Психодинамическая терапия (ПДТ), возможно, самая старая форма терапии, используемая сегодня, берет свое начало во Фрейдской психологии (Зигмунд Фрейд), и в основном работает, помогая вам лучше осознать свое подсознание, чтобы получить представление о поведении, которое может быть саморазрушительным. В нашей статье узнайте больше о ПДТ, типе терапии, которая поможет вам проникнуться своим прошлым, чтобы получить представление о тревоге и депрессии в настоящем.
Эксперты утверждают, что немногие из современных специалистов в области психического здоровья практикуют эксклюзивную форму психодинамической терапии, а включают ее компоненты наряду с другими формами терапии, такими как когнитивно-поведенческая терапия (КПП). Для хороших результатов важен терапевтический союз между терапевтом и клиентом, независимо от того, какая терапия проводится. Это альянс, который исцеляет.
Что помогает?
Психодинамическая терапия помогает распознать, понять, выразить и преодолеть различные конфликты. Она помогает человеку справляться с подавленными эмоциями для того, чтобы улучшить свои отношения, и может быть крайне эффективной в различных эмоциональных переживаниях.
Например, если у вас возникли проблемы в отношениях, полезно рассмотреть травму или пренебрежение в вашей прошлой ПДТ, что может быть одним из способов изучения возможных связей. Возвращение к болезненному опыту раннего детства и последующее наблюдение за тем, как мы используем эту болезненную динамику отношений в нашей повседневной жизни, может быть оправданным.
Независимо от терапевтического подхода, работа терапии заключается в наблюдении за работой разума. В ПДТ акцент делается на то, как мысли человека формируют его чувства и действия — способ узнать новые паттерны, а не пытаться понять, почему дисфункциональные паттерны существуют в первую очередь. CBT — это подход к изменению поведения, основанный на решении проблем. Идея заключается в том, что для того, чтобы увидеть закономерности, будет достаточно понимания.
Как работает психодинамическая терапия
Термины «психоанализ» и «психодинамическая терапия» часто используются как взаимозаменяемые. Но психоанализ на самом деле является подмножеством психодинамической терапии, которая возникла на основе теорий, практиковавшихся во Фрейде на рубеже прошлого века.
Этот метод лечения действительно для людей, которые хотят найти больше смысла в своей жизни, улучшить самосознание, исследовать и понять влияние прошлого на настоящее поведение и эмоции. Цель состоит в изучении тревожных мыслей и чувств и в изучении того, как прошлое может повлиять на настоящее. ПДТ может использовать сны, страхи и желания в качестве источника информации о том, как вы видите себя и других, чтобы помочь вам разобраться в проблемных ситуациях.
Этот метод лечения фокусируется на признании и последующем рассмотрении механизмов защиты.»Эти защитные механизмы — это реакции и поведение, которые пациент использует, чтобы избежать тревожных мыслей и чувств.
Когда ПДТ нацелена на решение конкретных проблем, иногда она может быть более быстрым подходом к работе с ними, но этот подход должен быть согласован с вами и вашим терапевтом с самого начала. Традиционный психоанализ, как правило, длится дольше и обычно включает в себя один или несколько часов занятий в неделю.
Помимо депрессии и тревоги, ПДТ может использоваться для лечения синдрома дефицита внимания, гиперактивности и фобий, таких как агорафобия. ПТД для детей с СДВГ может быть сфокусирована на способности ребенка к саморегуляции, распознаванию собственных чувств, мыслей и эмоций и получению целостного чувства собственного достоинства.
Центральное внимание (например, неспособность к саморегулированию или страх перед лифтами) может помочь выявить наиболее важные вопросы, которые определяют структуру каждой сессии и помогают определить цели лечения.Психодинамическая терапия известна своей направленностью на взаимоотношения пациента и терапевта, а также на отношение пациента к окружающему миру и к ее жизни.
Эффективна ли?
В обзоре результатов и эффективности исследований ПДТ за 2019 год по основным категориям психических расстройств, исследователи обнаружили, что ПДТ является эффективным средством лечения депрессии, некоторых форм тревоги, расстройств питания и соматических проблем (т.е. синдрома раздражения кишечника, боли в животе и нарушения функции кишечника), однако, имеется слишком мало доказательств в пользу ее использования для лечения посттравматических расстройств (обсессивно-компульсивной зависимости) или кокаионного стресса.
ПДТ может помочь вам научиться лучше понимать себя и, когда вы лучше понимаете себя, вы можете начать вносить свой личный вклад в жизнь других людей.
Проницательность может завести нас только так далеко. И еще тяжелая работа по изменению привычек на протяжении всей жизни и развитию новых реляционных и других жизненных навыков».
