Что делать, если я меланхолик – мое личное мнение
Как жить меланхолику в современном обществе, не выбиваясь из общего ритма? Если честно, хотел написать отдельную статью на эту тему, но решил ограничиться небольшим текстом в рамках этой статьи.
Друзья, я сам меланхолик и интроверт, и все, описанное выше, – это про меня. Считается, что это самый слабый тип темперамента. Но если честно, мне пофигу на это суждение. У меня есть свое мнение на этот счет, и факты из моей жизни его подтверждают.
Да, иногда из-за этого бывает тяжело. Да, иногда могу загнаться по пустякам, могу обидеться на человека, казалось бы, из-за мелочи. С этим, кстати, научился бороться. Как именно – прочитайте мою статью.
Постоянный внутренний диалог, анализ своих прошлых действий, непонятно откуда взявшаяся тревожность, усталость от длительного общения (особенно неинтересного), физическая усталость, иногда медлительность и тому подобное – все это присутствует во мне, и как бы я ни старался поменять – ничего не получается. Поэтому нужно переводить все в “плюс”.
Самое главное – это принять себя, перестать сравнивать себя с другими людьми и начать кайфовать от себя и своих возможностей. Сейчас расскажу, как делаю это я (процесс, конечно, еще далек до завершения, но начало положено).
Нужно четко понять свои козыри. А их у меланхолика очень даже много!
Ответственность. Например, про себя я точно знаю, что если дело для меня интересное, то я буду с огромной ответственностью подходить к нему. Особенно если меня попросил кто-то помочь, и я согласился. Я буду дотошно его выполнять. Да, страдает скорость, но зато пока качество, на мой взгляд, не достигнет идеала, я не закончу работу. Чтобы перевести эту особенность в “плюс”, мне нужно было всего лишь подобрать правильную деятельность.
Аналитическое мышление. Я прямо тащусь от этого! Не сказать, что я сильно развиваю эту сторону, но даже базовых навыков, данных мне от природы, хватает, чтобы выделяться из толпы и мыслить по-другому: просчитывать наперед, анализировать действия других людей и т. д. Это действительно сила и она присуща меланхоликам!
Чувство прекрасного и способность чувствовать людей. Это характеристика абсолютно любого меланхолика. Да, из-за этого мы иногда можем казаться слишком сентиментальными, но и это можно подкорректировать. Я вот, например, когда общаюсь с человеком, я сразу могу определить, примерно кто он и какую энергетику несет.
Лидерство. Считается, что меланхолик не может быть лидером. И я вам скажу, что это бред. Просто формат лидерства другой. Ты не будешь вести за собой толпу в бой, крича лозунги, но ты будешь в спокойной обстановке управлять и капитаном, и толпой.
Ты можешь без проблем завоевать лидерство в любом коллективе и сделать это так, что никто этого даже и не заметит. Как – я подробно описал в прошлой статье. Правильно, это не так и сложно, ведь ты отлично чувствуешь каждого человека. Нужно просто знать определенные фишки, и все!
Отношения “мужчина – женщина”. Опять-таки почему-то все вокруг считают, что мужчине-меланхолику тяжело с женщинами и наоборот. И я с уверенностью скажу, что это бред, но не совсем! Мне, например, действительно было тяжело раньше. И правильно, девушки любят явных лидеров (холериков), весельчаков (сангвиников), парней, которые не ноют.
Мы отлично чувствуем женщину – для парней это огромный плюс. Ведь все женщины очень эмоциональны, и зная причину их действий, плюс аналитические способности для отработки определенных стратегий – и мы можем всегда управлять ситуацией. Нужно только знать определенные фишки и все. А для этого, друзья, нужно изучать соблазнение. Стиль “Романтик” – кто лучше меланхолика может быть романтиком?
Мы застенчивы, но это лечится практикой. Мы не любим шумных компаний – это вряд ли вылечишь – значит, нужно не ходить в шумные места, а ходить туда, где комфортно.
В общем, друзья, плюсов у меланхолика очень много. Просто, чтобы их понять и научиться ими правильно пользоваться, нужно:
- Принять себя и понять, что ты можешь и хочешь изменить, а что – не можешь или не хочешь.
