разговор. Вы достаточно близки и сможете цивилизованно все обсудить.
Узнав об измене мужа, даме необходимо взять себя в руки. Женщина зачастую оценивает ситуацию, смотря на нее с разных сторон, постоянно прокручивая в голове неприятную ситуацию и причиняя себе боль.
У мужчины данный процесс происходит несколько иначе. Для него измена — что-то вроде забавы. Любить женщину — это серьезно, а походы налево — всего лишь способ получить новые ощущения.
Не стоит мучить себя. Незамедлительно побеседуйте с мужем, как только узнаете об измене. Это ускорит процесс принятия решения о вашей дальнейшей судьбе.
Если об измене вам рассказали третьи лица — не нервничайте, сначала поговорите с супругом. Не стоит слишком доверять друзьям и знакомым, так как некоторые могут попытаться устроить разлад в семье, завидуя вам.
Но если все же подобное событие и вправду произошло, не начинайте сразу паниковать. Лучше задумайтесь о том, как простить мужа, и стоит ли это делать.
Посмотрите видео. Измена: простить или нет?
Советы мужу
Зачастую мужская измена происходит случайно, например, в алкогольном опьянении. Не стоит сразу признаваться супруге в неверности, ведь после этого можно ждать только крупного скандала. Жена может и не понять, что это была случайность.
Постарайтесь незамедлительно исправить свою ошибку, сгладить вину, если не хотите рушить отношения. Подумайте, что стало причиной вашего неправильного поступка, и кто в этом виноват.
Если вы уверены, что это случайная связь — ходите на гулянки с женой. Она сможет вас остановить в нужный момент.
40% жен не прощают измен
Иногда женщина не понимает, как простить предательство супруга. Не усложняйте положение, ведь возлюбленная банально может не предоставить вам шанса.
Сообщение от редакции
Мы все рассчитываем, что наши исследования и любопытные факты находят определенное место в вашем сердце, дают шанс найти ответы на самые актуальные вопросы и с пользой провести время в автобусе или в очереди в магазине. Чтение – полезная и хорошая привычка.
Мы всерьез в это верим. А поэтому в нашем арсенале вы отыщете статьи на любые темы. Научно-популярные, смешные, своеобразные и животрепещущие – подбирайте на свой вкус. Наслаждайтесь чтением, пишите свое мнение в комментариях и пересылайте статьи друзьям и родным, чтобы совместно обсудить прочитанное.
Список пожеланий к партнеру
Также, чтобы больше не возвращаться к теме измены, вам стоит перечислить своему партнеру небольшой список того, что вам нравится, в чем вы нуждаетесь, и того, что для вас важно.
Не в смысле список требований. Это скорее напоминания, мотивы, необходимые для того, чтобы партнер понял, что ему нужно сделать для другого партнера, что тому будет приятно и что именно тот ценит больше всего…
Например, представьте, что супруг/супруга должен был знать и делать для меня?
- Мне нужно, чтобы ты не был все время занят работой, даже если нам придется в чем-либо себе отказать, потому что в любом случае на этом пути мне будет не хватать тебя.
- Мне нужно, чтобы ты мне звонил иногда — просто так, не только из-за того, что тебе нужно меня о чем-то попросить.
- Мне нужно, чтобы я могла позвонить тебе, когда возникнет потребность, не чувствуя, что отрываю тебя от чего-то важного.
- Мне нужно, чтобы ты давал мне понять, что я тебе все еще нравлюсь, и ты желаешь меня до того, как мы ляжем в постель, или просто так.
- Мне нужно, чтобы ты понимал, что иногда мне нужно побыть в одиночестве.
- Мне нужно знать, что ты думаешь обо мне, даже когда мы не вместе и особенно в эти моменты…
Стоит ли сохранять семью
Психологи не могут дать точного ответа на этот вопрос, потому что решать его необходимо самостоятельно.
Перед тем, как определиться, представьте, как сложится ваша жизнь после развода или подумайте о перспективах дальнейшей жизни с мужем. Попробуйте разобраться в своих чувствах.
Постарайтесь найти независимого человека, который вникнет в вашу проблему. Старайтесь не разговаривать на эту тему с близкими людьми – они еще не скоро простят мужчину за нанесение вам душевной раны.
Выясните, решил ли ваш муж остаться в семье или намерен уйти. А чего хотите вы сами? Беседа поможет понять, что делать дальше с вашими отношениями.
Точка зрения
психологов4
С точки
зрения психологии отношения после измены
возможны, однако очень сложно
справиться с такой ситуацией. В такие моменты нет
душевного равновесия, человека
заполняет боль и пустота. Как следствие, он
начинает совершать резкие и
необдуманные поступки, чтобы быстрее определить
свой дальнейший жизненный путь. Это
объясняется тем, что хочется как можно
быстрее избавиться от боли, которая съедает
изнутри.
Семейные
психологи в этом вопросе наоборот советуют не делать поспешных
выводов и резких
движений. Прежде чем принимать серьезные решения, которые в корне
поменяют
жизнь семьи, нужно достичь душевного спокойствия. Это не будет просто и
быстро.
На помощь в таких случаях приходят сами психологи, беседы с которыми
помогут не
сойти с ума.
Выходов из
сложившейся ситуации может быть несколько, не обязательно все
отношения
заканчиваются расставанием. После того, как человек обрел душевное
равновесие,
он может здраво оценить произошедшее со стороны. Ведь причин измены
может быть
несколько.
Физическая измена2
Физическая
измена означает ни что иное, как близость с другим человеком. Чаще
всего
физическая измена является продолжением моральной, а в дальнейшем эти два
вида
существуют вместе.
Гораздо реже
встречается только физическая измена, то есть секс без чувства
влюбленности.
Это могут быть случайные связи, не подразумевающие никакого
продолжения.
Чего делать не стоит
Семья – это близкие и дорогие друг другу люди. Время добавляет человеку понимания и чувств к любимому человеку. Но измена нарушают эту гармонию, заставляет забыть то, что было. И супруги начинают в этом винить друг друга.
Как наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений?
После измены супруга, женщина не должна делать вид, что ничего не было и просто молчать. Данный способ сохранить семью не особо результативен, так как при первой же ссоре вы непременно вспомните о всех его грехах. Ваша жизнь погрузится в омут бесконечных скандалов.
Не ставьте условия. Ни в коем случае не угрожайте детьми или расправой над собой. Вы этим только отпугнете от себя возлюбленного.
Не прибегайте к мести. Вы только будете ощущать отвращение к самой себе после такого поступка. Вам уже будет не до мыслей о прощении мужа, так как вас саму будет преследовать чувство вины за содеянное.
Заключение
Измена зачастую приводит к разрыву отношений. И если кто-нибудь изменил, избежать такого исхода событий будет трудно. В отношениях очень важно научиться правильно любить. Многие, к сожалению, не понимают истинного значения этого слова. Любить по-настоящему – это значит, доверять друг другу.
А что ещё не менее важно: любить – значит, жертвовать. Нужно уделять своей половинке много времени, приходится жертвовать своими привычками и интересами во благо прочного союза. Нужно уметь вовремя уступать в споре, пытаться понять своего партнёра и отвечать на вопрос: «Что было бы, если бы я оказался на месте моего любимого человека?»
Если даже и случится измена, нужно стараться соблюдать спокойствие. Лучше всего сесть, спокойно обсудить ситуацию и понять, что стало причиной этого события. Главное, не оскорблять друг друга. Стоит понимать, что время вспять уже повернуть не получится.
