Как пережить расставание с девушкой: практические советы психолога

Кто виноват и что делать

Мужчина после расставания испытывает чувство вины и беззащитности. Ему кажется, что он не расстался бы с девушкой, зная, что делать и в чем заключается проблема. Иногда парни специально заостряют свое внимание на ненависти, чтобы не допустить перехода на этот этап.

Нужно отпустить прошлое, осознать, что люди ошибаются. Главное, учесть на будущее все недочеты и приложить все усилия к тому, чтобы не повторить ситуацию в следующий раз:

• Обдумать все претензии со стороны девушки, записать их на листок бумаги.
• Сесть, подумать, была ли доля правды в ее словах или это только придирки.
• Мог ли он как-либо повлиять на исход событий.

Некоторым становится легче, после того как они поговорят с бывшей пассией и попросят у нее прощения. Хотя можно сделать это и мысленно. Главное, чтобы раскаяние было искренним.

Что делать, когда расстался с девушкой: чем занять себя?

После разрыва жизнь парня меняется, появляется свободное время, теряется смысл радовавших прежде занятий. Некоторые пытаются заглушить боль алкоголем, нанося непоправимый вред здоровью, теряют сон, аппетит, терпят неудачи на работе из-за невозможности сосредоточится на важных вопросах.

Психологи рекомендуют:

1. Перестать искать виноватых.
2. Прекратить надеяться на примирение.
3. Больше гулять, заняться медитацией, духовными практиками.
4. Открываться близкому другу, делиться личными переживаниями, завести дневник.
5. Заняться спортом, своим здоровьем, бегать, обливаться холодной водой.
6. Написать список жизненных дел, главная цель — занять свободное время полезными процессами.
7. Наполнить жизнь яркими эмоциями, новыми людьми.
8. Каждый день наполнять новыми делами, поездками, встречами, открытиями.
9. Больше читать книги.
10. Окружить себя позитивными, приятными людьми.
11. Устраивать праздники.
12. Заводить новые знакомства.

Следует избегать триггеров, наталкивающих на грустные мысли, воспоминания, убрать в дальний ящик общие фотографии, не «зависать» в страдальческих пабликах, не посещать «ваши» места.

Что делать если расстался с девушкой, но любишь ее?

Причиной желания вернуть девушку может быть поиск легкого пути. Встретить новую пассию, узнать ее, приложить усилия по завоеванию, выстроить здоровые, приятные отношения – труд. Мозг подсовывает менее тернистый вариант – восстанавливать привычный союз.

Мужчине сложно смириться, что девушка пренебрегла ним, таким прекрасным, заботливым, щедрым, внимательным (было бы так все на самом деле, вряд ли бы женщина ушла). Что бывшая будет счастлива без него. Поэтому необходимо честно ответить себе на вопрос, что является истинным мотивом желания.

Самые частые причины ухода женщины:

• Отношение, поведение. Отсутствие заботы, нежности, поддержки, сексуальный эгоизм, пренебрежение ее интересами, желаниями.
• Отсутствие перспектив. Парень ежедневно отбывал день до вечера на работе, приходил домой, откупоривал пиво и усаживался за компьютер, телевизор.
• Пресность. Скучный, нудный, вялый, простой, инертный мужчина с потухшим взором, без целей, стремлений женщинам не интересен.
• Рутина. Жизнь превратилась в однообразную смену дней недели, больше ничего не менялось.

Определившись с причиной, легче понять, как исправить ситуацию. Хорошо будет пропасть на время с горизонта, дать время отойти обидам, заскучать, начать интересоваться, как идет жизнь бывшего. Период необходимо использовать с пользой для себя, максимально прокачивая необходимые навыки.

Если, честно ведя беседу с собой, парень не находит личных «косяков» или избранница влюбилась в другого, придется принять поворот судьбы и научиться жить в новых обстоятельствах.

Что делать, если не можешь забыть?

Время – прекрасный лекарь, позже боль притупится, воспоминания потеряют яркость, новые люди, события, эмоции, впечатления уберут остроту разрыва.