- Исключить то, что неприемлемо для тебя.
- Постоянно работать над собой.
- Сравнивать “я сейчас” с “я тогда”, а ни в коем случае не с другими людьми.
Не нравится работа, сильно устаете от нее? Так, может, это потому, что она вам совсем не подходит? Увольняйтесь, только делайте это грамотно.
Я понимаю вашу ситуацию, и раз вы читаете эту статью, у меня есть для вас эффективное решение. Проходите тренинги. Например, вы стеснительный, и у вас страдают коммуникативные навыки, в отличие от сангвиника, например – пройдите тренинг по общению.
Также качайте свои плюсы. Например, от природы вы как меланхолик наделены уникальной способностью чувствовать эмоции людей. Но как со всем этим работать – непонятно, правда? Значит, вам нужно прокачать эмоциональный интеллект. Советую вам тренинг “Эмоциональный интеллект”, который проводит известный тренер Олег Калиничев – известный консультант, директор Paul Ekman International.
Викиум дает 7-дневную гарантию возврата средств.
Это вложение в себя очень быстро окупится, так вы станете гораздо более продуктивны. Прохождение курса позволит вам разбираться в собственных эмоциях и эмоциях других людей, определять, когда вам лгут, понимать мимику людей и разрешать конфликты. Курс направлен на формирование навыка оставаться невозмутимым в любых ситуациях, а главная ценность тренинга – повышение самооценки и уверенности в себе.
- Тренажеры для мозга и курсы Викиум – самый подробный и честный обзор обучающей онлайн-платформы отзывы
Вот так вот, друзья. Меланхолики мы или сангвиники, интроверты или экстраверты – все это не настолько критично, как кажется на первый взгляд. Давайте не будем опускать руки, а начнем работать над собой!
2 достоинства и недостатки меланхоликов
Перфекционизм – главная черта характера меланхоликов. Они сами себе придумывают идеалы, пытаются им следовать и навязывают их другим. Если сам меланхолик не соответствует заданным им стандартам, он впадает в уныние и депрессию, чувствует себя жалким, никчемным.
Но благодаря перфекционизму меланхолики добиваются отличных результатов в карьере и творчестве. Они могут долго заниматься одним делом, пытаясь довести работу до совершенства, и им это с блеском удается. Даже если идея не находит одобрения у родственников или друзей, меланхолики все равно будут упорно идти к своей цели, точно зная, что все, что они делают – это правильно.
Ни одному писателю или художнику не удалось бы с таким энтузиазмом и упорством довести начатое до конца и не потерять интерес, как это случается с сангвиниками или холериками.
К плюсам темперамента можно отнести:
- Постоянство. Меланхолики не меняют своих взглядов и убеждений, не предают партнеров, не любят перемен, которые могут изменить привычный уклад. Они никогда не разрушат то, что уже построено, поэтому сохраняют и пытаются реанимировать отношения до последнего.
- Предвидение трудностей. Меланхолики склонны все преувеличивать и ждать опасности там, где ее нет. Однако часто подобная настороженность и анализ возможного исхода ситуации помогают им не допустить или избежать неприятностей.
- Аналитика. Педантичность и дотошность к мелочам порой раздражает окружающих и отбирает много энергии у самих меланхоликов. Однако подобная детализация и стремление докопаться до истины помогает вникнуть в суть дела, разобраться в ситуации, разложить все по полочкам и найти выход из затруднительного положения. Именно поэтому меланхолики являются лучшими советчиками.
- Склонность к сопереживанию. Меланхолики чувствительны и впечатлительны, поэтому переживания и состояние собеседника чувствуют каждой клеточкой тела. Такое неравнодушное отношение не может не восхищать.
- Оригинальное видение. Меланхолики не мыслят стереотипно и шаблонно, как это делают флегматики. У них есть собственный взгляд и мнение, которое позволяет им создавать фантастические шедевры, если они направят энергию в творчество.
