Твой разум может быть твоим самым большим врагом. Ежедневно он выдает неприятные мысли типа «Я не достаточно хорош» или «Я не могу этого сделать», отнимая у вас энергию и останавливая вас от достижения ваших целей. Однако, верите вы или нет, но ваш разум не пытается разрушить вашу жизнь. Вместо этого, он пытается разобраться в этом. Сознание постоянно судит о вашем опыте, пытаясь разобраться в мире и понять вашу роль в нем.
Если вы хотите снова расслабиться и освободиться от своих мыслей, вам нужно научиться замечать свои мысли, не задевая их. Только тогда вы сможете найти понимание и согласованность, которые вам так необходимы.
Как избавиться
Первый шаг — осознать автоматизм мыслительного процесса и то, что делает его довольно странным. Ты можешь сделать это сейчас. Все, что вам нужно, это ручка, бумага и минута, чтобы уйти.
Просто запишите ряд мыслей, которые появляются, когда вы даете своему разуму свободу царствования в течение одной минуты. Вы можете заметить, что ваши мысли необычайно цепкие и часто вращаются вокруг правил и наказаний. Просто запишите их.
Затем повторите это упражнение еще на минуту, но на этот раз попытайтесь выяснить, верна, корректна или уместна та или иная мысль. Судить и критиковать. Придумай что-нибудь. Взвесьте и оцените. Вы можете заметить, что громкость ваших мыслей возрастает, и вы попадаете в ваши мыслительные связи.
И, наконец, повторите это упражнение еще на одну минуту, но теперь представьте, что ваши мысли похожи на голоса первоклассников. Примите позу любознательности и развлечений, когда слушаете, не задействуя их.
Вы можете заметить больше потока ваших мыслей, в то время как конкретное содержание мыслей становится менее важным. У тебя больше свободы передвижения. Некоторые из того, что говорят дети, может быть полезно, но в большинстве случаев — нет. Можете ли вы использовать то, что полезно, и отпустить остальное?
Это быстрое упражнение дает вам возможность заглянуть в реальную жизнь, когда вы теряете рассудок. Вместо того, чтобы спорить со своим разумом, прими хаотическое мышление с позой любопытства и развлечения, сосредоточившись на мыслях.
Обогащает ли действие, основанное на мысли «Я недостаточно умен», мою жизнь? Если ответ «да», то отлично! А если ответ «нет», просто сделайте шаг назад и обратите внимание на свои мысли с любопытством и забавой. В конце концов, твой разум как первоклассник.