На первых порах потребуется приложить волю, чтобы научить себя жить в новом режиме:

1. Возникающие мысли о бывшей нужно переключать в другое направление, отпустить прошлое, начать новую страницу жизни.
2. Избегать любых контактов (удалить номер телефона, социальные страницы из подписок, исключить встречи, перестать общаться, ждать ее возвращения).
3. Удалить предметы, напоминающие о девушке (фото, подарки, любимую музыку), не посещать места, романтических свиданий.
4. Перестать интересоваться жизнью бывшей девушки, стать полностью безразличным.
5. Не делать себя виноватым в расставании, проанализировать ошибки, чтобы не повторять их впредь, но не ругать себя.
6. Не искать спасения в алкоголе, наркотиках: жизнь одна.
7. Перестать замыкаться. Одиночество плохой союзник: найти вторую половину можно.
8. Принять жизненные изменения с благодарностью без сопротивления.
9. Оставить обиду, начать строить новую жизнь.
10. Не искать в других девушках только негативные качества, чтобы не притягивать таких людей к себе.
11. Продумать план дальнейших действий, придерживаться его. Съездить отдохнуть, прочитать книгу, сделать ремонт, найти увлекательное хобби, обновить гардероб, сменить стиль, освоить новую профессию, ремесло. Займитесь чем-нибудь интересным.

Нужно осознать — в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит, меняется. Не стоит сопротивляться переменам. Принять это, открыть душу для нового и стать счастливым! Помнить, что это не конец, а только начало чего-то нового и захватывающего!

1 совет.

Выбраться из кризиса помогает маска сильной и независимой женщины. Этот образ способствует отстранению от текущей ситуации, как бы проживанию за другого человека, яркого и успешного.

Благодаря ему появляется возможность вернуть утраченное душевное равновесие, а часто и найти нового спутника, забота которого поможет забыть обиды.

2 совет.

Важным моментом внутренней работы по выходу из депрессивного состояния является принятие себя, такой как есть. При этом нужно не только принять, но и полюбить, дать себе право на счастье и достойные отношения.

Женщины довольно часто обвиняют себя в разных трудных ситуациях, в том числе и после разлуки. Необходимо избегать самобичевания и уметь видеть свои сильные стороны.

3 совет.

Иногда мужчина настолько застревает в отношениях и не может их отпустить. Что начинает преследовать оставившую его женщину, умолять вернуться или угрожать в случае отказа.

Такие мужчины по природе очень зависимы. И в распавшихся отношениях обычно ждали заботу о себе, ничего не отдавая взамен. Такое состояние почти всегда требует участия специалиста.

4 совет.

Обиженного мужчину часто переполняют сильные негативные эмоции, вплоть до агрессии и ярости. Чтобы найти им выход, представители сильного пола увлекаются опасными занятиями с большим выбросом адреналина. Это езда на большой скорости, прыжки с парашютом, путешествия в опасные места. Это, конечно, отвлекает, но жизнь одна, и в ней есть место новым отношениям.

5 совет.

Чаще всего, окончание отношений высвобождает большое количество времени, которое можно посвятить только себе.

Путешествия по красивым местам, поход в музеи и театры, посещение концертов, новое хобби – все это отвлекает и помогает выбраться из негатива.

6 совет.

Если отношения распались, значит, в них было что-то, что мешало саморазвитию и движению вперед. Правильным решением будет расценить расставание как шанс достичь новых горизонтов, построить карьеру, научиться чему-то новому.

В жизни любого человека случаются трудности, когда кажется, что руки опустились, и сил больше нет. Но стоит помнить, что шанс есть всегда, нужно только не упустить его. Теперь Вы знаете, какая психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания.

6 советов женщинам

Для того чтобы выход из ситуации разрыва оказался наименее болезненным, можно дать несколько практических советов, которые подойдут, в первую очередь, женщинам.

6 советов мужчинам

Мужчины привыкли решать свои проблемы не так, как женщины. Поэтому и способы преодоления разрыва со стороны сильного пола будут немного отличаться.

7 стадий расставания с девушкой

Психологи утверждают, что при расставании люди не зависимо от возраста, социального положения, количества прожитых совместно лет, проходят одинаковые ступени:

1. Шок. Стадия непринятия происходящего – защитная реакция организма, дающая возможность притупить боль.
2. Отрицание. Отказ психики осознать необходимость расставания. Стадия, построенная на оправдании случившегося, попытках вернуть девушку.
3. Изоляция. Начало осмысления случившегося, анализа хода событий, отсутствия желания общаться.
4. Злость. Стадия негативного настроя, сжигания писем, фотографий, уничтожения вещей инициатора разрыва.
5. Переговоры. Стадия попыток примирения, нахождения компромисса, попыток реабилитации, просьб прощения.
6. Депрессия. Стадия оплакивания потери, скучания, физической и духовной разбитости, отсутствия представления, как жить дальше.
7. Принятие. Стадия исцеления, осознание болезненных уроков, время дышать полной грудью, вновь видеть солнце, смотреть вперед.