Меланхолик и хаос – вещи несовместимые. Такой человек всегда стремится к порядку, поэтому отличается организованностью, тщательно планирует предстоящую поездку или мероприятие. Его стремление к порядку проявляется и внешне: такие люди всегда опрятно выглядят, обладают хорошими манерами, воспитаны и пунктуальны.
Из минусов можно выделить:
- Упрямство. Меланхолик считает себя во всем правым, его сложно в чем-то переубедить. Он избегает ссор и конфликтов, но с удовольствием примет участие в дискуссии, если обладает достаточным количеством информации по теме разговора, оперируя вескими аргументами. Если ему не удастся отстоять свою точку зрения, он расстроится, но останется при своем мнении.
- Отсутствие стрессоустойчивости. Меланхолик может заплакать или впасть в депрессию из-за неидеально застеленной кровати или неудачной реплики. Причем сам собеседник даже не поймет, что чем-то его обидел. Поскольку процессы торможения у меланхоликов преобладают над возбуждением, восстановление душевного равновесия проходит очень медленно и трудно. Такое качество мешает в работе, личной жизни и общению с окружающими.
- Заниженная самооценка. Меланхолик считает, что недостоин внимания окружающих, ни на что не способен, ничтожен и жалок. Львиная часть энергии направляется на самоуничтожение, что приводит к неврозам, нервным срывам. Несмотря на их очевидные заслуги и таланты, меланхолики часто становятся непризнанными гениями из-за подобного отношения к самому себе.
У меланхоликов менее выражены, но присутствуют такие особенности, как склонность к манипуляции и злопамятность. Из-за пассивности людей подобного типа темперамента последнее качество редко переходит в открытую месть, зато манипуляцией они пользуются часто.
Меланхолик может намеренно вызывать у собеседника чувство вины, демонстрируя свою обидчивость и ранимость. Партнер и сам не заметит, как начнет извиняться и просить прощения, сам не зная за что, но чувствуя вину и непонятную ответственность за душевную рану меланхолика.
Холерик: особенности темперамента, недостатки и достоинства, характер ребенка, мужчин и женщин
В семье и любви
Меланхолик в обличье женщины – это излишне чувствительные и легкоранимые люди. Из-за постоянной печали действительность в ее психологии часто не соответствует романтическим мечтам. Представительницы этого типажа не переносят любых выяснений отношений, а также конфликтных ситуаций, которые для них оборачиваются затяжными депрессиями.
В близких отношениях с противоположным полом романтичная женщина придерживается особой тактики:
- скрывает высокую оценку поступков партнера (боится его потерять);
- для отношений выбирает сильную личность (нуждается в опеке);
- отказывается от мимолетных связей в пользу стабильных отношений.
Склонность к
закомплексованности, самокритике, глубокому самоанализу приводит к сомнениям в
собственной привлекательности, заставляет постоянно угождать мужу. Мягкосердечные мамы
не переносят детского плача, несмотря на свою требовательность, стараются отдать своему
ребенку все самое лучшее.
Причиной проблем с детьми становится излишняя мягкотелость, а также неумеренный критицизм.
Друзья, любовь и творчество
Характеристика меланхоликов в любви проявляется в том, что они также избирательны и порядочны, как и во всех своих проявлениях. Случайные связи их не интересуют. Они упрямо ищут свой идеал, созданный в воображении и на меньшее не согласны.
Если поиски затягиваются, то для таких людей предпочтительней одиночество. Быть хоть с кем-то, лишь бы не остаться одному – не для них. Не будучи людьми толпы, они вообще предпочитают одиночество любым формам общения. Благодаря богатому духовному миру, им зачастую интереснее всего оставаться наедине с собой, чем с другими.
Лучшие писатели, поэты, философы, композиторы получаются именно из меланхоликов. Ведь все эти профессии – скорее призвания, требуют самоуглубления, уединения и творческой жилки.
Люди тонкой душевной организации, они создают прекрасные произведения искусства. Творения, созданные меланхоликами, отличаются глубиной, завершённостью и идеальным исполнением. Ведь и сами меланхолики – люди, одержимые идеалами. Если они что-то делают, то доводят это до совершенства.
