Для человека с депрессией легко изолироваться. Отказ от общения с другими людьми, даже лучшими друзьями и близкими родственниками, является результатом чувства печали, безнадежности, стыда, усталости и безразличия. Социальная изоляция опасна и может повысить риск возникновения определенных проблем со здоровьем. Это также делает депрессию еще хуже. Если вы беспокоитесь о близком человеке, который был отозван на несколько дней или недель подряд, пришло время действовать. Вовлеките своего друга, выведите его из дома, займитесь полезными для здоровья занятиями и обратитесь за лечением.
Социальная изоляция опасна. Как люди, мы естественным образом являемся социальными, и пребывание рядом и общение с другими людьми полезно для нашего здоровья, психологически, эмоционально и физически. Существует несколько факторов риска замкнутости, и наличие депрессии является большим фактором. Если у вас есть друг или член семьи, близкий вам человек, который борется с депрессией и проводит много времени в изоляции, есть причина для беспокойства. Вы можете предпринять шаги, чтобы вовлечь близкого человека, помочь ему больше контактировать с ним и получить профессиональное лечение, если это необходимо.
Большая депрессия — это психическое заболевание, вызывающее такие симптомы, как потеря интереса к занятиям, чувство безнадежности, чувство вины и стыда, усталости, трудности сосредоточения или мышления, изменения в моделях сна и приема пищи. Симптомы сохраняются и являются достаточно серьезными, чтобы вызвать дисфункцию и нарушения в некоторых областях вашей жизни, включая социальные отношения.
Депрессия нередко приводит к социальной изоляции. Зачастую депрессия превращается в ловушку. Просто вставать утром с постели — это непростая задача, поэтому встретить день за пределами дома и пообщаться с другими людьми может оказаться непросто. Ожидается желание отойти в сторону, отключить и изолировать. Но эта изоляция, в свою очередь, только подпитывает депрессию и усугубляет ее.
Изоляция депрессии опасна
Стоит ли волноваться? Уход от других людей типичен для депрессии, но также и для них это рискованно. Любой человек, независимо от диагноза депрессии, имеет серьезные последствия для физического и психического здоровья. Наиболее немедленно, будучи изолированным, только углубляет депрессивное настроение и вызывает одиночество и печаль. Но есть и другие последствия.
Исследования показали, что социальная изоляция повышает риск возникновения проблем со здоровьем в той же степени, что и злоупотребление алкоголем или курение 15 сигарет в день. Изоляция для физического здоровья еще хуже, чем ожирение. Существует даже взаимосвязь между социальной изоляцией и преждевременной смертью.
Некоторая степень абстиненции во время депрессивного приступа является нормальной и не представляет большой проблемы, например, друг, который проводит один день в постели, но возвращается к работе на следующий день или звонит вам ночью, чтобы поговорить. Но когда вы видите, что кто-то постоянно и постоянно отказывается покидать дом, отменяет планы, не отвечает на телефонные звонки или СМС, вы должны беспокоиться.
Как помочь?
Если у вас есть близкий человек, который проявляет признаки значительной социальной замкнутости, не останавливайтесь и не позволяйте этому случиться. Делайте все возможное, чтобы привлечь этого друга или члена семьи, свяжитесь с ними и заставьте их получить необходимое лечение.
Говорите с тем, кто изолирован
Нелегко подойти и поговорить с кем-то об их депрессии и ограниченной социальной активности. Однако, несмотря на дискомфорт, это важно сделать. Если ты не знаешь, что сказать, ничего страшного. Просто будь хорошим слушателем. Скажите своему другу или члену семьи, что вы обеспокоены и что вы хотите помочь и выслушать.
Просто иметь кого-то, кто говорит, что ему небезразлично и что он волнуется — это очень важно. Поймите и объясните, что вас нет рядом, чтобы починить своего друга или сказать ему, что делать. Проверьте, послушайте и будьте сострадательны, а не осуждаете. А потом вернёмся и проверим ещё раз. Тот, кто находится в социально замкнутом состоянии, вероятно, не придет к вам, так что вам нужно продолжать идти к ним.
Гуляйте с ними
Выход из дома может иметь большое значение для человека, который борется с трудностями, но для этого может понадобиться ваше усилие. Составьте планы, чтобы забрать друга и отправиться куда-нибудь легче и легче, например, выпить поблизости чашку кофе или даже просто прогуляться по кварталу.
Не заставляйте любимого человека быть рядом со слишком большим количеством людей или делать слишком много. Вечеринка или шумный ресторан могут быть для них непреодолимыми. Сделайте что-нибудь простое и легкое, чтобы они могли выйти из безопасной зоны и начать общаться, даже если это только с одним человеком. Эта небольшая активность и взаимодействие могут помочь поднять некоторые из чувств депрессии и одиночества.
Помогите им общаться
Любые социальные связи, которые могут помочь другу или семье наладить с другими людьми, будут полезны. Например, группы поддержки при депрессии могут быть полезны для выхода из периода абстиненции. Конечно, ваш друг может быть не готов взять на себя инициативу в одиночку, но при вашем содействии и участии они могут сделать это. Найдите местную группу, куда вы можете отвезти своего друга, где он сможет рассказать о своем опыте или просто послушать других.
Если они не готовы к этому шагу, попробуйте установить более легкие связи. Приведите с собой другого друга или члена семьи, который, как вы знаете, будет позитивным и поддерживающим. Добавление немного больше социализации здесь и там в медленном темпе может помочь вашему другу начать открываться снова таким образом, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Стимулируйте формирование здоровых привычек
Изоляция — вредная привычка и реакция на депрессию, но есть и другие ловушки, в которые может попасть ваш близкий человек, скрываясь дома. Например, употребление психоактивных веществ часто встречается при депрессии и может быть опасным и ухудшать депрессивное настроение.
Будьте хорошей моделью для любимого человека для формирования здоровых привычек. Не пей с ними и не занимайся другими деструктивными поступками. Вместо этого, поощряйте более здоровые занятия и привычки: идите прогуляйтесь вместе, а не смотрите телевизор; наслаждайтесь беседой за чашкой чая вместо бокала вина; готовьте здоровый домашний ужин вместо того, чтобы заказывать пиццу.
Лечение депрессии в учреждении интернатного типа
Если ваш близкий человек опасно замкнут, он плохо справляется с депрессией. Им может пригодиться лечение. Помогите им найти подходящее учреждение для терапии и лечения. Учреждение интернатного типа является отличным выбором для лечения депрессии, поскольку оно обеспечивает безопасное место, где можно сосредоточиться на лечении и получить пользу от множества специалистов.
Еще одним преимуществом выбора стационарных учреждений для лечения является то, что они имеют встроенное сообщество. Пациенты с депрессией становятся частью этой группы и работают с новыми друзьями, чтобы учиться и исцеляться. Групповая терапия, занятия, развлечения, отдых и даже совместное питание могут помочь человеку преодолеть изоляцию и применить новые стратегии, чтобы стать более общительным.
Депрессия является очень серьезным психическим заболеванием, с потенциально вредными осложнениями, такими как социальная изоляция. Важно помнить о том, что близкие люди борются с депрессией и любыми признаками того, что они становятся замкнутыми. Обратите внимание, предложите свою поддержку, будьте рядом, чтобы помочь им сделать правильный выбор, но прежде всего убедитесь, что ваш близкий человек получит профессиональное лечение, чтобы научиться справляться с этим заболеванием и минимизировать изоляцию в будущем.