Пройдя шесть болезненных стадий, можно принять расставание, трансформировать ситуацию, вынести жизненный урок. Человеку необходимо время полноценно прожить каждый этап, не пытаясь ускоренно пройти его, но и не застревая в нем искусственно.

Агрессия.

Несмотря на сознательное приглушение эмоций, наступает момент, когда они врываются в виде злости и гнева. Агрессия может быть направлена на кого угодно – на бывшего возлюбленного, на окружающих, на себя.

Человек хочет найти причину, а точнее виноватого в том, что случилось. Это отражается на поведении и на физическом состоянии (бессонница, страх, потеря аппетита).

Вспоминай о друзьях

Чаще всего в период отношений пара задвигает друзей на задний план и наслаждается обществом друг друга. Это не самое правильное решение в любом случае. Но настоящие товарищи никогда не забудут о друге и поддержат его в тяжелую минуту. Сходить вместе на природу, устроить пикник или даже просто выпить в компании с парнями – это поможет снять эмоциональную нагрузку. Можно даже совместно заняться каким-либо видом экстремального спорта.

Хорошая порция адреналина – это то, что нужно в подобной ситуации.

Депрессия.

После бесплодных попыток оправдать ситуацию и вернуть отношения человек погружается в состояние тоски. Это наиболее тяжелая стадия, когда теряется радость жизни, ничего не хочется и все неинтересно.

Глубокая боль утраты и одиночества охватывает душу, человек замыкается в себе. Но, оттолкнувшись от дна, человек начинает путь возрождения.

Живи дальше.

Для скорейшего освобождения от горестных мыслей необходимо внутри себя отпустить бывшего партнера, не искать с ним встречи, не звонить и не надоедать. Это особенно важно, если когда-то любящий человек избегает общения, не хочет больше иметь ничего общего. Это поможет идти вперед, не боясь новой жизни и новых отношений.

Если переживания очень тяжелые, то для правильного выхода из них может потребоваться помощь квалифицированного специалиста. Он поможет провести анализ разрушенных отношений, рассмотреть все как негативные, так и положительные моменты.

Работа с психологом дает возможность увидеть истинную причину расставания для того, чтобы сделать правильный вывод и избежать похожих ошибок с новым партнером.

Как мужчина переживает разрыв

После того как девушка сообщает о желании расстаться, это вызывает у мужчины сильное эмоциональное потрясение. Поначалу он находится в состоянии отрицания. Парень просто не принимает тот факт, что любимой не будет рядом. Осознание сложившейся ситуации приходит спустя время и сопровождается сильнейшей болью от утраты.

Многие мужчины не понимают причину и не знают, как пережить расставание с любимой девушкой. В особенности тяжело тем, у кого была абсолютная уверенность в отношениях. И никаких проблем не предвиделось.

Сложившееся положение означает, что молодой человек не обеспечил девушку всем необходимым в финансовом или эмоциональном плане. И даже если окажется, что виновата женщина, он все равно будет ощущать тяжесть ответственности.

Тяжелее всего приходится тем, чья пассия ушла к другому. Это наносит непоправимый урон самооценке парня.

Как найти силы на новую жизнь

Первое время после расставания – самое непростое. Разрушены не только отношения, но и привычный уклад жизни. Если разрыв был неожиданным, то кажется, что почва ушла из-под ног.

Человек растерян и не знает, что делать дальше. Часто расставанию предшествует обман со стороны второй половины, и в этом случае добавляется чувство унижения, собственной неполноценности.

Современная психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания подробно разбирает состояния обеих сторон и помогает их правильно пережить. Самое важное правило – прожить своевременно все стадии горевания.

Оптимальное время на каждую из них – от двух до четырех недель. Если задерживаться дольше, то это может вылиться в застревание, что преодолеть будет гораздо сложнее.

Как переживаютмужчины

Несмотря на внешнюю выдержку, мужчины испытывают боль от распада отношений ничуть не меньше, чем женщины. Острота мужских эмоций иногда зашкаливает, но зачастую догадаться об этом практически невозможно.

При этом доминирующим может стать чувство ненависти к себе, потеря смысла жизни и ценностных ориентиров.

