Вам трудно любить себя? Самолюбие — это легко, когда дела идут хорошо, и вы выполняете все, что нужно в жизни.Но когда приходят тучи шторма, и вы боретесь с ошеломляющими, неудачными и мрачными настроениями, любить себя сложно. К сожалению, если вы такой чувствительный интроверт, как я, жизнь может казаться пугающей, даже когда солнце не светит.
Интроверты, как правило, более самокритичны, сосредоточены на наших недостатках, вместо того, чтобы признать наши сильные стороны. Я слышу от многих интровертов, которые говорят, что они «ведут счет» всему, что сделали неправильно.
Ты не обязан быть жертвой обстоятельств. На самом деле, одна из самых нужных вещей для себя, которую вы можете сделать, это взять свою власть обратно и сосредоточиться на том, что вы действительно можете изменить.
Поскольку мы уже склонны к переосмыслению и самокритике, любая неудача может сильно ударить по интровертам. Плохой день может превратиться в плохую неделю довольно быстро.
Привычки. Топ 5
Твои повседневные привычки можно изменить. Вот 5 привычек, которые убивают любовь к себе, плюс советы, что делать.
Слова критики
Слова обладают силой. То, что вы говорите каждый день укрепляет ваше мнение о себе и мире. Никогда не опускай руки словами «Я такой тупой» или «Я идиот».
Иногда, ограничение языка может быть более хитрым. Начало многих предложений словами «я не могу» или «я никогда» только удержит тебя от сеф-любви. Почему? Потому что любовь к себе расширяет возможности. Она не задерживается в роли беспомощной жертвы.
Недостаток сна
Очень трудно быть любящим и добрым к кому-либо, когда ты переутомлен и не выспался. Когда вы лишены сна и сердитесь, первый человек, на котором вы будете срываться, — это вы сами.
Исследования показали, что интроверты могут быть более чувствительны к побочным эффектам лишения сна. Сделай сон в приоритете.
Пищевое удовольствие
Многие интроверты считают удовольствие чем-то непрактичным. Мы позволяем себе только радость удовольствия в награду за то, что мы были хорошими.
Но такое распределение удовольствия говорит самому подсознанию, что ты не заслуживаешь любви и счастья.
Сделайте маленькие радости частью своей повседневной жизни. Разрешить больше удовольствия может быть просто. Прогуляйтесь босиком по траве, примите ванну, наслаждайтесь любимой едой… Все, что зажигает ваше сердце.
Получение одобрения
Как и все люди, мы, естественно, ищем свое отражение в других. В этом нет ничего плохого, кроме тех случаев, когда вы не знаете, где заканчиваются они и начинаетесь вы.
Хватит ждать, пока другие скажут вам, кто вы и хорошо ли вы справились со своей работой.
Проводите время с самим собой, ежедневно переписываясь, подтверждая свои ценности и признавая те небольшие шаги, которые вы предприняли в тот день.
Излишний контроль
Многие интроверты очень усердно работают, чтобы контролировать наше окружающее нас физическое окружение и обстоятельства. Нам нравятся наши распорядок дня и походы в различные места, потому что если мы придерживаемся привычного распорядка дня, нам комфортно.
Вывод:
Проблема заключается в том, что если вы держитесь крепко за каждый аспект своей жизни, это значит, что ваши руки не открыты для получения любви. Ослабьте хватку, отпустите немного и начните любить себя
