Как понять, что отношения разваливаются: взгляд психотерапевтов

Что делать, когда разрыв не приносит облегчения

Даже когда отношения долгое время были обузой, и вы приняли единственное правильное решение – уйти, не всегда сразу приходит ощущение облегчения. Совсем не редкость, когда наоборот: вы сожалеете о содеянном и начинаете желать все вернуть назад. Вот почему так происходит:

• страх одиночества;
• устоявшаяся привычка и привязанность к бывшему партнеру;
• боязнь поиска новых отношений;
• осуждение со стороны значимых близких.

Как поступить в этой ситуации и пережить разрыв с достоинством? Для начала проведите беседу с собой: вспомните, почему вы решились на расставание, что не устраивало в партнере, как вы чувствовали себя в несчастливом союзе. Можете выплеснуть на бумагу все негативное, что подтолкнуло вас к окончательному решению.

https://www.youtube.com/watch?v=playlist

Некоторое время вы можете задаваться вопросом: все ли возможное я сделал(а) для спасения союза? Даже если не найдете окончательного ответа, помните, что для всего нужно время. События, которые будут происходить в вашей жизни – постепенно вытеснят мысли о разрыве.

Что должно насторожить?

Безразличие. Партнёру не приносит позитив ваше присутствие, скорее наоборот. Обычно самоуважение начинает бить тревогу первым, однако на этом этапе далеко не все допускают мысль, что близок финал.

Раздражительность. Любое высказывание или поступок кажется партнёру глупым/неинформативным/не соответствующим ситуации. Стиль одежды, новая причёска, хобби – всё подвергается критике и насмешкам. Психологически очень нездоровая и морально тяжёлая ситуация.

Есть категория людей, которая никогда не возьмёт на себя ответственность в разрыве отношений, а будет «подводить» вторую половину к этому решению всеми возможными способами. Именно в этой ситуации «жертве» важно разобраться, как понять, что отношения закончились.

Враньё. Систематические сбивчивые объяснения, несостыковка элементарных фактов, открытое рваньё. Здесь действует тот же закон, что и в предыдущем пункте. Нужно учиться ценить себя и время своей жизни, оно так быстро ускользает.

Отсутствие в формулировке статуса отношений. В среде общих знакомых ваши отношения безлики – «это моя женщина», «моя любимая», «моя невеста» — никогда не звучало из уст партнёра. Если ваш статус размыт и не определён, то и отношения бесперспективны.

Почему мы держимся за бесперспективные отношения?

Для многих женщин отношения без обязательств, или просто легкие свидания, которые ни к чему не ведут, – не вариант. Они настроены на серьезность, на создание семьи, на брак. Девушки не желают размениваться на легкие и непродолжительные отношения. Обычно влюбленность длится не больше года.

Действительно, женщины нередко ошибаются в своих избранниках. Мы воспринимаем легкий, ничего не значащий флирт как серьезные намерения. Желание мужчин развеяться мы расцениваем как глубокие и большие чувства. Возможно, нам следует быть более внимательными и разборчивыми к мужчинам?

Чтобы этого не случилось и потом не пришлось жалеть, лучше сразу же понять: этот мужчина не настроен на серьезные отношения. Кроме того, важно не попасться не удочку эмоциональной зависимости и не растерять впустую драгоценные минуты жизни. Далее мы посмотрим на 10 признаков – симптомов отношений без будущего.

Почему появляются мысли закончить брак?

Задумываться о расставании можно на любом этапе. Один или оба партнера ощущают, что чувства изменились. Отношения, по какой-либо причине, перестают устраивать, не приносят радости. Накапливаются претензии к партнеру, нарастает раздражение, справиться с которым сложно.

Распространенные причины мыслей о разрыве:

• пропала «искра», которая была в начале союза;
• партнеры вступили в отношения, только чтобы избежать одиночества;
• ощущение, что партнер не тот, кто предназначен судьбой;
• появление чувств к другому человеку.

Если не возникает тоска по партнеру, эмоции остыли –  точка в отношениях логична, их пора заканчивать.

Как понять, что отношения разваливаются: взгляд психотерапевтов

Обида.

Возможно, в последнее время вы только и делаете, что молча страдаете, принимаете ругань и горькие слова, не сказав ни слова, плачете тайком, стискиваете зубы, но при всем этом не говорите вашему партнеру ни слова о том, что некоторое его поведение вас невероятно злит?