Мужчина после тяжелого расставания может удариться во все тяжкие, чтобы таким образом дать выход ярости, которая его переполняет. Он начинает злоупотреблять алкоголем, заводить беспорядочные половые связи, заниматься спортом до полного изнеможения, ездить на машине, на большой скорости.

К сожалению, этими действиями боль заглушается лишь на время. Приходится ждать, пока придет осознание и принятие ситуации.

Как пережить разрыв: советы психолога

Мужчины переживают окончание любви острее женщин. Слабый пол эмоциональнее, поэтому выплескивает переживания наружу. Девушка жалуется подругам, плачет, долго пережевывает случившееся. Парни не имеют подобной возможности, в лучшем случае его хлопают по плечу со словами: «Не парься, старик».

Хорошую поддержку может оказать близкая женщина (мама, подруга, сестра), но без личных усилий справиться не получится:

Как пережить расставание с девушкой — 34 шага к освобождению

Как помочь сыну пережить расставание с девушкой

Материнское сердце разрывается, видя страдания сына, хочется как-то помочь, успокоить, поддержать. Важно сделать это правильно, не навредить. Жизненный опыт взрослой женщины подсказывает, что проблема не стоит яичной скорлупы, таких Маш, Кать, Юль будет бессчетное множество, убиваться за каждой — здоровье быстро кончится.

Говорить вслух подобное категорически нельзя. В 16-20 лет расставание с девушкой равно вселенской трагедии. Обесценивание проблемы даст толчок отчуждению сына, заставит думать, что мать его не понимает.

Иногда достаточно дать человеку выговориться. Болезненная ситуация побуждает человека постоянно возвращаться к ней мыслями, словами. Придется запастись терпением. Взрослые мужчины страдают не менее сильно, им тоже полезно найти в лице близкого человека понимающего слушателя.

Полезно переключить внимание «пострадавшего» загрузив его делами, заботами. Хорошо, если занятия задействуют не только руки, но и голову. Давно откладывался ремонт, было желание приобрести (продать) автомобиль, дачу, присмотреть новый компьютер, бытовую технику? Самое время заняться вопросом.

Но и физический труд пойдет на пользу, когда вечером ломит спину, а ладони покрыты мозолями от копания гектаров, душевные муки отступают. Если финансы позволяют, неплохо подарить сыну путешествие, о котором он давно мечтал или пригласить его в совместное турне.

Человек, находящийся в стрессовой ситуации может испытывать расстройства сна, пищевого поведения, приступы меланхолии. Необходимо следить за питанием мужчины, при необходимости приобрести легкие седативные, снотворные препараты. Хорошие результаты дают натуральные составы (настойка валерианы, пиона, пустырника), травяные чаи (мята, шишки хмеля, мелиса, богородичная трава). Желательно гулять на воздухе, избегать «тяжелых» фильмов, алкоголя.

Расставание – процесс неприятный, болезненный, тяжелый. Ключ к скорейшему преодолению кризисного периода – осознанность. Четкое понимание механизмов, по которым работает нервная система поможет избежать типичных ошибок. Обязательно наступит момент, когда вы почувствуете освобождение от негативных эмоций, навязчивых мыслей. Это станет этапом новой, более счастливой главы книги жизни.

Как применить этот алгоритм, если у вас нет дома

А где Вы тогда живёте? Где телефон заряжаете, чтобы это читать? Видимо место, где Вы ночуете, у Вас все же есть. Его и используйте. В данном случае пространство используется как инструмент. И совсем не важно, что это съёмная квартира, или дом родителей. Все эти люди будут только счастливы, если Вы добровольно приведете все в порядок.

Но для Вас звоночек — Вам просто необходимо приобрести «свой угол», «убежище». У каждого человека должно быть место, где он может укрыться от всех невзгод и печалей, спрятаться от всех несправедливостей и набраться сил. И это место прекрасный инструмент для переживания сложных состояний.

Пусть в Вашем доме и душе всегда будет чистота и порядок!

Начни читать большой цикл книг

Книги – это новый мир, в котором главную роль играет фантазия читателя. Здесь главное найти именно ту тематику, которая захватит с головой. Лучше всего, если это будет какой-то большой цикл интересных книг, от которых невозможно оторваться, пока не дочитаешь до конца.

Немного об эгоизме

Любой человек в сущности своей эгоист. И тем, кто принимает это как факт, жить становится намного легче.

Отношения – это богатый источник силы, эмоциональной поддержки и других нематериальных вещей. Поэтому, для облегчения принятия ситуации, стоит смотреть на расставание с девушкой как на закрытие исчерпанного ресурса. И когда связь заканчивается, нужно просто найти другого человека, с которым так же будет хорошо. Каждый человек – сам источник своего счастья.

Особенности переживания у женщин

Женщины – существа эмоциональные, и реакции на жизненные трудности, включая расставание с любимым человеком, у них вызывают бурю чувств. Кроме того, они чаще мужчин подвержены застреванию, потому что в тяжелой ситуации легко впадают в самобичевание.

Гибкий женский ум стремится досконально разобраться в произошедшем, но ему трудно успокоиться и после выяснения причины.

Дополнительно к внутренним переживаниям, женщин после расставания часто сопровождают социальные проблемы, особенно, если она была материально зависима от мужчины.

Часто для принятия решения им требуется намного больше мужества, чем сильному полу. Если у пары есть дети, то это также вызывает волнения о будущем.

От любви до ненависти

Когда первая боль от утраты начинает ослабевать, появляется злость и обида. Это нормальное состояние, но не стоит все эмоции проецировать на бывшую девушку. Конечно, гнев – хороший способ, чтобы понять, как легче пережить расставание с любимой девушкой, поэтому пытаться от него полностью избавится не нужно. Следует постараться направить свои чувства в правильное русло, но при этом, не ранив другого человека.

Психологи рекомендуют использовать такой прием, как письмо гнева. Когда парня одолевает злость на девушку за то, что она ушла или несправедливо обвинила его,  писать ей послание. Важно во время написания выплеснуть из себя всю обиду: это позволит облегчить душевное состояние.

Отвлекаемся

В первую очередь после разрыва нужно перестать корить себя и отпустить тяжелые мысли. Время в этом поможет. Постепенно придет осознание, что если даже ты расстался с девушкой, жизнь продолжается, и все не настолько плохо.

Есть множество интересных занятий, помимо отношений между парнем и девушкой. Стоит вспомнить все свои старые увлечения и предпочтения. Например, уйти в работу с головой. На восстановление эмоционального равновесия потребуется не больше месяца.

При увлечении чем-либо у молодого человека появляются определенные преимущества:

1. Моральная поддержка окружающих.
2. Приходит осознание, что на уходе бывшей пассии жизнь не заканчивается. И что есть еще много чего интересного.
3. При появлении определенной цели, парень забывает обо всех проблемах. Главное – добиться своего.
4. У него появляется много свободного времени, которое можно тратить по своему усмотрению.

Отрежь все контакты

Стоит удалить бывшую пассию из друзей во всех социальных сетях, очистить телефон от ее фотографий, сообщений и номеров. И вообще сделать так, чтобы о ней ничего не напоминало. После тяжелого расставания невозможно остаться друзьями. Это факт. Все равно молодые люди испытывают неловкость в обществе друг друга, им тяжело общаться.

Часто бывает так, что женщина просто начинает вызывать у мужчины чувство раздражения, что так же не

способствует нормальному общению. А если у парня еще остались теплые чувства, то это напоминает изощренную пытку.

Разойтись по-дружески могут только те, кто прожил лишь недолгое время вместе. У них не накопилось большого количества взаимных претензий. Просто не получилось. Поэтому не нужно мучить себя, пытаясь изобразить улыбку при виде человека, общество которого не доставляет удовольствие.

Патологические реакции на переживание

Иногда человеку очень трудно пережить и принять расставание, и он не может полноценно пройти все стадии. В этом случае формируется ситуация, которая в психологии называется «застревание».

Страдающая сторона на долгое время остается на каком-то этапе принятия и не может перейти к следующему. Из-за этого реакции на утрату могут стать болезненными.

Полезные советы психологов

Большинство мужчин довольно остро реагируют на разрыв отношений. Есть весьма полезные советы психолога, которые помогут каждому справиться с потрясением:

1. Новые увлечения – не терять себя ни в коем случае. Каждый парень — это личность со своими предпочтениями и хобби.
2. Не искать виноватых – в любой ссоре всегда виноваты двое. Поэтому искать причину в поведении только одного человека нет смысла.
3. Мелкие радости – интересный фильм или книга, вкусное экзотическое блюдо, несомненно, доставят удовольствие и отвлекут от проблем.
4. Никакого общения с бывшей – а также никакого поиска информации о ней. Простить и забыть.
5. Принять тот факт, что отношений больше нет – и жить дальше своей жизнью. Это не так сложно, как может показаться вначале.