И друзей и спутников жизни люди подобно склада обычно выбирают с совершенно противоположным типом темперамента. Словно стремясь уравновесить собственную слишком ответственную и ранимую натуру, они тянутся к бесшабашным оптимистам.
Неугомонные сангвиники вливают в тихое жизненное русло меланхолика свежесть мироощущения. Врываясь в тихий мирок такого философа, они наполняют его громкой пульсацией жизни, солнцем и дождём.
Люди, склонные к погружению в глубины внутреннего мира, нуждаются в бурной энергии сангвиников, или во взрывных эмоциях меланхолика. Это даёт им какую-то душевную встряску и освежает взгляд на вещи.
Чересчур серьёзные и тревожные, меланхолики пытаются прильнуть к своим более жизнерадостным собратьям. Общение с деятельными и весёлыми оптимистами помогают им не так мрачно смотреть на жизнь и не воспринимать её слишком серьёзно.
Комбинация темпераментов
Типологию, инициированную Гиппократом и усовершенствованную современными психологами,
нельзя считать догмой. В «чистом» виде обозначенные типажи не встречаются, поэтому
комбинации психотипов не всегда радуют положительными результатами.
| Комбинация | Результат |
| Меланхолик-холерик | Придирчивость к мелочам гарантирует высокую конкурентоспособность в работе. Тандем требовательности с перфекционизмом создает проблемы в межличностных отношениях. |
| Меланхолик-флегматик | Милосердие уравновешенного флегматика на фоне меланхолического спокойствия позволяет находить правильное решение. Микс печали с безразличием угрожает перенапряжением, негативными эмоциями. |
| Меланхолик-сангвиник | Сочетание энергичности сангвиника с тихим спокойствием меланхолика будет проявляться легкой критикой. Для реализации собственного потенциала человеку с нестабильным настроением нужно работать в команде. |
Общая характеристика
Если говорить кратко, то для меланхоликов характерны следующие черты:
- повышенная эмоциональность;
- стеснительность;
- замкнутость;
- неуверенность в себе;
- впечатлительность;
- эмпатия;
- чуткость;
- стремление к одиночеству.
Это самый тревожный, легкоранимый и склонный к глубоким эмоциональным переживаниям тип. Несмотря на повышенную эмоциональность, меланхолик будет скрывать свои внутренние переживания, изводя себя и буквально съедая изнутри.
Такое угнетение своих чувств вгоняет меланхоличного человека в затяжную депрессию. Мир для него становится серым и невзрачным. Кстати, психологи подметили, что большинство самоубийц – это именно меланхолики.
Однако не все так однозначно в характеристике данного типажа. Меланхолики обладают многогранным характером. Им также присущи следующие качества:
- упрямство;
- перфекционизм;
- аналитическое мышление.
Благодаря одному из основных качеств данного типа – упрямству – меланхолик является независимой личностью. У него всегда есть свое собственное мнение и видение какой-либо проблемы или вопроса. При этом он искренне считает свое мнение самым правильным и практически идеальным. Поэтому зачастую и остается с ним наедине.
Перфекционизм – еще одна яркая особенность меланхоличного человека. Он устанавливает непомерно высокие требования для окружающих и в том числе для себя. И жутко расстраивается, если что-либо сделано неидеально с его точки зрения.
А если кто-то указывает на недочеты самого меланхолика (мятая рубашка, криво припаркованная машина и т. д.), то он сильно огорчается и считает себя ничтожным. При том, что его самооценка и так очень занижена. В этих ситуациях человек меланхолического темперамента испытывает чувство вины и стыда за то, что не соответствует своим же требованиям.
Меланхоликам свойственна повышенная склонность к анализу любой информации. Этим объясняется их предсказуемость. Они не любят внезапности и неожиданности, поэтому тщательно продумывают свой режим дня и личный план действий. Из-за этого их часто считают занудами.
И все же основные качества, характерные для людей меланхолического типа, это:
- глубокая эмоциональная чувствительность;
- тонкая душевная организация;
- повышенное чувство прекрасного.
Именно эти качества делают меланхолика романтическим человеком с богатой фантазией, творческой и неординарной личностью с блестящим талантом. Именно благодаря меланхоличным людям появилось много шедевров в музыке, поэзии, живописи, архитектуре и других областях искусства.
К известным меланхоликам относятся:
- Исаак Ньютон;
- Чарльз Дарвин;
- Фредерик Шопен;
- Н. В. Гоголь;
- П. И. Чайковский;
- С. А. Есенин;
- Майкл Джексон;
- Элвис Пресли и другие.
При правильном воспитании меланхолик сможет развить в себе лучшие качества и достичь значительных высот в своей области. Для этого также ему надо научиться принимать и людей и вещи такими, какие они есть. И сосредоточиться больше на созерцании всего прекрасного, что есть в мире.
Ведь помимо прекрасного, меланхоличный человек очень чувствителен и к несправедливости, грубости, хамству. Чаще всего в ответ на оскорбления он заплачет, обидится, но не станет ругаться и отвечать обидчику. Он погрузится в себя и будет в глубоком одиночестве переживать обиду.
Меланхолик по своему психотипу однозначно является интровертом. Об этом говорят присущие ему качества:
- стремление к одиночеству;
- стеснительность, которая мешает ему знакомиться с людьми, ведь он сам считает себя совершенно неинтересным;
- смущение, которое он испытывает при общении с новыми людьми, заставляет его очень быстро прекратить это общение, чтобы не оказаться в неловкой ситуации.
Несмотря на то, что люди меланхолического темперамента крайне застенчивы по отношению к взрослым людям, с детьми и с животными они общаются очень легко и радостно. Это доставляет им настоящее удовольствие, поэтому они часто выбирают профессии:
- воспитателя;
- учителя;
- нянечки;
- ветеринара.
Эти профессии позволяют им реализовать свое стремление опекать слабых и заботиться о братьях наших меньших. А еще меланхолики прекрасно чувствуют себя в информационном пространстве, поэтому часто становятся:
- копирайтерами;
- редакторами;
- аналитиками;
- аудиторами;
- учеными;
- изобретателями.
Меланхолики любят работать даже несмотря на страх перед трудностями и высокую утомляемость. Их пытливый ум способен придумать множество хитростей, чтобы ускорить рабочий процесс и быстро достичь нужного результата. Но для этого у людей данного типа должны быть соответствующие условия. Вот краткий перечень:
- отдельный кабинет, если есть такая возможность (либо работа из дома);
- возможность самостоятельно регулировать свой рабочий процесс;
- свободный или гибкий рабочий график.
Распознать меланхолика вы легко сможете по следующим признакам:
- Во время разговора с ним вам будет казаться, что он чем-то опечален или загружен.
- Он может обидеться на любое малейшее неосторожное высказывание.
- У него тихий голос, слабая жестикуляция и мимика.
- Он излишне задумчив и склонен глубоко анализировать происходящее вокруг.
- Будет упрямо отстаивать свою точку зрения, считая ее единственно верной.
- Если его похвалить за реальные заслуги, то он обязательно придумает отговорку, почему так получилось на самом деле. Ведь его заниженная самооценка не позволяет принимать похвалу.
- Он очень креативный, творческий и необычный человек.
Определение
Меланхоликом психологи называют личность с инертной разновидностью темперамента и слабой нервной системой. Эта категория людей обладает высокой чувствительностью, эмоциональностью, тревожностью. Подобные качества позволяют отнести меланхоликов к группе интровертов – спокойных и слегка медлительных индивидов, живущих в собственном внутреннем мире.
На жизненные ситуации меланхолики реагируют в зависимости от особенностей собственного
темперамента. К примеру, если сангвиник назовет событие интересным инцидентом, то
флегматик оценит его незаслуживающим внимания фактом, а для меланхолика эта же ситуация
превращается в трагедию.