Не пытайтесь убедить себя в том, что ваше терпение безгранично, потому что это вовсе не так. Даже если вам кажется, что вы способны терпеть все, что с вами происходит, до конца ваших дней, наступит день, когда чаша терпения переполнится (причем вы этого можете даже не заметить), и копившаяся там обида отравит ваше собственное поведение, заставляя вас начать платить партнеру той же монетой, вбивая все глубже и глубже кол в сердце ваших отношений.

Когда в дело вступает застарелая обида, она заменяет собою конструктивное общение, и надежды на примирение тают, словно роса на солнце. Так что вместо того, чтобы копить обиду в себе, постарайтесь поговорить с вашим партнером, пока еще есть возможность разрешить противоречия, а если это окажется невозможным… Что ж, по крайней мере вы будете знать, что сделали все, что могли.

. Эмоциональная неверность.

Интрижка на одну ночь с коллегой во время командировки, или, скажем, мимолетное увлечение тренером в спортзале, вовсе не обязательно бесповоротно убивают отношения — несмотря на всю обиду и разочарование, которое они вызывают. Многим людям очень тяжело быть совершенно моногамными в сексуальном плане — так уж они устроены, и тут уж ничего не поделаешь.

Перенос эмоциональной привязанности — вот чего мы боимся больше всего. Эмоциональная близость была, есть и будет основой любых личных отношений, и она делает возможным все остальное. А вот то, что наш партнер просто покувыркался в постели с кем-то еще… Это, в зависимости от ситуации, можно и простить.

. Постоянное сравнение и борьба за первое место.

Не замечали ли вы, что партнер постоянно сравнивает вас с другими людьми — людьми, у которых, по его мнению, более привлекательная внешность, более покладистый характер, и которые, к тому же, больше зарабатывают? Или, может, он ставит вам оценки, будто бы в шутку?

Если вашему партнеру кажется, что на другом поле трава зеленее, не спорьте с ним — просто отпустите его на это поле и никогда не оглядывайтесь назад. Все мы уникальные личности, и то, насколько мы выгодно смотримся в сравнении с кем-то еще, совершенно неважно. Мы все равно заслуживаем того, кто будет любить нас, и у кого при взгляде на нас в голове не будет щелкать калькулятор.

Тут то же самое, что и с пунктом под номером 8: если ваш партнер действительно вас любит, он ни за что не станет с вами так поступать.

Требование доказательств любви.

«Если бы ты меня любил/любила, ты бы…» В большинстве случаев мы позволяем требованиям подобного рода управлять своими жизнями. Ведь, согласитесь, в большинстве случаев куда проще сдаться и сделать то, чего требует ваш партнер, особенно если это что-то незначительное.

Но на самом деле дело совсем не в том, насколько его требование значительное или незначительное — потому что ваш партнер говорит следующее: «Я не верю тебе, не доверяю твоей любви, и не приму ее, если ты не согласишься прыгнуть по щелчку моих пальцев в этот обруч, как цирковая собачонка».

Однако, как и в случае с наркоманами, со временем ваш партнер привыкнет к тому, что вы выполняете все, что он ни попросит, и начнет требовать все большего и большего — пока обручи, через которые он заставляет вас прыгать, не превратятся в кольца огня.

Публичное унижение.

Приходилось ли вам испытывать публичное унижение со стороны партнера? Вам может быть стыдно из-за его возмутительного поведения, того, что он рассказывает о подробностях вашей семейной жизни, касающихся лишь вас двоих, абсурдных обвинений в вашу сторону или дурного обращения с вами — словом, причин может быть очень и очень много.

Как правило, после подобного он тут же извиняется и клятвенно обещает, что это никогда не повторится… Но в итоге вы понимаете, что все его объяснения были не больше, чем отговорками. Вы понимаете, что его поведение было не «случайностью», не следствием того, что он «выпил больше, чем следовало», и что как бы сильно он ни обещал, что это никогда не повторится, это повторяется раз за разом.

На самом деле подобное поведение является следствием невероятно хрупкого эго и глубоко засевшей в психике ненависти к самому себе. Как бы сильно вы ни любили партнера, вы не можете заставить его полюбить самого себя, и без сторонней помощи он будет сказываться все дальше и дальше вниз.