Разрыв отношений – тяжелое испытание для психики мужчины, особенно если инициатором является девушка. Но это еще не конец. Жизнь только начинается. Главное – проанализировать ошибки и приложить усилия к тому, чтобы больше их не повторять.

Принятие.

Когда человек нашел в себе силы пройти трудный этап депрессии, его ожидает длительная и важная стадия выздоровления или принятия.

Острота переживаний постепенно притупляется, возвращаются старые или появляются новые интересы. Человек учится жить один, и это хороший способ самопознания, поиска новых жизненных дорог и возможность стать сильнее.

Первые четыре стадии занимают в среднем 4-5 месяцев, а стадия принятия длится до года. Когда процесс переживания завершается, человек ощущает себя свободным, ему открываются новые горизонты.

Принять — значит расстаться

Важно осознать, что отношения закончились и двигаться дальше. Для этого постараться выполнить следующие рекомендации, как пережить тяжелое расставание с девушкой после долгих отношений:

1. Принять факт разрыва и понять, что ничьей вины в этом нет и ничего изменить уже нельзя.
2. Прекратить изводить себя мыслями о том, что чувства можно возродить и восстановить отношения с девушкой.
3. Перестать винить себя во всех грехах и считать, что при других обстоятельствах ситуация могла бы сложиться иначе.

В паре за развитие отношений, как и за их окончание, отвечают оба. Нужно просто обдумать произошедшее, а также понять свои ошибки и постараться их не повторять.

Проститься с прошлым

Бывает так, что по истечении продолжительного времени, молодой человек не знает, как смириться с утратой и мысленно не отпускает бывшую возлюбленную и не знает, как безболезненно пережить разрыв с девушкой. Стоит обратиться к психологу или последовать советам:

1. Выбросить все ее вещи, как бы это ни было тяжело.
2. Отвлечься, съездить на экскурсию или просто прогуляться по другому городу.
3. Получать удовольствие от своих увлечений.
4. Стараться не сталкиваться с бывшей девушкой.
5. Не оставаться с ней друзьями.
6. Помнить обо всем плохом, что она сделала.
7. Завести новые знакомства или просто пофлиртовать с мимо проходящими дамами.

Сложнее всего приходится тем, кого бросила любимая девушка без объяснения причины. Для облегчения положения можно откровенно поговорить с барышней или постараться просто отпустить ситуацию, забыть о ней.

Семья

Вряд ли во время отношений у парня оставалось время на общение с матерью или другими родственниками. Самое время наверстать упущенное. Можно написать или позвонить, используя скайп, телефон. Еще лучше, если это будет личная поездка. Это позволит отвлечься от своих проблем и одновременно с этим доставить удовольствие маме.

Совершенно не обязательно чувствовать себя одиноким, ведь у каждого есть семья, которая поддержит в тяжелый для молодого человека период.

Советы психолога

Сосредоточься на работе

Работа – лучшее лекарство от всех переживаний при расставании с любимой. Увеличить нагрузку помогут работа с двойной ставкой, подработки – чтобы свободного времени на мысли о прошлом не оставалось. Или уже не было ни сил, ни желания думать о чем-то.

Очень часто после болезненного разрыва отношений у парня падает самоуважение. Успехи на трудовом поприще – самый эффективный метод поднять самооценку. Причем достигнутые успехи не только отвлекут от сердечных волнений, но и неплохо поправят финансовое положение.

Сосредоточься на себе

У мужчины после расставания появляется масса свободного времени и мыслей о том, как ему жить дальше. И не нужно ни перед кем отчитываться. Сделать что-то только для себя. Можно сходить в кино или театр, начать заниматься спортом или наконец-то отремонтировать дома шкаф или стул. Вместо того чтобы страдать по утраченной любви, нужно заняться чем-то полезным. Пожить просто для себя.

