Влюбившись в самовлюбленного нарциссиста, нелегко уйти. Несмотря на жестокое обращение и несчастье, вы можете сомневаться в своем желании, потому что все еще любите своего партнера, заводите маленьких детей, испытываете нехватку ресурсов и/или пользуетесь преимуществами образа жизни. Ты можешь захотеть уйти, но чувствуешь себя застрявшим, и не понимаешь почему. Окружающие часто задаются вопросом, почему ты остаешься, но ты и сама не понимаешь причин. Итак, как же уйти от нарцисса и почему это так сложно рассмотрим в этой статье.
Почему так трудно уйти
Когда мы влюбляемся, естественно привязываться и формировать романтические узы. Нарциссисты, особенно, могут быть чрезвычайно очаровательными, интересными и оживляющими, чтобы быть рядом. Изначально они и другие злоумышленники могут относиться к вам с добротой и теплотой, или даже любят бомбить вас.
Конечно, вы хотите быть с ними навсегда и легко становиться зависимыми от их внимания и валидации. Как только ты подсела на крючок и они чувствуют себя в безопасности, у них нет мотивации соблазнять тебя. Их очаровательные черты исчезают или заменяются или смешиваются с различной степенью холодности, критикой, требованиями и нарциссическими злоупотреблениями.
Ты надеешься и соглашаешься и продолжаешь пытаться вернуть их любящее внимание. Между тем, ваша самооценка и независимость подрываются ежедневно. Вы можете быть озадачены и начать сомневаться в своем собственном восприятии из-за вины и лжи.
Когда вы возражаете, вы подвергаетесь нападению, запугиванию или запутыванию в результате манипулирования. Со временем вы пытаетесь избегать конфликтов и становитесь более уважительными. По мере роста отрицания и когнитивного диссонанса, вы делаете и допускаете вещи, которые вы не могли себе представить при первой встрече. Твой стыд усиливается, когда твоя самооценка падает.
Задумайтесь, что случилось со счастливым, самоуважающимся, уверенным в себе человеком, каким вы когда-то были.
Исследования
Исследования подтверждают, что обычно жертвы привязываются к своему обидчику, особенно при периодическом позитивном подкреплении. Вы можете быть травмированы, что означает, что после длительного унижения и контроля, вы становитесь ребенком и зависимы от любых признаков одобрения со стороны злоумышленника. Это называется Стокгольмский синдром, названный в честь заложников, у которых появились положительные чувства к похитителям. Вы особенно восприимчивы к этому, если динамика отношений повторяется с отдаленными, жестокими, отсутствующими или скрывающими родителями.
Травматическая связь с партнером перевешивает негативные аспекты отношений. Исследования показывают, что жертвы физического насилия в среднем уходят только после седьмого инцидента насилия. Они боятся не только возмездия, но и утраты эмоциональной связи со своим партнером, которая может чувствовать себя хуже, чем насилие.
Кроме того, иждивенцы, на которых обычно нападают нарциссисты и насильники, часто чувствуют себя в ловушке и с трудом могут оставить отношения.
Что будет, если вы уйдете
Нарциссисты в основном зависят друг от друга. Если вы дистанцируетесь от них, они делают все возможное, чтобы затащить вас обратно, потому что не хотят, чтобы вас бросили. Они хотят, чтобы вы были заинтересованы в кормлении их эго и удовлетворении их потребностей («нарциссическое снабжение»).
Быть брошенным кем-то — это серьезное унижение и удар по их хрупкой сущности. Они будут пытаться остановить вас с добротой и обаянием, обвинения и вины поездки, угрозы и наказания, или нужда, обещания или мольбы — все, что нужно, чтобы контролировать вас, чтобы они «выиграть».
Если вам удастся уйти, они, как правило, продолжают свои игры, чтобы применить власть над вами, чтобы компенсировать скрытую незащищенность. Они могут сплетничать и клеветать на вас перед семьей и друзьями, пылесосить вас, чтобы затянуть обратно в отношения (как пылесос).
Нарциссы появляются в ваших социальных сетях, пытаются заставить вас ревновать к фотографиям, на которых они веселятся с кем-то другим, разговаривают с друзьями и родственниками, пишут или звонят, обещают исправиться, выражают вину и любовь, просят о помощи или «случайно» появляются в вашем районе или обычных местах. Они не хотят, чтобы их забыли, и они не хотят, чтобы вы были с кем-то еще — даже если они не хотят быть с вами. Имейте в виду, что они не в состоянии дать вам то, что вам нужно.
Вы можете почувствовать себя виноватым или сказать себе, что ваша бывшая все еще любит вас и что вы особенная для него или нее. Кто бы не захотел так думать? Ты можешь забыть всю боль, которая у тебя была и почему ты ушла.
Если вы сопротивляетесь их вниманию, это подпитывает их амбиции. Но как только вы попадете в их ловушку, и они почувствуют контроль, они вернутся к своим старым холодным и жестоким способам. Только последовательные, жесткие границы защитят вас и отпугнут их.
Как уйти победителем
Пока ты находишься под их влиянием, злоумышленник контролирует тебя. Для того, чтобы получить полномочия над собственной жизнью, вам необходимо самообразование. Выйдите из отрицания, чтобы увидеть реальность такой, какая она есть. Читайте о нарциссизме и жестоком обращении на моем сайте. Если вы не уверены, хотите ли вы уйти, сделайте шаги в общении с нарциссистами, чтобы улучшить ваши отношения и оценить, можно ли их спасти.
Информация — это власть.
Независимо от вашего решения, для вашего собственного психического здоровья важно восстановить вашу самостоятельность и самооценку. Выполните эти шаги:
- Найдите группу поддержки и сочувствующих друзей;
- Станьте более автономным. Создайте жизнь вне ваших отношений, которая включает в себя друзей, хобби, работу и другие интересы. Независимо от того, остаетесь вы или уезжаете, вам нужна полноценная жизнь, чтобы дополнить или заменить ваши отношения.
- Повышайте свою самооценку. Научитесь ценить себя и уважать свои потребности и чувства.
- Развивайте доверие к своим представлениям и преодолевать сомнения в себе и чувство вины.
- Узнайте, как быть настойчивым и устанавливать границы.
- Определите защиту злоумышленника и ваши триггеры. Отсоединитесь от них.
- Если вам угрожают физической расправой или причиняют вред, немедленно ищите убежища.
- Не делайте пустых угроз. Когда вы решите уйти, убедитесь, что готовы прекратить отношения и не хотите, чтобы вас заманили обратно.
- Если вы решили уйти, найдите опытного юриста, который является специалистом в области семейного права. Посредничество не является хорошим вариантом, если в прошлом имели место злоупотребления.
Неважно, уходите вы или остаетесь, оставьте себе время на скорбь, укрепление сопротивляемости и выздоровление после расставания. Не поддерживать строгих контактов или только минимально необходимых безличных контактов, которые необходимы для совместного воспитания в соответствии с официальным соглашением о посещении воспитателя/опекуна.