No. 1. неуважительное отношение к женщине

Мужчина пренебрегает вами? Он порой груб, часто раздражается без причины? Это верный признак того, что эти отношения почти изжили себя. Вот ключевые звоночки, которые словно кричат вам «Заканчивай с этим мужчиной, ты достойна лучшего!»:

• критика вашего внешнего вида, поведения, вкуса;
• игнорирование ваших желаний и потребностей;
• перебивание вас во время разговора;
• несерьезное отношение к вам;
• унижение и обесценивание вас.

Не важно, вы вместе лишь год или уже десяток лет. Неуважение порой проявляется даже спустя довольно внушительное время. Но, как бы вы не сожалели и не держались за эти отношения, они обречены, и лучше смириться с этим пораньше. Лишь так вы сможете начать новую – лучшую – жизнь.

No. 10. полное отсутствие конфликтов

Ну разве не здорово это, а? Вы не ссоритесь, даже никогда не повышали голос друг на друга. В чем тут может быть подвох? А он, однако же, есть! Да, психологи говорят, что полное отсутствие конфликтов и разногласий не свидетельствует ни о чем хорошем в отношениях.

С другой стороны, если вы, наоборот, постоянно ссоритесь и не можете прийти к согласию – это тоже не приведет к хорошим результатам. На самом деле, в любых отношениях есть обиды, разногласия, раздражение. Но замалчивание их приводит к одному: негативные чувства накапливаются, со временем у вас исчезают теплые эмоции к партнеру.

Появляется безразличие. Более того, постоянное сглаживание разногласий, уход от конфликтов приводит к тому, что в какой-то момент вся эта куча подавленных чувств выплеснется наружу. Будьте уверены: это цунами сметет на своем пути остатки вашей симпатии друг к другу!

Совет: проблемы – это всегда неприятно. Но преодоление сложностей делает нас сильнее, опытнее и мудрее. Нужно больше говорить друг с другом, спокойно обсуждать острые моменты. Так вы сможете строить свои отношения конструктивно.

No. 3. отсутствие общих интересов

На чем строятся крепкие отношения? Во-первых, конечно же, чувства друг к другу. Во-вторых, это общий быт, цели, интересы и хобби. При этом симпатия чаще возникает именно из общих интересов. Да, иногда все начинается со страсти. Но такие отношения, как правило, быстро сходят на «нет».

Нельзя строить все исключительно на физическом притяжении. Помните: красота и молодость не вечны. Что делать, если у вас отсутствуют общие интересы, увлечения? Чем, опять же, заниматься на выходных? С другой стороны, одинаковые хобби (театр, книги, музыка и т. д.) обеспечат вам больше точек соприкосновения, чем голая страсть.

No. 4. нежелание участвовать в жизни партнера

Сегодня женщины часто попадают в ловушку паразитических отношений. В таком случае «работает» лишь один партнер, а второй – принимает любовь и заботу как должное. Плохо, что в такого рода отношениях отсутствует взаимность. Но ваш «моторчик» без подпитки тоже не сможет работать вечно.

Знаете, чем это заканчивается? Тем, что вы собираете свои вещи и уходите по своей воле. Потому что у вас больше не будет сил – одна пустота. Такие отношения – рано или поздно – все равно заканчиваются расставанием. Для длительного взаимодействия необходим взаимообмен, интерес друг к другу.

Отношения строятся не только на материальной выгоде или потребительстве, но также на эмоциональной привязанности и интеллектуальном интересе. Так что, совет такой: избавляйтесь от паразитических отношений сразу же, на начальном этапе! Если вы, конечно, не хотите быть свидетельницей разрушения своей личности.

Совет:если вы не уверены, «паразит» ли ваш избранник, понаблюдайте за ним. Как часто он интересуется вашей жизнью? Спрашивает ли он, как ваши дела? Волнуется ли о вас? Хочет ли быть ближе к вам? А потом делайте выводы и принимайте решение.

No. 5. недоверие и беспричинная ревность

Ваш партнер постоянно ревнует, контролирует вас, устраивает скандалы? Что ж, прогнозы не самые лучшие: недоверие к добру не приводит. Кстати, оно обычно проявляется уже на этапе ухаживания, оставаясь в вашей паре дальше. Почему человек так себя ведет?

Ключевая причина – страх предательства. Вероятно, у мужчины в прошлом были болезненные, травматичные отношения. Из-за страха предательства мужчина буквально теряет рассудок. Что будет дальше? Он будет лезть в ваш телефон и сумку, нарушать личное пространство, читать ваши сообщения в социальных сетях и т. д.