Еще с античных времен представители психологического направления в науке пытались в духе своего времени выдвинуть определение меланхолического склада души. Позднее в армии психологов произошло разделение по направлениям, в итоге участники разных школ высказывали свою точку зрения по данному вопросу.
| Название направления | Варианты трактовки понятия |
| Античная группа (Гиппократ, Демокрит, Эпикур, Гален) | С точки зрения Гиппократа, грани поведения связаны с преобладанием особого «жизненного сока». У меланхолика это – черная желчь, как источник меланхолической печали. |
| Аналитическая школа (Карл Гюстав Юнг) | Основатель направления называл меланхолика встревоженным интровертом, не верящим в собственные силы, не принимающим публичной критики. |
| Школа психоанализа Зигмунда Фрейда | Отец глубинной психологии определял этот тип личности, как результат борьбы ненависти с любовью. Конфликт оборачивается для индивида масштабными терзаниями. |
| Рефлексосоциология (И. Павлов, В. Бехтерев, И. Сеченов) | На основе собственной типологии (по типу нервных систем) Павлов определил меланхоликов в категорию индивидов со слабой нервной деятельностью (замедленная психика). |
| Гуманистическая психология (А. Маслоу, В. Франкл, К. Роджерс) | С точки зрения гуманистов, меланхолик – уникальная, но ранимая личность. Его распознают по медленным жестам и слабой мимике, склонности к глубоким переживаниям. |
Внешне меланхолик выглядит хрупким субъектом с астеническим телосложением, вытянутыми конечностями. Спина и грудная клетка плоские, талия узкая при слаборазвитой мускулатуре. Человек с подобным темпераментом чрезвычайно раним из-за постоянной скрытности и подавления эмоций, а события окружающей действительности воспринимаются им в мрачном ключе.
Ребенок-меланхолик: особенности
Таким малышам сложно адаптироваться к новой среде, незнакомым людям. Собираясь начать посещение детского сада родителям следует выделить долгий отрезок времени на процесс внедрения, постепенно увеличивать время пребывания ребенка в дошкольном заведении.
Маленькие меланхолики редко дают отпор обидчикам, предпочитая отсидеться в углу, не охотно принимают участие в утренниках, праздниках, если это предполагает сольное выступление на виду публики. Привычная обстановка — залог спокойствия.
Тонкая психическая натура делает ребенка боязливым, тревожным. Ему больше свойственны страхи посещения поликлиники, темных помещений. уговорить его поиграть новой игрушкой, попробовать неизвестную еду — задача сложная, нельзя давить, принуждать, помогут уговоры, личный пример, время на раздумья.
Такие дети спокойны, охотно учатся читать, писать, интересуются окружающим миром, природой явлений. Юные почемучки предпочитают энциклопедии, документальные фильмы, развивающие программы, занятия, требующие концентрации, уединения (собирание пазлов, мозаики, конструктора, рисование, творчество). с малых лет имеют склонность формировать узкий круг друзей, глубоко, искренне привязываясь к каждому «приближенному».
Данный тип характера придает склонность к депрессивным проявлениям, уходу в себя, формированию неврозов. необходимо с детства учить человека помогать себе справляться с этим, вырабатывать позитивное мышление.
Таких детей нельзя резко критиковать, применять сравнения в пользу других, особенность их памяти — долго помнить резкие эпитеты, принимая на веру мнение родителя, даже высказанное под действием сиюминутных эмоций. особенно внимательно отношения они требуют в подростковом возрасте, когда бушуют гормоны, адекватная самооценка не сформирована. исследования показывают что среди меланхоликов больше всего людей со склонностями к суициду.
Сильные и слабые стороны меланхоликов
Несмотря на мнение некоторых людей, плюсов в характере меланхолика не так уж мало. Это
тонко чувствующие люди, искренне проявляющие заботу о других. 
2-3 друга, но надежных и верных
Меланхолики — однолюбы. Порой они становятся излишне подозрительными, ревнивыми, сварливыми, но в то же время способны к глубоким и устойчивым чувствам, ценят гостеприимство, чтут семейные традиции. Они трепетно хранят семейные фотографии и памятные вещи, связанные с родителями, друзьями или важными событиями.
Меланхолики — перфекционисты, стремящиеся к совершенству во всем, что можно считать как их плюсом, так и минусом. Представители этого типа личности устанавливают высокие стандарты и требуют того же от окружающих, немало огорчаясь, если кто-либо этим планкам не соответствует.