Среди них выделяют:

отсрочка реакции – обычно возникает, когда у человека, помимо расставания, есть другие серьезные проблемы. «Накрывает» его спустя какое-то время;

отсутствие чувства потери – человек настолько не готов принять ситуацию, что отстраняется от нее насколько возможно, делает вид, что ничего не случилось;

явная или скрытая враждебность к кому-то из окружения – отношения с родными и друзьями портятся из-за раздражения и агрессии, но человек не в состоянии себя контролировать;

сознательное избегание общения и моральной поддержки, уход в себя. Повседневные дела выполняются монотонно и без интереса;

чересчур активная деятельность, которая приносит вред – человек, заводит мимолетные романы, злоупотребляет алкоголем либо раздает имущество, увлекается рискованными авантюрами, пытаясь заполнить пустоту;

физические болезни, вызванные стрессом – бронхиальная астма, аутоиммунные заболевания.

Стадии разрыва

Чтобы пережить расставание как можно легче, мужчина должен знать все стадии нелегкого периода. Это поможет ему пройти их без лишнего стресса и понять, что делать, когда расстался с любимой девушкой. Психологи выделяют 5 этапов, через которые проходит каждый при разрыве отношений:

1. Отрицание – любой человек вначале не хочет верить в то, что это происходит с ним. И пытается вернуть утраченное расположение. Он отказывается верить в окончательное расставание.
2. Злость – когда приходит полное осознание, мужчина начинает злиться на себя за допущенные ошибки, на девушку за ее уход и на весь окружающий мир.
3. Попытка вернуть все как было – мужчина настойчиво хочет вернуть отношения и восстановить контакт с бывшей пассией.
4. Апатия — когда становится понятно, что прошлое не вернуть, у парня начинается депрессия, которая продолжается у каждого по-разному.
5. Новая жизнь – когда получается смириться с расставанием, мужчину одолевает грусть. И только после того, как он окончательно отпустит предыдущие отношения, появится возможность строить новую жизнь.

Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку

Не всегда мужчина готов просто отпустить девушку. И поэтому пытается ее вернуть. Главное в этот момент не допустить ошибки, восстанавливая изжившие себя отношения.

Причин для подобного поведения может быть несколько:

1. Боязнь новых знакомств – повышать собственную самооценку.
2. Страх не найти девушку лучше – а практика показывает, что новая пассия оказывается привлекательнее.
3. Задетое самолюбие – знакомства и флирт помогут исправить положение.
4. Чувства не остыли – лучшим помощником в этой ситуации выступит время.
5. Зависимость или привычка – главное осознать, что возвращать прошлое – не выход из положения.

Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку?

Если девушка ушла из-за недостойного поведения кавалера, есть смысл попытаться возобновить связь. Если причина ухода не вызвана его изменами, пьянством, прочими тяжкими пороками, стоит задуматься нужно ли возвращать избранницу.

Мужская натура устроена так, что ускользающую дичь, хочется поймать. А зачем? Из-за привычки, страха остаться одному, отсутствия половой партнерши, человека, готовящего ужин, задетого самолюбия? Необходимо четко понимать, что движет стремлением. Только любовь является веским поводом восстанавливать пару, для удовлетворения остальных потребностей есть менее эмоционально затратные возможности.

Важно понять причину разрыва. Мужчины имеют удивительную способность не замечать портящихся отношений. На ровном месте никто не уходит. Наверняка дама неоднократно заявляла о своих желаниях, потребностях, прежде чем собрать чемодан. Придется вспомнить, начать наверстывать упущенное.

Торг.

Сильные негативные эмоции со временем приводят к тому, что человек, пытаясь от них избавиться, а также разрешить проблему, начинает торговаться с самим собой, с бывшим партнером, с внешними обстоятельствами.

Ему кажется, что можно договориться. Он начинает думать, что если вести себя определенным образом, то все наладится.

Тренируйся

Женщины очень остро реагируют, когда их бывший молодой человек добивается больших успехов. Неважно, что это – работа или хобби, но особенно их задевает, когда парень начинает заниматься собой и превращается в настоящего красавца. Тренировки в спортивном зале или на спортплощадке помогут не только укрепить здоровье, но и отвлечься от внутренних переживаний. Поначалу, конечно, будет тяжело, но потом все встанет на свои места.

Чего не нужно делать?

Постарайтесь проанализировать свое поведение, отключив на время эмоции: так вы научитесь чему-то и не повторите прошлых ошибок в новых отношениях.

Не жалуйтесь слишком много окружающим. Выговориться лучшим друзьям нужно обязательно, но делиться подробностями личной жизни в среде дальних знакомых не стоит. Во-первых, вы можете создать повод для сплетен, а во-вторых, просто утомить своих собеседников. Будьте позитивны и открыты новому: не думайте и не говорите о прошлых отношениях слишком много.