Вас ждут допросы, вечный поиск улик в телефоне, кармане, а то и даже настоящие слежки! Часто ревнивый мужчина запрещает женщине общаться с друзьями, свободно передвигаться по городу и даже ездить к родственникам без него. Скажите честно: вы такое выдержите?

Совет: не связывайтесь с человеком, который не разобрался со своими травмами. Разумеется, вы можете помочь ему преодолеть боль, но только если он сам этого захочет.

No. 9. вы не движетесь вперед и не развиваетесь вместе

Отношения – это не только способ избавиться от одиночества или облегчить свою жизнь. Вступая в брак или просто принимая решение быть с мужчиной, вы наверняка ждете большего, чем жизнь на одной территории или встречи по вечерам. На определенном этапе жизни, движение вперед и развитие становятся обязательным условием.

Иначе человек не ощущает удовлетворения. Но часто в отношениях бывает так, что вы чувствуете болото, застой. Кажется, что ничто никуда не движется. Ваш партнер – человек непритязательный. Ему достаточно посмотреть телевизор и лечь спать. Он не хочет менять себя, ни к чему не стремится, не желает достигать новых карьерных высот.

А вы, наоборот, хотите купить квартиру, машину, достичь в жизни большего. Хуже всего, когда инертность и пассивность мужчины затягивает женщину. И она тоже теряет амбиции, бросает учебу, работу, карьеру, будто застывая на одном месте. Так вот, если вдруг вы ощутили чувство острой безысходности, сложности ситуации, значит вы, наконец, стали на верный путь. Из любого болота можно выбраться, пока не стало слишком поздно. Помните: жизнь – одна, а мужчин – много. Цените себя!

Кризис перед финалом или просто усталость?

Явление кризиса может возникнуть даже у крепких любящих пар. Важно понять причины, обычная ли это усталость из-за ряда обстоятельств, либо признаки того, что отношениям настал конец. 

Не совместимо с «жизнью»

Отсутствие уважения. Без уважения не может быть никаких серьёзных отношений. Когда заканчивается бурная страсть, влюблённость, всё держится на взаимном уважении. Если оно потеряно на определённом этапе, заставить уважать себя насильно в системе «женщина – мужчина» шансов практически нет.

Попытки «перевоспитать». Не важно вы или вас пытаются перевоспитать – ясно одно: ожидания не оправдались, это тупик. Дрессировать можно собаку, переделывать человека «под себя» — идея бестолковая.

Упрёки и ссоры. Как понять, что отношениям конец, подскажет ещё один очень яркий сигнал. Взаимные обиды, недосказанности приводят к постоянным ссорам, примирение после которых не облегчает ситуацию.

Сексуальная сторона отношений не приносит радости. Это слишком важная составляющая, чтобы её игнорировать. Даже если ваши отношения перейдут в статус узаконенных, вероятность измен и поиска других партнёров практически стопроцентная.

Сравнение с другими, с бывшими. Было ли это в начале отношений или появилось недавно – итог один – вы не устраиваете любимого человека. Если кого-то любишь – сравнивать с другими никогда не придёт в голову, даже в мыслях. Если в ваших отношениях промелькнул образ бывшего или бывшей – дело совсем плохо.

Отсутствие доверия. Как понять, что отношения исчерпали себя, подскажет ещё один момент: вам не доверяют (а это значит, что «недоверчивый объект» чувствует свою вину, обман начался и имеет место с его стороны).

Ревность. Ядовитая, разрушительная гадость, которая абсолютна не совместима со здоровыми отношениями. Хуже ревности может быть только пьянство, хотя это спорно. Отсутствие доверия, постоянное психологическое насилие (отлично, если психологическое, а ведь ревность ходит за ручку и с физическим…) – повод бежать дальше, чем видишь от таких отношений. Счастливого финала у таких историй не бывает.

Общие признаки семьи на грани распада

Внимательно понаблюдав за парой, можно заметить предпосылки приближающегося расставания.

• Утрата доверия. Партнеры не ощущают себя в безопасности,  пропадает чувство опоры, надежности.

  Возникает подозрительность, кажется, что партнер регулярно лжет, дает пустые обещания. Люди мучают друг друга допросами, упреками, вспышками гнева и ревности. 

• Несовпадение взглядов и целей. Находящиеся в паре люди теряют способность к диалогу,  поиску компромиссов. Поддерживать отношения, в которых партнеров тянет в противоположные стороны, практически невозможно.
• Подавление, эмоциональное насилие. Характеризуется следующими признаками:

  

  1. попытки тотального контроля;
  2. критика, унижение, оскорбления;
  3. патологическая ревность ко всем сферам жизни партнера;
  4. манипуляция;
  5. лишение права на собственное мнение, принятие решений;
  6. ожидание полного подчинения, прислуживания, выполнения желаний;
  7. тирания, попытки изолировать от окружающих (друзей, родных, знакомых).
• Разочарование от несбывшихся надежд. Образ партнера в голове, ожидания, надежды могут значительно не совпадать с реальностью. Появляется раздражение, злость, обвинения в адрес любимого человека. Усиливается критика, недовольство, попытки подогнать вторую половину под свои выдуманные стандарты.
• Пагубные привычки, зависимости. Зависимость отнимает физические, моральные и душевные силы. Поддержка близкого человека на первых этапах бесценна. Но в дальнейшем битва оказывается проигранной, отношения становятся мучительны, происходит болезненный разрыв.
• Скука, отчуждение. Несмотря на сдерживающие факторы — привычка, дети, финансовая зависимость — партнеры со временем чувствуют себя чужими друг другу.
• Разный темп развития. Один из партнеров стремится к развитию, расширяет круг общения, мировоззрение. Другой же не испытывает желания что-либо менять, остается на прежнем уровне, увеличивая пропасть в паре или супружестве.
• Финансовые трудности. Проявляется в разнице денежных приоритетов, доходах, один из партнеров зарабатывает больше. Трата денег без учета интересов второго партнера, скупость, упреки в расточительстве.

Предвестники разрыва в поведении мужчины

Почувствовать приближение финала можно по особенностям поведения: 

• Интуиция подсказывает, что парень/супруг не испытывает влюбленность, отдалился, охладел.
• Появились секреты, скрытность, недомолвки. Разговоры по телефону при закрытых дверях, сворачивание вкладок на компьютере при приближении девушки/супруги.
• Недовольство, поиск поводов для ссор. Придирки к внешности, привычкам, с которыми партнер раньше мирился или не замечал. Возможна обратная ситуация – исчезновение ссор. Отношения перестают интересовать, выяснять их нет смысла. 
• Исчезает страсть, интимная близость. Партнер ссылается на усталость, загруженность на работе, но вместо отдыха рядом с любимой и детьми, отправляется веселиться в компании друзей.
• Пропали все знаки внимания. Парень или супруг игнорирует праздники, не стремится провести выходные с семьей, отказывается помогать с детьми.
• Агрессия в ответ на проблемы и просьбы о помощи.

Ситуации, в которых пара обречена на развод

В некоторых случаях становится очевидным, что союз или брак изжили себя
и скоро будут закончены.

1. Отсутствие уважения к партнеру как к личности, пренебрежение, игнорирование.
2. Физическая опасность, жестокое обращение, моральное оскорбление партнера, детей.
3. Зависимость от алкоголя, курения, другие пагубные пристрастия, которые партнер не стремится преодолеть.
4. Отсутствие работы, нежелание решать серьезные вопросы.
5. Расстройства личности или близкие к ним особенности характера: эгоизм на границе с синдромом нарцисса, патологическая ревность.
6. Отношения воспринимаются как тяжкое бремя. Яркие чувства исчезли, вместе плохо, а в одиночестве – непривычно и страшно.
7. Регулярные измены.
8. Боль от измены, невозможность простить.

Заключение

Как понять, что отношения закончены? На самом деле, признаков того, что пора уходить гораздо больше, хотя они и не всегда очевидны и однозначны. Например, это может быть появившаяся непонятная привязанность к бывшей или бывшему, одержимость другим человеком, эмоциональный шантаж и угрозы, исчезновение привязанности или наоборот постоянное сравнение своей партнерши с другими, и даже увлечение порно.

В любом случае,

если наступил конец отношений, признаки этого можно увидеть, если не закрывать глаза

. Многие, наоборот, страшатся разрыва, а иных удерживают такие факторы, как например, общие дети или материальные блага. Но это уже, как говориться, совсем другая история.

Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек